Pushing két súly - az egyik alapvető gyakorlatokat végezni versenyeket kettlebell, így annak pontos végrehajtása kötelező minden versenyző részt vesz a kettlebell. Anélkül, hogy jól szervezett technika nem lesz képes megmutatni az eredményt, amely magasabb lenne, mint bármely súlyemelő, ez körülbelül egy hónap. Giri - egy olyan sport, ahol minden a technika és az állóképességet is, amely szintén a vonat tovább.
Bármely képzési súlyokkal (és általában minden súly képzés) kell kezdeni az edzést. Ez az egyszerű gyakorlat megmenti az izmok, szalagok és ízületek sérülése, ami elég fájdalmas. A súlyemelők gyakori utólagos sérülések és izomszakadások, ezért nagyon óvatosan vegye fel a terhelést, és jó, hogy felmelegedjen az izmokat és az ízületeket.
Csak ne felejtsd el használni a hagyományos nehéz atlétika öv, de nem kell, hogy húzza meg, mint te közben guggolás. Belt szükséges az első helyen, hogy megvédje a hát alsó sérülés, másrészt csökkenti a terhelést a kezét, miközben a súlyokat a mellkasán. Sportoló könyöke nyugszanak az öv (amelyet kifejezetten szabályozott), és ezzel meg lehet tartani a súlyt a mellkas sokkal hosszabb.
Kapcsolódó cikkek
