Postimees - mennyit eszik, hogy szert extra font
Minden nő, aki gondoskodik az alakját, félelmek következményei ünnepi túlevés vagy a „véletlen” sérti a diéta.
De hogyan lehet megtagadni anyám születésnapi torta és saláták? Ki nem alkalmanként „elrepült a sínek”, és futott, hogy a hűtőben a következő adag fagylaltot, teljesen megfeledkezve a hatalom az akarat és a vágy, hogy lefogy? Mint mondják, mindannyian emberek, és semmi emberi nem idegen számunkra. Különösen nehéz megfigyelni alak szabadság és a „kritikus” napon, valamint a stressz helyzetben és a kemény munka. De ne add fel, és sajnálom a „hiányzó” diéta. Mert még nem vész el.
És általában, nem tudom, hogy mennyi van szükség (vagy lehet) enni szerezni, mondjuk, extra polcok? Gondolod, csak egy szelet tortát? Szerencsére nem.
Indításához foglalás: mi nem beszélünk sót. Ha kiköltözik só - faforgács, hering, uborka, stb - valószínű, hogy megtalálják a következő reggel a mérlegre egyszer egy kilogramm, akkor is, ha maradnak a normális kalória. Ez nem lesz egy kiló zsír, „kiszívja” a csípő, és a felesleges vizet halmozódott fel a szervezetben. Azonban a kilogramm leggyorsabban és elmegy, ha egy vagy két napot kibír malosolevoy vagy sómentes diéta, és a következő napokban, hogy igyon sok vizet.
Ez gyakorlatilag lehetetlen hízni egy nap túlevés. És míg sokan panaszkodnak, hogy az ünnepek alatt azok egyre súlya 2 kg, a legtöbb esetben ez egy szubjektív érzés (nehéznek érzi, duzzanatokat, stb), vagy több, mint körülbelül egy nap túlevés.
Minden, amit beír szempontjából a zsír és kalória a nap, meg kell égetni a másikra. Ahhoz, hogy megszabaduljon a kellemetlen nyaralás utáni érzéseit, valamint a bűntudat, nem engedheti meg magának az extra kalóriák jelennek meg az egyensúlyt, és hogy újra a helyes úton, a következő nap után a mértéktelen vagy két kell szentelni a hibák kijavítását készítettek:
• Visszatérés a normális energia-bevitel, vagy kissé fordítsa le őket. De nem gyors, és indítsa újra a folyamatot túlevés. Tudod, hogy ez a nap kisülés vagy vegetáriánus. Nagyon hasznos enyhíti a tüneteket eszik egy részét rizs, ez egy jó nedvszívó toxinok és a felesleges sót, nem túl magas kalóriatartalmú és a tölteléket.
• Növelni kell a bevitt víz, alacsony zsírtartalmú tejtermékek italok és gyógynövény tea, akkor mossa és tisztítja a testet, valamint felgyorsítja az anyagcserét, ezért szükséges, hogy éget felhalmozott előestéjén az extra kalória. Kerüljük a szénhidrát és a koffeintartalmú italok.
• Próbáljon fizikailag aktívak, mintha szeretné tölteni a napot a kanapén tévénézés. Nem valószínű, persze, akkor képes lesz arra, hogy az edzőterembe, de legalább sétálni. A törekvés az ideális alak nem adja fel üdülési kezeli - csak ne tegyék a szokás.
