Protein bár nem a saját kezében
Protein bár nem a saját kezében
Protein bár kényelmes és hasznos, akkor harapni bármikor és kap egy része fehérje, így szükséges a fitness rajongók. De mint egy bolt kiegészítők meglehetősen kétes. A legrosszabb, hogy ez csak egy édes cukorkát, a legjobb - egy termék, amelynek az összetételében hidrogénezett zsírokat, sok cukrot és különböző adalékanyagokat. Ne megtanulják, hogy készítsen protein bar időt magadnak?
A nagyszínpad: csatlakoztassa a kulcsfontosságú komponensek
A fehérje sávok kell vásárolni a lisztet, amelyet többek között a nyers. Másik megoldás, akkor kísérletezni több lehetőség: kókusz, zabpehely, mandula. Alkalmas például a quinoa liszt. Fehérje por vesszük minden, például az egyik, hogy nap mint nap használják a koktélok. Tej megvette a leggyakoribb - tehén. Akik inkább mandula vagy kókuszolaj, lehet használni őket.
Csatlakoztassa fehérje és a liszt, öntsük a tejet, és gyúrjuk a tésztaszerű massza. A keveréket kell vastag és száraz, így farag belőle bar. A tésztát még ragacsos vagy folyékony? Töltsük fel a lisztet vagy fehérje. Ez lett túl száraz? Öntsünk egy kevés tejet. Amikor végül a kívánt állag eléréséig, alkotó hosszúkás ék.
Befejezése a folyamat: a folyamat csokoládé
Az utolsó érintés - öntés olvasztott csokoládét által kialakított sáv. Használhatja bármilyen - és keserű, és a tej. De étcsokoládé előnyös. Ott kevesebb cukrot és sok antioxidáns, így egészséges. Csokoládé elolvadt vízfürdőben, és a viszkózus massza édes locsolni bárokban. Azt nem tudja kitölteni a felső és dip bár közvetlenül a folyékony csokoládét. Elküldött, hogy kezelje a hideg Protein lefagy után körülbelül fél órával.
Ajánlások rajongók HLS: lehetőségek töltelékkel
Amellett, hogy a liszt, tejfehérje, és használjon más összetevőket. A választás függ az egyéni ízlés preferenciák. Bars lehet adni a mogyorós ízű használatával zúzott dió vagy dió vaj. További édes vagy savanyú megjegyzések a bogyós gyümölcsök és szárított gyümölcsök hozza. Rajongói kókusz felveheti. Alkalmas például a magvak, növényi olajok és citrushéjból.
A recept a fehérje diéta
Finom narancs és bogyós rudak állíthatók elő azáltal, hogy egy evőkanál narancshéj, és háromnegyed csésze Goji. Azt is el kell egy fél csésze fehérje por és negyed csésze liszt. Adjuk hozzá a felaprított mandulát (háromnegyed csésze), a tejet (vagy negyed csésze). Gyúrjuk a tésztát, hogy a bárokban és töltse ki őket olvasztott étcsokoládé (40 gramm). Goji gazdag antioxidánsokban, erősíti az immunrendszer védekező és segít a harcot a megfázás.