Nő testépítő emlékeztető kezdőknek
... Miután egy utazás az Alice Csodaországban tartott sok éven át. Alice nőtt fel. Ugyanebből a álmodozó csaj szinte nyoma sem maradt. Majdnem. Volt egy olyan érzésem, hiányos és íztelenség. Felnőtt gyakorlati életben nem hagyott esélyt kap a kapcsolatot a varázslat. És valahol mélyen Alice apró álmodozó kétségbeesetten kimaradt csodák.
A csoda történt. Alice feliratkozott szórakozás egy barátja az edzőteremben. És én volt ragadtatva attól, amit látott: a szimulátorok emberek teljesen megváltozott testét hozta az izmok ideális formák számukra. És Alice zuhant női testépítő. Gym lett neki a hely, ahol az emberek hogy álom. Ez nem Csodaországban.
Építőipar - férfi specialitás?
Ahhoz, hogy megértsük, hogy a helyzet ma, kapcsolatok, a béke és a női testépítés, mondja anyukám, amelyek úgy döntenek, hogy vegyenek részt bennük. 80% az anyák fogja garantálni kell csüggedni. Nagyi nem tud beszélni. Ha a nagyanyám meg fogja érteni a „testépítés” - szívizom biztosított.
A túlnyomó többsége a lányok és érett, elég egy független nők, akik úgy döntöttek, hogy ezt az utat, szemben a megértés hiánya. Sztereotípiákat. „Ez a férfiak”, „Nem lehet szülni a gyermekek”, „A nő nem beszél”, „A férjem nem találja magát” (lehetőség van a házas, hogy férje elhagyja) - gyakorlatilag mindenki hallja mnooogoe tovább.
Vajon félt az ördögtől, mint amilyennek festik? Ezért azt javaslom, hogy kezdődik a kialakulását helyes elképzelés testépítő.
Már hallom a gyűrűt, törés, régóta mítoszok. És te? Nos, hallod most.
Mítosz „ellen” az 1. számú: bodibildershi néz ki, mint a férfiak.
Mondhatjuk, hogy ez történik. De ez már egy másik történet szteroidok a címe: „Make a személy ismert IQ imádkozni Istenhez. ”. De ez a helyzet a többség?
Mint tudod, a világon minden vágyódó harmónia és természetesség. A dalszövegek persze, de tény. És a testépítés - sem kivétel. Az adatok nagy része a dolgozó nők testépítés és szteroidok természetesen nem fogadja el.
Ez azt jelenti, hogy egy nő a fiziológiailag lehetetlen, hogy vesz egy férfi testalkata
A fejlesztés a tesztoszteron nevű férfi hormon felelős az izomzatot, a férfiak az ő száz (!) Alkalommal több, mint a nők. Elveszíteni nőiesség izmos fűző, szüksége van egy hosszú és unalmas elrontani a hormonok az egész élet. Nem fogod megtenni?
Emlékezzünk legalábbis hogyan is kezdődött. Reychel Maklish, az első győztes a Ms. Olympia - élőben motiváció. A fotója tényleg jó nézni. Dolgozott csak magának, még csak nem is az eredetileg tervezett, hogy vegyenek részt a versenyben.
Követve ugyanaz volt gyönyörű szépség egészséges résztvevőknek. Például a híres Lisa Lyon. Az idők változnak, sajnos, és most már nem bizonyulnak elegendőnek felfújt.
Mítosz „ellen” szám 2: testépítés okoz meddőséget.
Testépítés? Nem veszi el. Őrület és fanatizmus? Most, hogy nagyobb valószínűséggel.
Szörnyű következményei is előfordulhat, ha a nő úgy kémia (anabolikus hormonok, többek között), vagy húzza fel a verejték vas- és volvulus. Ezért az aranyszabály körülbelül mértékkel mindig érdemes szem előtt tartva.
Mítosz „ellen” a 3-as szám: ha meg kell állítani a képzés, a zsír helyett jelenik meg az izmokat.
Ahelyett, hogy az izom a zsír nem jelenik meg, ugyanúgy, mint a tej - víz helyett. A másik dolog, ha már nem folytat, és enni megszokásból annyi. Kevesebb energiát használnak fel, és a többi is jól lerakódik a zsír izom. Ők viszont a rokkant idővel, minden esetben, és ha a képzés nem dobja, akkor ez a folyamat nem lassul le semmit. Ez mind természetes és élettani, és a testépítés nem a hibás.
Vannak ugyanis az idős emberek, akik folyamatosan támogatják a szervezet normális. Még az időskori is kitűnő.
Mítosz „ellen” a 4-es számú: testépítés - ez drága.
Különleges berendezések, sporttáplálkozás, bérletet, edző, fokozott hatszoros ételek - mindez nagyon drága az átlagos magyar állampolgár.
De várjunk csak. A ruhákat, hogy szükség lesz: egy egyszerű melegítőben készült lélegző szövet, csúszásmentes cipő, lapos talp nem vastagabb, mint 2 cm, anélkül, párnázott és rugalmas szerkentyű. Egy másik hasznos kesztyű és egy speciális öv súlyemelés edzést. Az edzőterem is található a költségvetési nyomtatványon (szerencsés azok számára, akik mindent meg kell otthon). A coach csak eleinte. Mint látható, nem túl drága hobbi.
Mítosz „a” Number 1: testépítéssel, hogy növelje a mell.
Sajnos nem. Chest - az emlőben és a zsír. És a lényeg a testépítés, különösen versenyképes - csökkentésében a testzsírt és növeli az izom. At versenyzők van szép mellek és nem szaga, csak megolvad.
A másik dolog - az összes modern ága testépítés: bodyfitness és fitness bikini. Mintegy típusú elmondom tovább. Mellkasi nem pusztul itt egyszerűen kiigazított formában miatt szigorítani izmokat.
Mítosz „a” Number 2: ehet egyébként - vas és jobbra is.
Valószínűleg az elsők hiszem, összekeveri erőemelés és a testépítés. Ez erőemelés lehet egy-két alkalommal egy hétig enni junk food - ez egyfajta pszichológiai mentesítést. Tehát, az úton, nem Dueyn Dzhonson. Itt az érdekel a zsír, a legtöbb esetben. Az erő és a hatalom - ez fontos.
A mi esetünkben, a hatalom normalizálni kell. Fat hajlamos minimális, és a nem megfelelő táplálkozás semmilyen módon.
az út elején
A mítoszok érteni, most lássuk, hol kezdjem. Gyors emlékeztető kezdőknek:
faj
Mint minden mondta. Ne feledd, hogy nem hivatkozhat a mások véleményét. Vonat kedvéért álmaid, és akkor boldog lesz!
Ez a cikk megosztásra érdemes