Nincs elég kettő, és két
Mennyire fontos, hogy enni jobbra, hogy szülni egy egészséges baba - ez kell emlékezni a kismama. Meg kell előnyben részesítsen egyes élelmiszerek, amelyek tartalmazzák a megfelelő mennyiségű tápanyagot a szervezetnek szüksége van, és megtagadja, hogy fog kárt. A terhes nők ebben az időben sok kérdés, hogy lehet, és mit nem. „Nagyi” megpróbálok válaszolni néhány közülük.
- Mi a súlygyarapodás normálisnak tekinthető a terhesség alatt?
- Szakértők szerint nyolc-tíz kilogramm, az első kilenc hónapban - ez normális. Jellemzően a súlygyarapodás a negyedik hónapban. Ugyanakkor úgy véljük, hogy a szigorú keretet nem létezik, minden attól függ, az egyén. Például a vékony nők plusz pár kilogramm nem jelent semmilyen veszélyt nem általában azt mutatják, bármilyen eltérés. De teljes anyák kell győződnie arról, hogy a súlygyarapodás minimális volt.
- Miért rossz a túlsúly?
- Túlsúly vezethet szövődmények a terhesség alatt, amelyben a negatív hatások érezhető lesz elsősorban az anya. Ezen kívül növeli a magas vérnyomás, és térjen vissza az előző ábrán a szülés után megy lassan.
- Ha túlsúlyos volt-e korábban, diéta terhesség szükség van?
- Nem, és nem újra. A terhesség alatt, akkor nem ül olyan diéta fogyás, elsősorban a saját, egyeztetés nélkül a szakember. Az orvosnak meg kell győződnie arról, hogy testtömeg-gyarapodást, azt mutatják, hogy ha van, milyen termékeket szükség az Ön és a jövőbeli bébi, mit tartalmaz a legtöbb fehérjét, kalóriát, ásványi anyagokat és vitaminokat. De nakakih étrend fogyás!
- Ki nagyobb valószínűséggel hízik a terhesség alatt?
- Az a szabály, hogy a nők, akiknek a családjában van egy olyan tendencia, hogy a túlsúly, és azok, akik vezetnek a mozgásszegény életmód, nem gyakorolják, és nem követi az egyensúlyt az ételt.
- Muszáj, hogy csökkentsék a só bevitel?
- Nem feltétlenül. Csökkentse a só használatát az élelmiszer szükséges csak orvosi rendelvényre adható ki. Például, a nők, akik szenvednek a magas vérnyomás, ez a termék is a lehető legkisebbre csökkenteni.
- Miért hasznos jódozott só?
- A tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy eszik jódozott só segít elkerülni a látszatát pajzsmirigybetegség.
- Muszáj, hogy ki kell zárni az étrendből az édességet?
- Van édes terhesség alatt nem tilos, de nem szabad elfelejteni, hogy sok kalóriát és nem elég tápanyagot a cukorkák. A legésszerűbb -, hogy előnyben részesítik termékek gazdagabb vitaminokban és fehérjékben. Mivel egy ilyen ínyenc, akkor nem nélkülözheti valami édeset, enni lekvárral és házi lekvárok, hogy képes legyen irányítani a cukor mennyiségét és a zsír bennük.
- Megállapítja az orvos minden esetben. Általában úgy tartják, hogy meg kell inni körülbelül 1,5-2 liter vizet naponta (kivéve lévő víz étel). Ugyanakkor például a nők a diagnózis vesekő - kell többet isznak. Minden esetben meg kell, hogy forduljon orvoshoz.
- Hány és milyen tejtermékek ajánlott terhes nők a nap folyamán?
- Legalább két egy csésze tej és joghurt, vagy 100 g tejföl és túró. Ha lehetséges, próbálja, hogy előnyben részesítik az alacsony zsírtartalmú termékeket.
- Muszáj, hogy külön vitaminokat tartalmaz kalciumot?
- Ha naponta fogyaszt megfelelő mennyiségű tejterméket, kalcium elég. De még mindig orvoshoz: minden szabály alól lehetnek kivételek.
- Mikor kell, hogy vitaminokat?
- Általában a terhes nők írnak vaspótló és a folsav, bár ez nagyon egyéni, és lehet az Ön számára, ezeket a vitaminokat nem szükséges. Mindenesetre, először is meg kell beszélnie orvosával, és semmi esetre nem vállal semmilyen vitaminok önmagukban, még ha azok szabadon kapható a gyógyszertárakban.
- Milyen ételeket kell zárni az étrendből?
- Ne egyen rosszul sült hús, mert ez okozhat a fertőzés toxoplazmózis. A májat okozhat genetikai változások a magzatban, így itt az ideje, hogy megszüntesse azt a diéta. Dobja ki a csípős fűszerek és élelmiszerek székrekedést okozó és bonyolítja az emésztés során.
- Ez károsíthatja a cha-shechka kávét vagy erős tea egy nap?
Természetesen szükség van, hogy csökkentse a fogyasztást a rövidital minimális, és az egyik kis csésze instant kávé vagy tea egy nap semmi baj nem fog megtörténni.
- Lehet néha egy pohár bort vagy pezsgőt?
- Ez normális, hogy az első hónapokban a terhesség hányinger és a hányás?
- Igen, ez a megnyilvánulása toxicitás korai. de ha elvégzi a helyes életmód, jól táplált, a kellemetlen érzet hamarosan elmúlik. De mégis, forduljon orvoshoz.
- Vannak olyan tévhitek alapvető táplálkozási terhes nők számára?
- Még mindig sok a véleményen van, hogy a várandós anya kell „két”: ez rossz. Ezen túlmenően, a terhesség alatt, de minden esetben nem tud ülni a diéta fogyás. Ha Ön terhes, a diéta kell kiszámítani elsősorban neki. És, persze, fontos, hogy hallgatni a szakértői vélemények.
Ha a terhesség előtt nem néz a diéta, most már sokkal többet fizetni a figyelmet. Az étel legyen tápanyagban gazdag, változatos és kiegyensúlyozott. Az ideális megoldás - ez öt vagy hat alkalommal próbál nem sokat eszik. A diéta tartalmaznia kell a tejtermékek, tojás, hús, hal, zsírok különböző eredetű, kenyér, ételek gabonafélék, zöldségek, gyümölcsök, gyógynövények, a tészta és a burgonya. És akkor biztos a baba fog születni egészséges.
Az új teszt segít csecsemőkorban felismerni kialakulásának kockázatát psychopathy
Silly kígyók és intelligens katona