Öt egyszerű tipp, hogyan lehet túlélni a hideg, események, egészség, AMF Pszkov
És a hideg időjárás, hogy jöjjön értünk az ő állandó társa - orrfolyás, köhögés és állandó hidegérzet.
Arról, hogy hogyan lehet túlélni a hideg légtömeg, hogyan maradjunk egészségesek, és erőteljes elmondta Pszkov orvos Igor Sishevsky.
Úgy, mint egy „káposzta”
Az első dolog, amit meg kell tenni, hideg időben -, hogy hagyjon fel őszi ruhákat. Legyen ez egyszerűbb és kényelmesebb, hanem túlhűtött egy őszi kabát vagy dzseki a „hal prém” sokkal könnyebb, mint például a meleg kabát. Még egy kis fagypont alatti hőmérsékleten. A túlhűtés vezethet nemcsak a megfázás vagy hideg, de egy ilyen súlyos betegség, mint például a tüdőgyulladás. Nem kell kockáztatni!
Ha azt tervezi, hogy felfüggeszti hosszú ideig az utcán (vagy sétálni, például halászat) elmosta a ruha több rétegben a „káposzta”. Alatt egy meleg kabát, akkor viselni egy pólót, gyapjú pulóver és garbó. Nos, ha a természetes, „lélegző szövet.” Fontos megjegyezni, hogy minden ruhát kell laza, nem feszes. Miután meleg mint ismeretes, nem kabát, és a meleg a saját test. A feladat ruhát - csak nem engedték ki.
Abban az esetben, ha a látogatás a fagy lesz rövid életű, akkor lehet kezelni termikus fehérnemű, rajta egy alkalmi ruhák. Ez kényelmes, kompakt és meleg kabátok nem rosszabb. Legalábbis a rövid „távolságok”.
A tudósok szerint, 70% -a testünk hőt elveszett a fej, lábak és karok. Ezért ezek a testrészek kell óvatosan kell kezelni és izgalom. Kimegyek az utcára, fontos, hogy ne felejtse el, hogy a fejét meleg sapka. A kéz a legjobban megközelítsék kesztyűt. Miért őket, és nem a kesztyűt? A tény az, hogy mivel a légrés ujjatlan tartsa hő jobb.
Nos, a láb legyen kényelmes és meleg csizma. Különös figyelmet kell fordítani a kényelem cipő: Ha a cipő vagy csizma lesz egy kicsit „dolgozzon a” lába szinte azonnal fagyasztható. Ne felejtsük el, hogy a cipő mindig száraz. Sőt, miután a nedves láb megfagy azonnal az egész testet.
Mozgás - A legfontosabb, hogy az egészségügyi
„Ne várj, hogy hideg” - mondja, valamint lehetséges hozzájárul az egészség megőrzésében során fagyok. De ha kiderült, hogy egy szép fagyos napon, az orvosok még tanácsot túrázás. De sokáig állni a buszmegállóban, vár egy kisbusz vagy busz - nem kívánatos. Ahhoz, hogy semmi más, mint a nátha a legvalószínűbb, hogy nem.
Le a diéták
Fagy, semmiképpen nem megy egy üres utcán. Végtére is, a legtöbb energiát termelt egy kiadós reggeli vagy ebéd, beszél a „fűtés” a test.
A hideg különösen hasznos, hogy kényeztesse magát hússal (bárány vagy marhahús) és a hal. A reggeli, a legjobb szakács a különböző gabonafélék. Nem szabad elfelejteni zöldség és gyümölcs - ez egy fontos vitaminforrás a szervezet számára. A pillanatnyi töltöttségi melegíti garantált fűszerek - bors, kömény, fokhagyma. Ez csak visszaélni ezzel a technikával nem szükséges. Forró és fűszeres ételek nagyon negatívan befolyásolja a gyomor-bél traktusban.
Egy másik fontos orvosok -, hogy feladja a hideg évszakban bármilyen étrend. Az ok egyszerű: a hideg, amikor a szervezetnek szüksége van az állandó támogatást, akkor több kárt okoznak, mint hasznot. És mindig van ideje, hogy lefogy, és tavasszal.
Nos, ha akarta, hogy „meleg” a legjobb sört magának egy erős gyógynövény tea vagy forró csokoládé, hogy hátrahagyva minden szódavíz, és természetesen, az alkohol.
Az alkohol és a dohány - törvényen kívül
A lényeg az, hogy ő tudja menteni a hideg 20-30 percig, majd a test kezdi elveszíteni a hő gyorsan. Alkohollal kombinálva mérgezés, ami nem fog eltűnni, ez vezethet nagyon Plachenov következményekkel jár. Bőrű térd vagy a törött homlokára - ez kevesebb, mint amennyit rázni.
Tovább tabu - a dohányzás a hideg. Az a tény, hogy a nikotin, amely belép a test keresztül cigarettafüst, megvan az a képessége, hogy összehúzza az ereket, így azonos körülmények között, a dohányzás ember megfagy gyorsabb dohányzik. Ezen túlmenően, a nikotin egy káros hatással fogzománcot. A látogatás a fogorvos ma - nem olcsó élvezet.
megfelelő kozmetikumok
A legfontosabb, amit nem lehet használni a hideg időjárás, így hidratáló. A bennük lévő adatok a hideg vízben azonnal megfagy, ezért a bőr repedések. Ennek eredményeként megfagy azokon a területeken a bőr, hogy meg akarjuk védeni.
Ahhoz, hogy védi a bőrt kell használni, amennyire csak lehetséges, gazdag krém, amely létrehoz egy erős védőfóliát a kezelt bőrfelületre. Fontos, hogy a fényvédő alkalmazták legalább egy órát, mielőtt a kijárat a ház.
Vigyázzon az egészségére!