Napóleon elvét kevesebb alvás, de az alvás - orvosi portál Penza
Mivel ez nem álom tanulás, hogyan kell kevesebbet alszanak, és nem érzi túlterheltek minden másnap. Miután alszik, a nagy francia katonai vezető Napoleon négy órát egy nap, és sikerült megnyerni a város és az ország!
Azok, akik úgy vélik, hogy egy ilyen eredmény nem érhető el, elvileg mélyen téved. A tudósok feltérképezte a titkot, és létrehozott egy olyan technika, amelyet követően akkor aludni, amennyit csak hajlandó költeni egy álom, és - ami a legfontosabb - ébredés után érzi tele van energiával.
Miért nem kap elég aludni?
Azt kérdezed, hogyan kell vezetni az összes közös nevezőre, mert minden embernek szüksége van különböző mennyiségű alvás ideje. Valaki elég öt vagy hat órát, hogy valaki hiányzik, és nyolc. Azonban néha négy óra pihenés, hogy úgy érzik, hogy készen áll a munka, és előfordul, hogy egy nap alatt, amíg aludt vacsora, úgy érzi, mint egy facsart citromlé. Ez nagyon egyszerű.
Minden ember álma folyamatban van osztva több ütemben. Mindegyikük tart átlagosan 90 perc. Egyszer az egyik fázis véget ér, a szervezetünk felébred, majd altatni. A szünet fázisok közötti olyan kicsi, hogy az ébredés törlődik agyunk és reggel úgy tűnik számunkra, hogy mélyen aludt egész éjjel.
Azonban, ha az a személy, hogy felébredjen után azonnal befejezte az egyik fázis az alvás, nem lesz túlterheltek. Ezzel szemben, ha felébred a közepén lesz egy érzés, hogy nem kap elég alvás, nem számít, hány óra, azt belevetette magát a karjaiba Morpheus.
Csökkentése alvási idő ...
Ismerve ezeket a bonyolult, akkor lerövidítheti alvási idő nélkül a következő önérzetet, mint a „főtt zöldség”.
1. A kezdéshez, akkor időbe telik, hogy pontosan meghatározza az időtartamuk alvási fázis, ami jellemző az Ön számára, mert az egész nép ez más. Mozgás a végzett kísérleteket is hangoztatott a már nagy szám, 90 perc alatt.
2. Ezután próbálja felébredni után mondjuk 2-3 fázis (kb 180-270 perc). Ez figyelembe veszi a számítások, hogy meg kell 10-15 percet, hogy elaludt. Miután ezeket az egyszerű manipulációk, akkor észrevehetjük, hogy felébred könnyebb. Bár kísérletek bebizonyították, hogy a legjobb módja egy személy úgy érzi, mikor felébredsz a végén 4. fázis (azaz 6 óra alvás).
A statisztikák azt mutatják, hogy a fő nehézség Napóleon titok az, hogy egyértelműen határozza meg a hosszát az alvási fázis. Általános szabály, hogy tart egy pár hétig. De ha egyszer a gazdája azt, a technika kezd kitűnő eredményeket adnak.
Hogy nem haragszik az ébresztőórát?
A legnehezebb dolog reggel, nem az, aki felébred, és ébresztőóra. Bíró magadnak, hogy mennyi gúnyolódásai és visszaélés ő hallani a tulajdonos, de ez történik, és fizikai erőszakot alkalmaztak vele. Persze, ez az egész egy vicc, de hogy ez a hasznos eszköz számunkra nem lehet hibáztatni a tény, hogy van, hogy felkeljen.
Ha ébresztőórák még mindig alapvetően idegesítő, megpróbál megszabadulni tőlük. Hogyan kell csinálni? Nagyon egyszerű. Emlékszik a napra, amikor nem. És egyik sem őseink nem lesz késő.
A lényeg az, hogy az emberi test egyedülálló. Tudott felébredni a saját, amikor szükségünk van rá. És könnyű ellenőrizni! Mielőtt bemegy a világ édes álmok, mentálisan mondani magadnak, hogy azt szeretné, hogy álljon fel, mondjuk, 06:00. Így te magad programozni az agyad, amikor szükség van, hogy felébredjen. Ha megtanulod ezt az egyszerű módon, akkor nem kell egy ébresztőóra.
P. S. És mégis az orvosok nem tanácsos visszaélni rövid alvás sokáig, hiszen a test nem egy gép, és egy rövid ideig egyszerűen nincs ideje, hogy visszaszerezze töltött napi teljesítmény.
Szia, alszom 2 Chaa napi maximum és nekem ez elég A legtöbb időt töltök a számítógép és a Salut is neki ugyanaz))))) szék kihúzható én olyan ritmusban élnek 17 éve vagyok a 21-egészség nem panaszkodott, így ha akarsz aludni kevésbé könnyen edzője a test nehéz lesz, csak az első 2-3 hónap lehet csökkenteni pozhostkomu de ez ellen küzdeni kell, így is tettem;
1. hónap aludt napi 4 órát
A második és legfeljebb 4 hónap 2 hálószoba maximum 2 és fél órán keresztül nem Boshe)))
és most elég aludni byvvaet 30 perc a minimum 18 perces kevesebb nem probyval hogy az emberek kívánok sok sikert a törekvések.
DELIRIUM és a válás balekok
Nem kap tévesszen