Naptár leszokni a dohányzásról - a következmények és előnyök a szervezet napokig
Más szóval, miután elolvasta a naptári előttünk hirtelen megjelenik a szivárvány, mindegyik képes festeni a szürke terület létezik a dohányos.
Naptár leszokni a dohányzásról
2 hét, mielőtt feladná a nikotin-függőség
Az emberi test olyan, mint egy facsart citromlé. Légszomj a legkisebb emelkedés a lépcsőház, a tartós köhögés. Az emberi állapot jobban hasonlít megfázásos tünetek, napi kíséri mindenhová. Az egyetlen dolog, ami úgy tűnik, hogy a monoton megkönnyítheti a szenvedés - ez egy másik darab nikotin.
5 nap, mielőtt kilép
Valójában azonban ezt a folyamatot nevezik függőség. megszabadulni, hogy a személy csak vásárolni számos fiziológiai és érzelmi előnyöket. Az elmúlt években már sokan tele az egymást követő kudarcok hibák és a valószínűsége „csomók” csökken a minimum.
A megelőző napon a kivonulás nikotin
Mindent! Tedd ki a „majd a” értelmét veszti. Köhögés kifejlesztett olyan mértékben, hogy úgy érzi, pined régi. Mindennek tetejébe nyomja történetek a barátok és ismerősök, akik még mindig sikerült leküzdeni az akadályt a függőség. Itt az ideje, hogy motiválni magad, hogy a kezdet az egyik legfontosabb döntéseket az életben.
Egy nap
Tudatosan tisztában van azzal, hogy ha igazán akarjuk, hogy le a cigaretta függőség, és még mindig kiderül egy másik kísérletet, hogy dobja a „talán”? Még rosszabb, ha valójában csak most éli az erejét a akaraterő. Nem, a történet unlearning nikotin nem olyan sima, egy kört. Amennyiben bármilyen okból, hogy ki kell javítani, ezért erőfeszítéseket, és ami a legfontosabb - egy elképzelhetetlen vágy igazolták robusztus célokat.
nap két
Állapota nagyon kényelmetlen mellett az éjszakai álmatlanság, erősíti ezek az érzések. Minden perc, ami ment, mielőtt egy füst szünetet, hogy ki kell cserélni más tevékenységekre. Olyan étvágycsökkenés. Valószínűleg már megkezdheti a szabályos köpés szürke rögök nyálkát, ami gyakran kíséri a vérrögök képződését. Kellemetlen és fájdalmas látvány, de nem ér sokat kell félni. Éppen ellenkezőleg, meg kell érteni, hogy van egy olyan folyamat, a szervezet tisztító szükségtelen „jó”. Elképzelhető, hogy ez nem olyan rózsás, mint úgy tűnt kívülről.
Képzeld el, hogy sok csúnya dolgot is felhalmozódnak az évek során a füst felszívódását. Sőt, miután a kilökődési folyamat által köpködés és hányás érezte a második szél - teljes mellkasát. Általában, az emberi test van egy figyelemre méltó képessége, hogy gyors regenerálódását. Mindazonáltal, a lelkiismeretünk, hogy egy találkozót az orvos és kérjen egy időpontot a mellkas röntgen.
nap három
Azt is meg kell jegyezni, rosszabbodása a szaglás, amely egy időben dohányzás miatt elnyomták. A bűz maradt dymilschikami a lépcsőházban egy apartmanházban, a szaga a tömegközlekedésben üzemanyagként. Mindez émelyítő. ismét megerősítve a helyreállítási folyamat a szervezetben.
Az ötödik napon
Figyelemre méltó az a tény, hogy egy személy leszokni a dohányzásról egy korai szakaszban, napról napra válik ingerlékeny. Néha nem volt ereje, hogy ellenőrizzék a lendületet, és minden negatív fröccsenés környező emberek. Ebben az esetben, az elnyomás érzelmek el kell kerülni a segítségével a kábítószer, alkohol vagy szerencsejáték, mert nem mindenki képes fenntartani a vágy megváltoztatásával a lelki egyensúly.
A fej kikúszhat megtévesztő gondolat. Meg kell meggyőzni magad, hogy nem a tényezők nem kényszeríti, hogy elpusztítsa az álom félúton elleni győzelem nikotin-függőség. Mégis az ideális megoldás lenne a kiadás az egész sor pozitív és negatív érzelmek sport gyakorlatok. Hogy a testnevelés képes helyesen egyensúlyt a fizikai és mentális állapota egy személy. Triple erősebb hatással van a pszichére, ha a sport több társadalmi tevékenység. Például, mint a labdarúgás, kosárlabda, tenisz és hasonlók. D.
tizedik napon
Az emberi agy van kapcsolva a legolcsóbb csere lehetőség - az ételt. Ennek megfelelően, mivel a túlzott fogyasztás nyeri hibás anyagcserét. organizmus, amely ezt követően vezet gyomorégés. Az ideális megoldás, mivel sok esetben - edzés, amely segít stabilizálni a hálózati folyamatot.
két hét
Agresszió. felér érzelemkitörésnek nem teljesen elhagyja a korábbi dohányos, de meg kell érteni, hogy ez nem a világ fordult akkor visszafelé. Az egész oka a pszichés állapota. Meg kell hack halálra az orrát, és nem zárkóznak az érzelmi provokációk, hogy kimerítik a sztereotípiákat.
Még nem tudjuk elfelejteni azt a tényt, hogy egyetlen szippantást is levágja minden gyökerek a gondos erőfeszítéseket a dohányzás függetlenségét. Már megtanulta, egy kis része az érzések a fizikai állapot. Gondoskodjon a megfelelő prioritásokat. Amit többet - továbbra is kap új bónuszokat az egészségre vagy bekapcsolni a régi utat, ahol a tüdő tele a napi adag dohány csomók nyálkát, ahonnan arra próbál olyan nehéz megszabadulni? A következtetés kézenfekvőnek tűnik.
egy hónap
Gondosan figyelje az ilyen embereket a tömegközlekedés, nyilvános helyeken és más helyeken, ahol korlátozott a képességük, hogy a füst. Ilyenkor az emberek nagyon ideges és a függőség néz ki, mint egy űzött állat a ketrecben. Nos, már rájött, hogy te vagy a nagyon szerencsések, akik képesek voltak legyőzni a fő vonal a nikotin-függőség.
Már sokan úgy gondolják, hogy legyőzte a dohány iránti vágy, de akkor tudom, hogy mennyire jól a körülményeket, és azt állították újra. Fontos figyelembe venni, hogy a leszokásra valóban nem olyan nehéz, de ez még könnyebben indul.
Elegendő, hogy egyetlen cigarettát havonta egyszer csak a kedvéért a kíváncsiság, és miután egy másik, akkor nem veszi észre, hogyan világít újra. Ha bármilyen érdeklődését próbálják füst továbbra is vezetni magát minden sikeres változások a kivonás időtartama. Végtére is, sőt, a szakértők már régóta rámutatott arra, hogy a dohányzásról való leszokás után sok fájdalmas tünetek megszűnnek, még tíz év után, hogy zavarlak előtt.
Mentálisan is büszke lehet az elért célok, de ne vigyük túlzásba a dologban. Ne adja be a „barátságos” provokáció dohányosok, hogy nem megszorítás nem leszel belevetette magát a tengerbe dohányosok. Nem lehet nem ért egyet a filozófiai kijelentése - „bizonyítja, hogy lépjen ki valami szinte lehetetlen”, mert az egyedülálló és megdönthetetlen bizonyíték csak a halál.
Természetesen az a tény leküzdésének nikotin gát még javítani az egészségügyi mutatók, gyakorlati hatása az egész minden rendszer a szervezetben.
Sokan azt mondják, hogy mivel a dohányzásról való leszokás, az élet tele van új és mélyrehatóan. Olyanok, mint a helyettesítő. Kedvesség, az együttérzés, gondoskodás, az érzékenység, a bátorság, az őszinteség, a lelkiismeret - ez csak egy kis megnyilvánulása, amit tud szaporodni a tevékenységek minden nap. Soha többet dohányoznak ossza meg benyomásait és érzelmek másokkal, segítve őket útban a gyógyulás, és ami a legfontosabb - mindig boldog!