Mi a rosszabb egészségügyi aludni, vagy nem rendelkezik elegendő alvás
Ez attól függ, hogy mit jelent a fogalom nincs elég alvás. Az átlagos egészséges alvás egy személy napi 8 órát, vagyis ha nedospite a normális 1-2 óra, semmi borzalmas fog történni, de ha 3-4 óra, akkor kétségkívül hatással van az egészségre, ha ez egy rendszeres alváshiány.
Mégis fontos, hogy válassza ki a megfelelő időben aludni, önálló optimálisan 22-00 a 6-00, plusz vagy mínusz egy óra (ezt bizonyítja a tudósok;))
PS. Érdekes történelmi tény. Az 1812-es háború, a francia hadsereg aludt napi 10 percet és elegendő alvás. Mint az egyik a katonai és polgári alkalmazottak, fontos volt, hogy megtalálja a csúcs pillanatában alvás.
PPP. És a csúszda, öntsük nazdorove, a fő oldalon nem otlezhus;)
rendszer választotta ezt a választ a legjobb
Határozottan, egészségügyi rosszabb nincs elég alvás. Sleep szinte lehetetlen. Még ha az ágyban, miután egy hosszú alvás - ez nem egy álom, de csak feküdt az ágyban. kárt benne.
Hogyan alváshiány rossz a test is, és átalvási. A krónikus alváshiány gyorsabb kopását az egész szervezetet, rendszertelen szívverés, növeljük a nyomást a magas vérnyomású betegek végül ez nagyon káros a megjelenést. És az alvás, véleményem szerint, ez egyszerűen lehetetlen, mert ha jól aludt, akkor még mindig fel. Csak annyi, hogy mindenkinek megvan a saját szabályait egy álom: egy is elég, hogy aludni hat órán át, és nézd vidám, a másik legyen nyolc vagy kilenc óra. Ha fáradt rosszul, majd mindannyian aludni tíz. Szükségszerűen az szükséges, hogy a szervezet vissza elköltött energia tartalékokat.
több mint egy évvel ezelőtt
Ha ez az alváshiány hosszú ideig tart (egy hét - egy hónap), akkor egy határozott egészségügyi kockázatot. A - ennek lehetnek a gyakori fejfájás, fáradtság, alacsony immunitás, és így tovább. De a szex nem is jó (mint személy lehet ünnepelni gyengeség, izomfájdalmak, stb.) Ezért jobb, ha aludni, mint nem elég alvás.
De még mindig jobb, hogy betartja a szigorú mód (nem kevesebbet alszanak, mint 6 óra, de legfeljebb 9).
Alváshiány inkább káros a szervezet számára, különösen, ha csak a krónikus formája - azaz, ha van egy állandó alváshiány egy hónapig vagy tovább. Ebben az esetben, az emberek mindig úgy érzi, fáradtság, fejfájást, a személy lesz ingerlékeny, és lehetővé válik a különböző betegségek, mert az immunrendszer is csökkenni fog.
Ha beszélünk átalvási, ez szintén nem túl jó hatása, ez lesz a fáradtság és levertség. Ezért fontos, hogy megtaláljuk az egyensúlyt és az egyensúly a rendszer.