Pilates előnyei és hátrányai
Az egyetlen fajta fitness, amely megfelel mindenkinek!
Pilates - a legegyszerűbb módja, hogy megtalálják a tökéletes alak
A legtöbb nő rögzíti először a fitneszteremben, kérdés: vajon a választott irányban biztosan segít megszabadulni a felesleges súly és nem vezet jelentős növekedés az izom is? A kockázat a „szifon” a Pilates hiányzik. Ez torna célja a harmonikus fejlődés a szervezetben. A rendszeres edzés lehet elérni észrevehető eredményeket. A test rugalmasabbá válik, és illik, a felesleges zsír fokozatosan eltűnnek. Ha párhuzamosan vizsgálatokat, hogy kövesse a diéta, hogy felgyorsítsa a folyamatot. Érdekes, hogy gyakran ajánlanak Pilates az elhízás. A rendszer előnyeit, nyilvánvaló: tanulságok lehetővé teszik fokozatosan átveheti az irányítást felette a saját szervei és fejleszteni azt. Ugyanakkor szinte teljesen hiányzik Pilates erősítő és cardio terhelés. Miután a megfelelő képzést nem a fizikai fáradtság. Éppen ellenkezőleg, sok részt hívják ezt a fajta fitness nagyon kellemes és pihentető.
A légzés és az állóképességet
A természetes helyreállítását a test útján torna
Előnyei Pilates nők rejlik az átfogó fejlesztése a szervezet jellemzői. Sok a valós szex észre, hogy az elején a képzés javítja az arcszínt, és általános egészségi állapotának. Rendszeres testmozgás, akkor lesz nyugodtabb és könnyebb megtanulni kezelni a stresszt és a rossz hangulat. Pilates gyakran dicsérték, mint fiatalító és a torna. Ez a hatás nem vitatható, hiszen a kiegyensúlyozott fejlődés minden izom a test együtt nyújtás teszi a tökéletes alak. Ugyanakkor, mint fentebb említettük, Pilates javítja az általános állóképességet. Ez azt jelenti, hogy foglalkozik ezzel a tornaterem jobban tolerálja a fizikai aktivitás, mint az emberek anélkül, sport képzés.
Miután a rendszeres hátfájás, alsó hát és a nyak? Pilates segítségével! Az ezzel a típusú fitness rejlik a betegségek megelőzésének a mozgásszervi rendszer.
Grace és tökéletes testtartás
Nagyon gyakran válasszon egy Pilates hivatásos színészek, modellek és táncosok. Ez a technika lehetővé teszi, hogy a mérsékelt terhelés eléréséhez nagyobb rugalmasságot. A program magában foglalja az oktatás sok stretching gyakorlatok és az egész komplexek hátizmok, amelyek támogatják a gerincet. Pilates javítja a testtartást és kiegyenesedik a vállát. Néhány hónapon belül a rendszeres testmozgás mozgalmak egyre műanyag. Látható változások járás, akkor válik igazán repülő és látványos. Ez az oka annak, hogy ezek a Pilates gyakran említett túlnyomórészt női fitness nézeteit. De valójában, akkor lehet vonni, és a férfiak.
Pilates: az előnyök és ártalmak a nők számára a hazai foglalkoztatási
Pilates nem igényel semmilyen speciális felszerelés és a leltár. Emiatt az ilyen típusú torna mindenki számára elérhető. akkor csináld magad otthon, ha akarja. Jelentős része a gyakorlat egyszerű, ezek elvégzésére rossz egyszerűen lehetetlen. Emellett számos sportegyesületek hez osztályok Pilates rendszerben. Előnyei és hátrányai a nők számára ez a fajta fitness közvetlenül függ a minősége a gyakorlatokat. Ha otthoni edzést nem örömet és kényelmetlenséget okoz, állítsa gyakorló és forduljon fitness instruktor. Lehetőség van arra, hogy csinálsz valamit rosszul, vagy félreértette a leírás összetett gyakorlatok.
Felejtsd amire azt mondták, hogy más képzési módszerek!
Néhány kezdő Pilates úgy tűnik, hogy nem hatékony, mert amikor nincs értelme a fáradtság és izomfájdalom. Sőt, a gyermekkortól azt tanítják, hogy a műtét utáni fájdalom, intenzív sport képzés - ez normális. De Pilates semmilyen kényelmetlenséget jelzi, hogy a vonat megfelelően. Elfogadhatatlan, hogy egyre több olyan gyakorlat ismétlést. Előnyei Pilates egészségügyi mérsékelt ugyan, de elég hatékony terhelés. Amennyiben nem tesz eleget az ajánlásoknak az edző kísérheti a megjelenése izomfájdalom és épségét.
Abszolút ellenjavallatok Pilates
Gyakorlása segíthet talpra depresszió, vagy megszabadulni a rossz hangulat. De súlyos betegségeket, mint sport képzés nem engedélyezettek. Egy másik korlátozása - fájdalom. Egy ilyen diagnózist döntést elfogadhatóságát fitness kell egy sportorvosi. Ez mind ellenjavallat pilates. Előnyei és hátrányai az ilyen típusú fitness most már tudod, már csak azt kell eldönteni, hogy mikor kezdje el az edzést.
