Napraforgómag - előnyei és hátrányai
Napraforgó - a kedvenc terméke a magyar nép. Vengriyan megérteni ezt május talán csak az ukránok, akik szeretik őket, nem kevesebb. Vagy majszol majszol napraforgómag - egy egész filozófia, egy életforma, nem mindenki tudja megérteni. Hosszú ideig az emberek napraforgó szolgált kizárólag díszítő funkciót, és csak jóval később rájöttek a teljes ellátás ennek a növénynek. Meg kell érteni, - mi az előnye és a károsodás napraforgómag az egészségre.
Egy hasznos készítmény, napraforgómag
- telített zsírok
- többszörösen telítetlen zsírok
- telítetlen zsírok
- nátrium
- kálium
- kalcium
- vas
- magnézium
- szénhidrátok
- élelmi rost
- cukor
- fehérje
- Vitaminok A, C, D, E, B-6, B-12
Használata napraforgómag - Top 6 hasznos funkciók
1. D-vitamin
2. Az E-vitamin
Az első helyen, napraforgómag kiváló forrásai az E-vitamin, ami egyszerűen létfontosságú mindannyiunk számára. Ez a vitamin ismert, mint egy természetes antioxidáns, amely megakadályozza, hogy a pusztító hatás a szabad gyökök, és ezáltal regeneráló és fiatalító folyamatokat a szervezetben, valamint ellensúlyozva a fejlesztési szövet degeneráció folyamatok a sejtek szintjén.
Ezen túlmenően, a jelenléte a E-vitamin magok javítja a szív-érrendszerre, kihasználva a napraforgómag, hogy csökkentse a szívroham kockázata és más ilyen súlyos szívbetegségek, hatékonyabb véralvadást és a megnövekedett a szervezet azon képességét, hogy sebek gyógyítására és egyéb fizikai károsodás, és csökkenti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát, ateroszklerózis és a vérrögök az erekben.
3. Fiber
Továbbá, napraforgómag forrása természetes rost, ami nagyon gyakran hiánycikk a testünkben. Az ilyen szál a képesség, hogy javítsa a funkciója a gyomor-bél traktus és az emésztés folyamatait normalizálására és hiánya természetes rost általában kíséri probléma a méreganyagok eltávolítását a szervezetből. Ezért, a magvak felhasználása hozzájárulhat a létrehozását méregtelenítési folyamatot és a csökkentés a koleszterin szintjét a vérben.
4. A magok hasznosak az agy
Kevesen tudják, hogy a mag fogyasztása pozitív hatással van a javulás az emberi agy. Ezek a magok nagyon gazdag elemet, például a triptofán, amely egy stimulátor a termelés a szerotonin az agyban. És a szerotonin, megfordítva, egy jó nyugtató hatása van, enyhíti ideges feszültség és stimulálja az agyat.
5. Hasznos ásványok
Evés napraforgómag segít újratölteni nagyon értékes és fontos számunkra a természetes ásványi anyagok. Ennek része a magok ásványi anyagok, mint nagyon fontos a női test cink és vas ionjai, amely erősíti a nők egészségügyi és immunrendszert, valamint a magnézium, ismert, hogy képes normalizálni a vérnyomást. a kálium és a szelén rendkívül hasznos elem, amely egy természetes antioxidáns, és egy nagyon erős tulajdonságai, hogy ellenálljon a kialakulását a rákos sejtek.
6. Seeds nyugtatóként
Ez élelmiszertermék nyugtató hatása van. Luzgane magokat össze lehet hasonlítani a meditáció. Man ellazítja, nem reagál a különböző ingerekre, megszabadulni a nehéz gondolatok. Egy pszichológiai szempontból nagyon fontos a modern élet, tele feszültségek és ideges túlterhelés.
Kár, hogy a napraforgómag
1. kalória
Annak ellenére, hogy a nyilvánvaló előnyök, a kár a magok is elég sokat. Azt kell mondani azonban, hogy a kalória tartalma 100 g napraforgómag összevethető egy csokit, vagy egy tányér borscht gazdagságát. Ez azt jelenti, hogy az emberek a fogyás, hogy hagyjon napraforgómag, hacsak nem ajánlott egy speciális diéta.
2. Káros fogak
3. A magok káros májbetegségek
A májbetegségben szenvedő betegeknél, valamint a kövek az epehólyagban támadás is előfordulhat miatt éles aktiválását a kiáramlás a epében visszaélnek magokat. De a gyulladás a függelékben a magok nem ez a helyzet, kivéve, persze nem eszik magokat együtt a pelyva.
Tudva, hogy milyen előnyei és hátrányai a napraforgómag, a használata a helyes használata ezek nyilvánvaló lesz, és kárt - minimum. Használd az ajándékokat a természet bölcsen és egészséges!