Polenta recept a víz

A mindennapi étkezés zabkása fűszerezett sós sajt, zöldség, sült paprika, paradicsom, hagyma. De a legnépszerűbb recept - főzött kása a víz sóval és fűszerezett használat előtt tejszínt vagy vajat. De a súlycsökkentés és a fogyás ez szolgált növényi vagy olívaolajjal. Kukorica kukoricadara - egy komplex szénhidrát, és ha megfelelően előkészített elősegíti a fogyást, annak a ténynek köszönhető, hogy a hosszú zabkása telíti szervezet tápanyagokkal és energiával.

Calorie 100 g - 86 kcal.
Adagok Száma - 1
Főzési idő - 20 perc

összetevők:

Kukorica kukoricadara - 80 g (helyettesíteni lehet kukorica liszt)
Ivóvíz - 180 ml (lehet használni a tej)
Só - egy csipet
Vaj - takarmány (lehetne bármely szám)

Főzés kukorica kása a víz

Darák 1. Megszórjuk egy sima felületre, és szerelje eltávolítani a kövek és törmelékek.

2. Tedd egy sekély vas szitán, és öblítsük le folyó víz alatt. Az áztatás árpa nem kell, csak főtt.

3. Öntsük a kukoricadara a kondér. Kívánatos, hogy az ételek voltak nagy fenekű, így ne szórakozz prigorit.

4. Öntsön gabonafélék ivóvíz, és adjunk hozzá egy csipet sót.

5. Helyezze az edényt a tűzhelyre, felforraljuk, hogy egy lassú tűzön főzzük zabkása a fedél alatt zárva körülbelül 20 percig. Miután Az edényt levesszük hő, fedjük le egy meleg törülközővel, és koncentrált csészébe további 15 percig.