Omlett sajttal - a recept lépésről lépésre egy serpenyőben
- Kalória 239 kcal
- Fehérjék 13,8 g
- Zsírok 19,9 g
- Szénhidrátok 0,9 g
Üdvözlet neked, az olvasók. Ki van az udvarban, a meleg az idő. Előfordul, hogy a hőmérő tekercs egészen + 37 ° C. Ebben a melegben valami komoly reggel főzni, mint egy nagyon szívesen. Ezért a szakács pedig könnyű omlett sajttal recept egy serpenyőben. Mi lehetne gyorsabb, mint egy egyszerű étkezés?
Mennyire hasznos omlett sajttal
Például ez az étel már annyira a kalcium. Ezért az evés egy omlett reggel, akkor pótolni a napi szükséglet a nyomelem.
Omlettet sajttal nagyon tápláló. 100 gramm készételek számla 239 kalóriát. Azonban kallorazh lehet változtatni. Attól függ, hogy a sajt mennyisége használni, és a zsírtartalom a termék.
Szilárd tojás fehérje magas emészthetőséget. Ez róla, mint a referencia, az összes többi fehérje mérik.
Érdekes tény: A tojás fehérje közel 100% áll albumin (ovoalbumina)
Ez az étel gazdag szükséges vitaminokat a B csoportban kóstoltunk egy reggeli, hogy töltés jó hangulatban. Ezen kívül vannak vitaminok A. E, és a cink. Ezért eszik jótékony hatással van az állam a körömvirág, a haj és a bőr. Különösen hasznos a tulajdonosok egy B szárított haj és nagyon száraz bőrre.
A titok egy finom omlettet
Kölcsönöz ízletes élelmiszer pompával, vezetünk be egy keveréke búzaliszt vagy búzadara. Ez mindössze 0,5-1 evőkanál és a omlett nem elhervadt főzés után. A legfontosabb dolog - ne vigyük túlzásba az összeg hozzáadott liszt vagy búzadara. Ellenkező omlett lesz „tölgy” torta. Nem hiszem, hogy álmodsz róla 🙂
Ahhoz, étel jött egy fűszeres aromás ízű, azt tanácsolom, hogy adjunk keveréke fűszerek és gyógynövények. Ez lehet bazsalikom, kapor, petrezselyem, stb A klasszikus technológia, megsütjük vajat omlettet jobb maslitse. Ebből megnyeri puha, finom íze.
főzés technológia
És én nyújtunk főzni egy omlettet tej nélkül. A recept nagyon egyszerű - előállítására problémák merülnek fel.
Természetesen, az első dolog, amire szükség van, hogy a főzés összetevőket. Kell két tojást, friss hagyma, bazsalikom és a kapor. És, persze, kell, hogy legyen sajt feltétek. Fogunk készíteni egy omlettet zárva. Szeretem, hogy ez egy omlettet-orientációja találkozón. A friss fűszernövények és sajttal csomagolva egy finom omlettet.
Hozzászólás ez étel jobb egy szelet friss kenyér. Hmmm ... fincsi. Ügyeljen arra, hogy próbálja meg, tetszeni fog.
És itt van egy lépésről lépésre fotókkal retseptik. Folytassuk a főzés.
Lépésről lépésre recept
1. lépés: törje össze a tojásokat egy mély tálba. Ostor őket sóval és borssal. Akkor add, hogy ez tömeges zúzott bazsalikom, hagyma, kapor. Keverjük.
3. lépés: Öntsük a tojásos keveréket, és eljuttatjuk a serpenyőbe felületén.
4. lépés tovább főzzük, amíg, amíg azt látja, hogy a tojások lefoglalt és majdnem kész. Majd megszórjuk egy kis sajtot. És ha a tojásos masszát nem adunk zöldek, reszelt sajttal a tetején pritrusite gyógynövények.
5. lépés az egyik végén a spatulával, hogy feszítse a omlettet és hajtsa a központ a serpenyőbe. Ugyanezt a második oldalon a omlettet.
6. lépés: Tedd a kész omlettet egy tányérra, és megszórjuk sajttal. Kész a reggeli!
