Naptár leszokni a dohányzásról napra
Naptár leszokni a dohányzásról - egy nagyon hasznos dolog. Ez egy nagyszerű eszköz, amely motiválja a személy, aki azt akarja, hogy adja fel a szokást. Általában a dohányzás nehéz visszautasítani, de ez nagyon is lehetséges. Azoknak az embereknek, akik szenvednek a nikotinfüggőség, kifejlesztett egy speciális naptár, amely felsorolja az összes nap pozitív változásokat a szervezetben előforduló után a dohányzásról való leszokás. És a bejegyzések regisztrált nemcsak fiziológiai, hanem az érzelmi szempont.
Az első hét után feladja cigaretta
Ha idő előtt abbahagyja a dohányzást, a változások láthatóak lesznek, mint nap. És olyan mértékű, hogy az ember azonnal figyelni rájuk.
első nap
Az első napon a leszokás fokozatosan csökkenni kezd a szénmonoxid koncentrációja, amely korábban már tartott egy személy vérében. Ennek köszönhetően a szállítási kapacitásának vörösvérsejteket jelentősen javult. Ezt követően, a sejteket a különféle szövetekben a teljes testben több oxigént.
A második nap
A második napon a szintézis nyálka a tüdőben lassan csökkenni kezd. Csillóhám, például a tüdőben már működő sokkal jobb. Vannak az első jelei, amelyek jelzik a nikotin megvonása. De ugyanakkor a nyálkahártya réteget a bél sejtek elkezdenek helyébe újakat.
Ami az érzelmi állapot, ez tárolja néhány napig egy eufória, de néhány ember van az idegesség és ingerlékenység. Ha részt vesz önszuggesztió, a vágy a dohányzás fokozatosan jelentősen csökkenteni lehet. Az ember mutat az erőszakos cselekményeket, ez lesz lassú és álmos.
A harmadik nap
A 3. napon kezdődik a helyreállítási csillós hám típusú folyamatot. Jóvátétel érinti a nyálkahártya réteget hörgőket. A hasnyálmirigy közlemény több lúgos frakciókat, és az összeget a nyálka a gyomorban csökken észrevehetően. A forgalomban lévő szív és az agy javul. A helyreállított értónusa. De ugyanakkor a harmadik napon a beteg idegessé válik. Most már teljesen megnyilvánult „nikotin megvonási szindróma”. By the way, az étvágyat módon megnő, mindig akar édes.
A negyedik nap
A negyedik napon a kilépés a vér áramlását az agy szinte teljesen felújított, és eléri élettani határait. Gyomor és a hasnyálmirigy továbbra is vissza. Ugyanez vonatkozik a tüdőbe.
Az ötödik nap
Az 5. napon a felület mikro-traumák nyelven kezdenek húzza. Anélkül, nikotinfüggőség hang az erek vissza a normális. Recovery fordul elő bizonyos területeken a hörgők és a tüdő, hanem visszaélés a bélben még nem telt el. Élelmiszer ismét egy fényes ízű, de úgy érzi, egy gombócot a torkomban, és még a légzési problémák. Az ötödik napon a leszokás az egyik legnehezebb, mint az eufória halad, és az egészségi állapot nem javult. A többi napon, a nagy kudarc kockázata.
hatodik nap
A 6. napon nyálka a tüdő alsó zónák növeli. Csillók a hörgők már aktívan működik. A szekréciós kapacitással a hasnyálmirigy és a tüdő szinte teljesen felépült.
A hatodik napon a kilépés lehet nyilvánul diszkinetikus rendellenességek
Ismét nyilvánul elvonási tünetek: ingerlékenység, sírás, álmatlanság. Szeretne egy cigarettát, visszatartotta nehéz, de lehetséges.
Autonóm diszfunkció súlyosbodhat. Étvágytalanság, hányinger is lehet, miután a zsíros étkezés. Ezen túlmenően, a túlzott izzadás, reszketés, szomjúság, keserű íz a szájban, vagy egy gombóc a torokban. A szervezet törlődik, és köhög fel váladék sötét.
hetedik nap
A hetedik napon a leszokás csaknem befejeződött a fizikai szakaszában nikotinfüggőség. A test rekonstruálták a teljes működését a normális szintre hozzáadása nélkül nikotin. Most egy teljes értékű helyreállítási kezdődik. Leghosszabb rehabilitációs kerül sor a hajókra és a tüdőt. Ami az érzelmi állapot, akkor a hetedik napon leszokás egy személy úgy érzi az űrt. A dohányzás már nem fiziológiai szükséglet, de csak egy hétköznapi szertartás.
első hat hónapban
első hónap
Mi történik az első hónap után a megtagadása egy rossz szokás? Ez további hasznosítás az egész szervezet, és most a sejtek szintjén. hámsejtek megújult, így most stabilizáló folyamatok abszorpció és generációs anyagok, amelyeket továbbra is szükség van az új sejtek, amelyek most működik, amikor a dohányzásról való leszokást és megszabadulni a nikotin-függőség.
második hónapban
Mi történik a második hónapban, miután kilépett: sejtek már eltelt 2-3 frissítési ciklus, így itt az ideje a nők zajlik legjobb: a bőr sárgás és a szárazság eltűnik. De továbbra is ér háló. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a vaszkuláris sejtek még nem frissített. Fény továbbra is vissza, de ezek a folyamatok még nem érte el acini - a legkisebb építőkövei a tüdőszövet. A rituális dohányzás még nem merült ki teljesen, úgyhogy időről időre szeretné a dohányzást.
harmadik hónap
A harmadik hónapban történik a teljes helyreállítás a vérerek sejtjeinek. Ezt megelőzően, a hang is meghiúsult, mivel az intézkedés bármely tényező, különösen a stressz miatt. De a harmadik hónapban, miután kilépett a normál vaszkuláris tónus. By the way, a harmadik hónapban van kritikusnak tekinthető, mivel ebben az időben, a fizikai vágy cigaretta elveszett, de néhány ember hajlandó próbálja újra, mint korábban volt. Ebben az időben, fejfájást és szédülést teljesen megszűnt. Egy ember alszik is.
negyedik hónap
ötödik hónapban
Az ötödik hónapban, miután kilépett a legnehezebb a máj, de a végén ebben a hónapban megkezdődik a helyreállítás egyes sejtek a szervezetben. Ezután az egészséges sejteket is igénybe vehet néhány funkcióját halott szomszédok. Tüdő továbbra is vissza. A köpet hiányzik vagy sokkal kisebb, mint ha csak a leszokni a dohányzásról. A vágy, hogy füst keletkezik csak alkalmanként, de ez eltarthat akár 10 hónapig leszokás után.
hatodik hónap
Hat hónappal ezelőtt egy férfi szívta el utolsó cigarettáját. Erre a vért a szervezetben teljesen frissül, az összes vér a sejteket nem tesszük, hogy az intézkedés a nikotin. Most már teljes mértékben az oxigén szállítását.
A máj továbbra is vissza, miután a dohányzásról való leszokás.
Ez addig folytatódik, további hat hónapig. Ebben a szakaszban a tüdő acini is kezdett, hogy visszaszerezze. Hat hónappal azután, leszokás a férfi sokkal könnyebb lélegezni. Súlya visszaküldi. Az étvágy normális is.
Évvel a elutasítása a rossz szokás
A nyolcadik hónapban leszokás már nem emelkedik ki a nyálka, amikor a korábbi dohányos köhögés, és a köhögés önmagában alig jelenik meg. Most a tüdő képes megbirkózni a problémákat a saját. Ha egy személy fejlődött krónikus obstruktív tüdőbetegség, az a nyolcadik hónapban leszokás az állapota javult. A betegség bemegy remisszióban, és továbbra is a többi időben, ha egy személy füstölni kezd újra.
A kilencedik hónapban leszokás cigaretta nem okoz olyan erős vágy, hogy dohányzik. De megint fontos, hogy megtanulják irányítani magukat, hiszen sok esetben, amikor egy személy automatikusan elkezd dohányozni, gondoltam valamit.
A tizedik hónapban a leszokás, egyesek reálisnak tűnnek az álmok, ahol dohányoznak, de a valóságban, akkor nyugodtan menjen cigi nélkül. Az álom, a dohányzás nagyon is valóságos, és az összes érzések világos, hogy a felébredés fájdalmas lesz. Ez azért van, mert ma reggel, egy csomó ember, és fények. By the way, ha egy személy szeret énekelni, akkor ellenőrzik a hangszálak sokkal könnyebb ebben az időszakban.
A tizenegyedik hónapjában leszokás könnyen megbirkózni ember kocogás, tempós séta, erősítő edzés és egyéb sportok. De meg kell növelni a terhelést fokozatosan. A kockázat újra füst mintegy 20-25%.
Mi történik pontosan egy évvel az elutasítás a szokás: a test szinte teljesen felépült. Most, a stroke kockázata nem nagyobb, mint 30%. Annak a valószínűsége, a szívroham - felére csökkent. Annak a valószínűsége, a rák kialakulásának, és csökkent hepatikus patológiák 90%.
következtetés
Ha megvan a vágy, hogy hagyja abba a dohányzást, akkor leszokni a dohányzásról naplót - a legjobb megoldás. Ez segíteni fog a motiváció, mert nem mindig működik gyorsan és könnyen adja fel a szokást.
Anatolij Snezhana, Gomel
Ó, minden olyan chyudnenko festett - cselekedet, és nem dohányzik, és egy évvel később - szinte egészséges, és anélkül, hogy az onkológiai és egyéb kockázatok. Sajnos, hölgyeim és uraim, sőt - ez a rövid cikket, valamint a telephely egészére, abszolút nonszensz, baromság. Kaptunk so-so, néhány extra jövedelem. Annak érdekében, hogy (átutalás, lemásolni) tanácsokat, mint például hogyan lehet abbahagyni a dohányzást - ez nem ott vezetni egy kört a gyakorlott kezek vagy öltés csizma ...
Abbahagytam a dohányzást egyszerre. By the way, a megelőző napon a „dobás” vásárolt egy másik tétel a dohány - 150 csomag „Premiere”. Beszerzése mindig legalább 2-5 hétig ... Szóval, lépjen ki az összes egyszerre, de elment az első naptól kezdve - Igen, azt hiszem elkezdtem cigarettázni, „Spark” (volt ilyen közepéig 60-es években a múlt század, érdemes volt 50 kopecks . (árakat monetáris reform 1961-ben).
Megjegyzendő, hogy ezek a antibachnye tabletták, rágógumik, vitaminok, elektronikus cigaretta, és így tovább. - dengukachalki, baromság, bespoleznyak. Szükséges, hogy alaposan ellenőrizze ki magad. Szeretné normális életet élni, anélkül, hogy a kórházak és klinikák, majd a tetejét nem légszomj, nincs lélegzet, nincs köhögés, nem hvoreya év 10-20-szor, a rövid, akar meghalni, hehe, gyakorlatilag egészséges, vagy érvénytelen fotel természetesen ha valaki fogja megvenni? Mikor betegségek facsart minden oldalról, és meghal a nyugdíj, stydnovato, még nem igazán szeret ... gondoltam, és odadobta. Absztinencia (és a vodka, a dohányzás is doppingol, igen, primitív, de süket!) - tisztán magán-, önkéntes, tudatos. Egyszer és mindenkorra meg kell, hogy jöjjön és álljon a torok saját szeszélyeit. Quit ahogy elkezdődött, azaz továbbra is - ez egy perc. Ez a személy a vágy, az akar, az akarat. Nem őket - nem is próbálkoznak. Bespoleznyak. Én nem dohányzom, és cigarettát film, és azt akarom, hogy a füst, ami négy és fél év. Azonban én egy gondolkodó ember, nem skotinka agyatlan, és tökéletesen megértem - dohányzás samokopchenie. Miért van szükség a dohányzás magukat. Még rosszabb, hogy az önkéntes a dohányzás tele zhyutkoy 100% (a fájdalomtól) öregedés. Öregség és így - teljes szar, beteg és fájdalmas, és a kiegészítő kín, hogy főzzön magának.
Alexander Vladimirsky
Ítélve a cigarettát „Spark”, mi az azonos korú - 1946-ban született, 55 év dohányzás, szeretnék lemondani: ha nem lehet megvenni - nem dohányzik, vásárolni - a dohányzást)))!