Nincs elegendő alvás jobb, mint a szex - hírek
Tanulmány az amerikai orvosok kimutatták, hogy a legtöbb egészséges alvás, ami tart hét óra.
A téma az alvás időtartamát és a tört sok példányban. Egyesek azt állítják, hogy szükség van, hogy aludni, ameddig csak lehet, azt mondják, rendesen aludni. Mások biztosítja, hogy annak érdekében, hogy úgy érzi, az úgynevezett, teljesen nyugodt, ez elég ahhoz, hogy öt vagy hat óra alvás. Egyesek azt állítják, hogy csak négy óra alvás és akár frissen és vidám, kipihent, és készen áll, hogy hegyeket mozgat.
Röviden, hogy hány ember, annyi véleményeket. Természetesen senki tanácsát nem lehet csodaszer - minden, ami az alvás, nagyon szubjektív. Az ajánlások azonban az orvosok hallgatni, természetesen a költségeket.
Szerint Dr. Greg Jacobs a University of Massachusetts, nyolc óra alvás - túl sok, egy álom még károsíthatja a személy. „Összesen 34 különböző tanulmányok, - mondja Dr. Jacobs. - Az orvosok nyomon a viselkedési mintákat, és egészségi állapota több mint 2 millió ember. Kiderült, hogy a kapcsolat az alvás időtartama yu yu és a várható élettartam is képviselteti magát a formájában a levél «U» a latin ábécé. Szerint a tudós, a legalacsonyabb halálozási megfigyelt legalacsonyabb része a «U» az ív, és ez a pont megfelel, hogy csak hét órát naponta aludni. „Amint elkezd távolodni az ideális irányába hosszabb alvás, és a felé az alváshiány, a kockázata a korai halál kezd növekedni. És a kockázat a rajongók körében alvás gyorsabban növekszik, mint azok, akik kevesebbet alszanak, mint a normál, „- magyarázza Greg Dzheykobs. Úgy véli, hogy ez lehetséges, ugyanezek 07:00 természetes ciklus az egészséges agyban. Mindenesetre, ez után hét óra alvás a legtöbb felnőtt azt mondják, úgy érzik, kipihent és felfrissült, és csak 5% panaszkodnak álmosság és fáradtság.
Az orvosok azt találták, hogy azok, akik kevesebbet alszanak, mint hat vagy nyolc órát, vagy nagyobb a kockázat, hogy nagy bajban van. Emberek, akik magukat „carotis diéta” várják, mint szörnyű betegség a magas vérnyomás, a cukorbetegség, lehet, hogy más mentális zavarok, szív- és érrendszeri betegségek sosudis Tide. „Ha aludni nyolc óránál hosszabb ideig, vagy kevesebb, mint hat, akkor a kockázat, hogy a fentiek közül bármelyik kór mértékben megnő. Ez viszont azt eredményezi, hogy a korai halál, „- mondja egy szakértő alvási problémák, a brit professzor Franko Kapuchchio a University of Warwick. Szerinte minden, ami hat és nyolc óra - a norma. Nem utolsósorban azért, mert pontosan mérheti alvás, mint a szabály, ez nagyon nehéz.
Összefoglalva, azt látjuk, hogy az összes ilyen megfontolások csak azon felnőttek. Az orvosok egybehangzó véleménye, hogy a gyermekek és a serdülők kell aludni hosszabb, mint a felnőttek. Egy újszülött csecsemő ébren csak napi 2-3 órát. Ha nem alszik tovább, talán ő egészségügyi problémák. Gyermekek 6 hónapos kortól 3 éves korig kell aludni, legalább 14 órán át. 7 éves gyereknek szüksége odinnadtsatichasov th álom, és 13-16 évesek alszanak kilenc órát. 17-18 éves korig kell aludni akár nyolc órán keresztül. Az idősebb az ember, hogy szükség van az alvás lett kisebb, de természetesen az egészséges minimum jobb, ha nem zavarja. Mint mondják, az életveszélyes.