Mennyit alszik egy személy
Mennyit alszik egy embernek szüksége van? Van közvetett bizonyíték arra, hogy a töltött órák száma az általunk egy álom, egy pár felesleges. Ezt támasztja alá számos olyan szempontot. Tehát miután a kiigazítás ritmus alvás - ébrenlét, és egy 24-órás és 48-órás kiderült, hogy az álom volt több, mint egyharmada és egynegyede egy teljes ciklus (12 órát ki 48 helyett 8 és 24 óra között).
Kísérletek hosszabb alváshiány (az 3-11 napig) feltárta, hogy 10-12 óra alvás szinte teljesen kiküszöböli a negatív alvás visszaszorítása. Számos jele annak, hogy számos prominens adta csak néhány órát aludni. I. Péter, Napoleon, Humboldt, Mirabeau, Schiller, Goethe, akadémikus V. M. Behterev aludt 5 óra naponta, és Edison - 2-3 órán át. Szerint a kortársak, Napoleon néha szundikált, míg a nyeregben, és Edison aludt egy rövid ideig a délutáni órákban. De még ilyen körülmények között, a teljes időtartama álmukban igen csekély volt.
Köztudott, hogy a legnagyobb szovjet tudósok - Akadémikus Nikolai Ivanovich Vavilov és Szergej aludt 4-5 órát egy nap. Ez a tulajdonság különbözteti meg a többi családtagjaik. Lehetőség van felvetik a kérdést, a genetika az alvás, hiszen tényleg bizonyíték családi alvás jellemzői.
Belgium nemrég járta az üzenetet a vámtisztek Jorge Mazyui, amely beolvassa gyökere az elme a 47. foka 30 másodperc (általában tart 10-12 óra). 30 évvel ezelőtt (ő most 68 éves) Mazyui kezdett aludni rosszul, figyelembe éjszaka matematikai gyakorlatok. Ő 30 éves alszik 2 órát egy nap.
Végül vannak olyan jelentések ember nem alszik egyáltalán. Így a sajtó villant információt a jugoszláv paraszt bejutni gyermekkori koponyasérülés, ami után megállt a hálószoba, és megmutatta nagy alkalmassági matematika. A XX század elején, ez jelentette a francia utazó ügynök, aki nem tudta, alvás. Végül, a régi orosz magazin ( „orosz” régiség 1886), bizonyíték van egy közelítő Erzsébet, aki nézte kerek az éjszaka a lakásában, hogy figyelmeztesse a veszélyre. A legérdekesebb dolog, hogy nem aludt napközben, és 10-15 percig nap egy csendes sarokban a visszaküldött erő vele.
Így van elég érvek a rendelkezések az alvás redundancia. Kevésbé súlyos, alaptalan jelentések az emberek, alig alszik. A jeles francia alvás kutató, pszichológus Pieroni helyesen írta, hogy „soha nem alszik, aki alszik következetesen.” Úgy tűnik, néhány esetben rövid ideig álom és az alvás, alvás jelentéktelen biztosítja a szükséges számú órát alszanak. Más megfigyelések arra utalnak, hogy egy hosszú és termékeny hatékonyságot alvásidő ¼ (vagy kevesebb) egy nap.
Vannak is egyéni eltérések a alvásigénye meghatározott szokások, kialakult az élete során, és örökletes genetikai befolyás. Lehetőség van arra, hogy a szervezet hajlamos többletet alvás érdekében önvédelem. Azonban az utóbbi kétséges, mivel lehetetlen aludni a jövőben. „Álom, hogy a vagyon: hogy minél tovább alszol, annál többet akar”, „a sok alvás - a dolgok nem tudom”, „a sok alvás - jó, hogy nem lehet látni” - mutat emberek bölcsessége. Kant írta: „Ha én hivatkozhat a megőrzése az élet annak érdekében, hogy a leginkább az élet álom.” Talán a jövőben képes lesz változtatni a szokást a hosszú alvás, majd szabad több időt az aktív részvételt az élet körülöttünk.
Tehát, meg egy fontos pozíció: enyhén rövidül az alvás, amikor a jogsértések nem veszélyes sem a fizikai vagy mentális állapota a test. Másrészt, az alvászavar, amely nem okoz számos betegség, lehet, hogy az első megnyilvánulása, különösen bizonyos neurózisok és a mentális betegségek. Ezért abban az esetben, alvászavarok meg kell beszélni az orvossal ügyüket.
Tanulás és használata az egyéni jellemzőit alvás és óriási gazdasági előnyöket. Természetesen a teljesítmény csúcsot „pacsirta” és a „baglyok” teljesen más. Most van kijelentéseket a differenciálás szükségességét órányi tanulás és a munka ezen különböző csoportok között. Meg kell figyelembe venni azt a tényt, hogy sok szereplő nem is alkalmazkodni a változó ritmus az élet. A kombináció a munkaidő, a csúcsteljesítmény lehet költséghatékonyabb. Sajnos, még mindig keveset tettek ebben az irányban.
Józan ésszerű viszony alvászavarok lenne a legnagyobb mértékben járulnak hozzá leküzdésére. Ne becsüljük alá a szerepe az alvás az ember életében. Nem lehet számolni az időt az alvásra elvesztette az élet. Azonban nem szabad eltúlozni a jelentőségét a test csökkenése alvás időtartamát.
Adj hozzá egy nagyon erős hatással van a test minden rendszerek, különösen, ha az a személy, úgy döntött, hogy gyorsan az első alkalommal.
Egyszerű változata a bejegyzést
Diéta alatt egy nap nem lesz az éhségérzetet, akkor mindig elindítani vagy leállítani gyors.
Két héten belül, amelyre a japán étrend, akkor lehet elérni nagy eredményeket - fogyni 8 kg.
Külön élelmiszer alapul vételét egyszerű étel. A legfontosabb dolog - ez soha kombinálni fehérjék szénhidrátok.