Oksisayz non-stop a kikötő Korpan sor gyakorlatok
Bizonyára Légzési gyakorlatok fogyás, sokan hallottak.
Ma az egyik legnépszerűbb légzési technikák a fogyás oksisayz (az Eng «oxigén» -. Az oxigén és a «gyakorlat» - gyakorlat).
Ez légzési technikát és egy sor gyakorlatok rá fejlesztettek ki az Egyesült Államokban tanító Dzhill Dzhonson végén a múlt század.
Ez volt a nagy siker és rengeteg pozitív visszajelzést elégedett osztályokon.
A cikk bemutatja egy sor gyakorlatok Oksisayz non-stop a Marina Korpan és bontott légzési technikát egy adott rendszerre.
Kiosztása összesen napi 20 perc edzés az ingatlan, akkor képes lesz arra, hogy megtalálják a test álmaik rövid idő alatt és minimális erőfeszítéssel!
Oksisayz a Marina Korpan - könnyű és hatékony!
Tinédzserként Marina Korpan volt probléma a túlsúly. Ő egy fiatal korban, hogy idŒbeosztást táplálkozás és megpróbálta a különböző képzési módszerek fogyás.
Ezzel vészes szenvedély, egyre karcsúbb alakot, ő lett a fitness edző, ötvözve karrier a fő tevékenysége a gazdasági szférában.
Folytatva a tanulni és tanulni a különböző rendszerek, amelyek célja az elhízás elleni küzdelem, Marina belebotlottam légzőgyakorlatok Bodyflex által javasolt amerikai Grir Chaylders.
Mivel az elején a gyakorlatban ez a technika Marina Korpan találtam magam vele befojásolni - kg olvasztott szemünk előtt! Végül képes volt elérni a tökéletesség!
De a terhesség alatt tömeg Marina jelentősen megnövekedett, mert Bodyflex kényes helyzetben ellenjavallt.
A visszatérés a korábbi alakját, és egy rövid ideig (csak 2 hónap) segített neki légzési technika Oksisayz.
Azóta technikák és Bodyflex Oksisayz szerves részét képezik egy fitness oktató.
Megvizsgálja az eredményeket a kórtermek, hogy folyamatosan felülvizsgálja és kiegészíti a komplexek, ami azt mutatja, hogy felelősségteljes megközelítést dolgozni.
Ma Marina Korpan egy hiteles edző és Bodyflex Oksisayz Oroszországban.
Ő alapította meg az iskolai stúdió Moszkvában, amelynek ágai a nagyobb városokban a FÁK-országok, vezeti megkereső képzés, részt vesz a tv-projekt, interjút ad a média, saját csatornája a YouTube ír könyveket.
Egy szó - ez elősegíti a légzőgyakorlatok olyan módon, hogy az egészség és a szépség.
Próbáld ki, és közelebb kerülni az ideális!
Jellemzők technika oksisayz a Marina Korpan
Az alapot oksisayz torna hogy egy speciális légzési technika - anaerob, amelynek során az összes szervezet sejtjei aktívan oxigénnel telített.
Együtt a légzés gyakorlására végzett statikus jellegű, és a legnagyobb mennyiségű oxigén szolgáltatott egy forgalmas területen a test, ahol a zsír égési folyamat zajlik (oxigén reakcióba lép a szénnel komponense zsír és származó vegyületeket kiválasztódik természetesen).Oksisayz lehet részt bármikor a nap, még evés után (legkorábban 1 óra), amely az egyik legfontosabb különbség ennek a módszernek a Bodyflex, akkor nem kell, hogy tartsa vissza a lélegzetét.
Mégis Marina ajánlja Oksisayz reggel éhgyomorra. mert alvás után a vércukor szintje a legalacsonyabb, és az oxigén „megfullad” ez felhalmozott éves zsíros lerakódások.
De az étkezés után a bejövő oxigén során osztályban a legtöbb megy a gyorsulás az emésztés során, hanem a zsírégetést.Ahhoz, hogy a kívánt hatás eléréséhez - azaz, fogyás - a testmozgás Oksisayz non-stop a Marina Korpan ajánlott végezni minden nap.
Már 1 hét után látni fog egy jelentős változás, annál jobb.
A szervezet karbantartási formájában 3-eh keresztül heti elegendő lenne.A szisztematikus végrehajtása komplex oksisayz nem kell kiegészítő képzésben erőt, kitartást, vagy nyújtás.
A komplex feladatok Marina Korpan minden biztosított.Előny a gyakorlat légzés oksisayz az a tény, hogy a kezdők fitness nem fog érezni egy erős izomláz az izmokban.
Csak egy kis tompa fájdalmat, de ez nem lehet ok arra, hogy hiányzik egy osztály a következő napon.A vonat a non-stop Oksisayz speciális felszerelés nem szükséges. mint súlyzók és súlyozással.
Csupán akkor kell egy szék szőnyeg fitness, a jó hangulat és a hit a sikerben!Együtt a rendszeres magatartása osztályok a legjobb hatást fogyás Marina javasolja, értékelje a diéta.
Nevezetesen -, hogy egyenek több friss gyümölcsöt és zöldséget, édességet limit és a lisztet. visszautasítani sült és zsíros ételeket.
Ellenjavallatai Oksisayz Non stop
- gyógyulási periódus után;
- epilepszia;
- a gyulladásos és daganatos folyamatok;
- sérv és fekélyes betegségek, az emésztőrendszer;
- vesebetegség, és a légzési traktus;
- a hideg és az influenza;
- súlyosbodása krónikus betegségek.
Légzési technika Oksisayz
által Oksisayz légzési rendszer lehet osztani 4 lépésben:
- Mély lélegzet az orr, felfújni a has.
- Három rövid dovdoha orr, húzza a hasa magunkban.
- Egy erős kilégzés a szájon át egy mosoly, felhívni a hasa, amennyire csak lehetséges.
- Három dovydoha hasa hagyja illik.
Ez a négy lépéseket ismételjük négyszer egymás után - ez az egyik légzés ciklus Oksisayz eljárást.
Mit várnak a komplex Oksisayz non-stop Marina Korpan?
- Légzőgyakorlatok Oksisayz - a tökéletes megoldás azok számára, akik belefáradtak a fárasztó táplálkozás és a nehéz terhek fitness klubok, amelyek nem biztosítanak tartós eredményeket.
Ez a technika segít a kis erőfeszítés és egy rövid időre, hogy megszerezzék a hőn áhított test.
Ezért egy felelős elevenség is sor kerül!
Oszd meg barátaiddal: