Protein bár a kezüket, a bomba test
Egyszerű és hasznos fehérje szeleteket otthon, hozzon létre egy remekmű a saját kezében van.
Miközben keményen dolgozik, hogy megtalálja egy kis szünetet, hogy teljes mértékben figyelembe ennivalót, erre gyakran használják protein shake vagy fehérje szeleteket, az utolsó a drága, így van egy egyszerűbb módja, hogy hozzon létre mindent magad anélkül, hogy a sport üzletek.
Gyakran rossz minőségű gyártók mellett protein bar bele a rendes cukor helyett fruktóz és tartósítószereket nem megvetés, ezek a fehérje sávok vonzzák a legtöbb embert az ár fontos szerepet játszik a kiválasztásban a végtermék.
Hogyan készítsünk egy protein bar
Ne feledje, a legfontosabb szabályokat előállítására protein bárok és mindig alakú, mert a fehérje - ez egy kulcsfontosságú pillanatban, amely fontos szerepet játszik a munkaerő-felvétel a tömegek, és a fogyás.
Szabály 1-es szám
Vásárolja fehérje por, tejsavó jobb választani. mert gyorsan felszívódik a szervezetben, de a választás eshet bármilyen típusú fehérje. Hozzákeverjük a lisztet, ami lehet tenni nyers formában (kókusz, gabona zabpehely vagy mandula).
Szabály 2-es szám
Számú szabály 3
Kialakulása után a rúd, ha azok ragadós és túl folyékony add liszt bekezdésben leírtak 1 №.
Ha éppen ellenkezőleg bár megfordult a száraz és főtt keverék feloldódik, hozzáadjuk a tejet, és így a megfelelő fajta elérte a középutat.
Szabály 4-es számú
ADVANCED csokoládé és olvasszuk meg a vízfürdőben, akkor jobb, ha választani a tiszta fajta étcsokoládé, hiszen kevesebb cukrot és keserű ízét keveredik kitöltő bar (bár ha nem egy rajongó, akkor bármilyen csokoládét), nem lehet baj, hogy adjunk néhány zúzott diót.
Ezután öntsük a kapott csokoládé masszát darabokká, és hagyja, nem sok jó.
Számú szabály 5
Lehűlés után a csokoládé szükséges, hogy a csokoládé fehérje szeleteket a hűtőszekrényben 30 percig, majd készen állnak a használatra, és kiválóan alkalmas reggel reggeli vagy nassolás a munkahelyen vagy az úton.
receptek kiegészítők
Például, a következő lesz látható protein típusával bar nagy íz és nagy töltési. Ha a massza túlságosan száraz, adjunk hozzá egy kevés tejet.
Bars kókusz
- 2 dimenziós protein kanál
- 2 evőkanál. kanál kókusz
- 2 evőkanál. evőkanál liszt
- 30-40 gr. olvasztott csokoládé
Bárokban tökmagolajjal
- 2 dimenziós protein kanál
- 2 evőkanál. evőkanál liszt
- 1 főtt cukorrépa átlagos mérete
- 1 evőkanál. kanál mogyoróvaj
- 30-40 gr. olvasztott csokoládé
Bars Orange iklubnikoy
- 2 dimenziós protein kanál
- 2 evőkanál. evőkanál liszt
- 0,5 csésze tej
- 30-40 gr. olvasztott csokoládé
- 0,5 csésze mandula podroblennogo
- 0,5 csésze eper
- 1 evőkanál. teáskanál vanília esszencia
- 1 evőkanál. teáskanál narancshéj