Mítoszok és igazság a sót

előző ◈ a következő

P Folytatás alábbi ⇓

trihidrát formájában rendelkezésre álló kapszulák, rágótabletták és oldható, szirup és gyermekgyógyászati ​​szuszpenziók orális felhasználásra és abban a formában solinatriya intravénás beadásra. Amoxicillin (rövidítése - Amoxil) van bakteriolitikus, β-laktamantibioticheskim gyógyszer.

Hasznos vagy káros az emberekre só - az örök kérdés. Szükséges és káros. A pontos számok. Javaslatok kapnak.

A só, akkor mi?


Korábban azt mondták, hogy a só „túl fehér halál”. És tanácsos használni, a lehető legkevesebbet. Most azt mondják, hogy az élet nem lehetséges anélkül, só, és cserélje ki a természetben. Tehát mi a fontosabb - a hiányzó vagy felesleges sót? környezet-egészségügyi szakemberek környezetre és az emberi ökológia, valamint az orvosok, táplálkozási magyarázza: „A fő összetevője a só - nátrium maga nem termelt az emberi szervezetben.”.

Nátrium szükséges test naponta:
  • Az ideg- és.
  • A csont kialakulását és növekedését.
  • Annak érdekében, hogy a normális működését a belső szervek.
A hiánya só a diéta, a test függetlenül az elfogyasztott nátrium-csont és az izomszövet. Így:
  • erőtlenség
  • izomgyengeség
  • csökkentve az egészségügyi
Ezért alkalmazása sószegény diéta, azt kockáztatja, hogy pénzt keres hosszú ideig fáradtság és izomgyengeség.

Ugyanakkor a többlet só nagyon veszélyes. Ez vezet a magas vérnyomás, a szívinfarktus, tönkreteszi a vérereket, hozzájárul az elhízáshoz.

Ha nem hozza magukat ezeket a problémákat, akkor kap az élelmiszer mintegy 5 gramm naponta. Ez körülbelül 1/3 teáskanál. Tartsuk szem előtt, hogy a benne és a sót, része a kolbász, konzervek, félkész ételek, halételek, pácolás, szószok és így tovább.

És a legtöbb a mai világban, megközelítőleg 12-15 gramm. Ez az igazán „fehér halál”.

Ha kifejezetten a „átképzését” a tested?


Meg tudja nézni, ha az étkezés vendéglátás úgy tűnik sózott eléggé, azt szeretné, azokat podsolit - a diéta kell igazítani. A szoktatás organizmus ésszerű fogyasztása szükséges só 2-3 hónap.

Mi kell használni só?


Ma áruházak széles választékát. Alapvetően ez:
  • Stone - Természetes durva. Ez ajánlott otthoni előkészületeket.
  • Nátrium - kősó közepes méretű kristályok, tisztított.
  • Extra - elpárolgott kősó, fehérített és jól porrá. A leggyakoribb. Hanem a leghaszontalanabb miatt kémiai adalékanyagokat használnak fehérítésre és megszüntetése csomósodás.
  • Jódozott - tartalmaz yodad és kálium-jodid.
  • A fekete só, só-fluorid - a fogszuvasodás, étrend - ez helyébe a nátrium-kálium-és magnézium. A magot.
    • Grade só nincs hatással annak összegét és nem gyakorol semmilyen további tulajdonságait. Ízlés kérdése.
    Az egyetlen kivétel a jódozott só. Mivel a többség a magyar területen területekre utal a jódhiány, hogy kompenzálja a hiányzó jód az étrendben. A napi szükséglet jód - 150 mikrogramm. kompenzált 6-gramm sót naponta. Ajánlott emberek beszűkült pajzsmirigy működését. De figyelni, hogy a lejárati idő a jódozott só - korlátozott.

    És még egy fontos pont!


    Kenyeret. Úgy tűnik, hogy amit néz részéről sót? Kiderül, hogy egy darab kenyér és a só nem kevesebb, mint a chips. Ez különösen igaz a finom fehér kenyér előállítása a mini pékség és péksütemény, bélelt csövek, hő - ciabatta, bagett és mások. Vevők dicsérni és harapós. Az egyik darab ilyen finom kenyeret (szendvics) lehet 9-12 gramm só. Tehát jobb, ha nem édesített búza kenyeret, mint a huzagolt.

    Legyen figyelmes, hogy a tested.

    Bővebben a témáról só, nátrium-:

    Kapcsolódó cikkek

    előző ◈ a következő