Mivel „nem éget” a munka
A szakmák listáját, amelynek képviselői fenyegeti érzelmi kiégés.
Burnout szindróma (KGST) - a pszichés és mentális fáradtság, „keresni”, hogy lehet a munka, különösen, ha ez megköveteli a sok szellemi erőfeszítés és együtt jár a folyamatos kommunikációt az emberek.
Nem titok, hogy életünk minőségét nem csak attól függ a fizikai egészséget, hanem a lelki. Jó hangulatban munkát végez ráruházott feladatok gyorsan és hatékonyan, és a rossz - mindent lassan esik egy depresszió, csökkent termelékenység, és az egészség a személy visszautasítja a veszély fenyegeti.
A „érzelmi kiégés” vezették be a pszichológiában az amerikai pszichiáter Freidenberg 1974. Ez a szindróma nyilvánul progresszív érzelmi kimerültség, krónikus fáradtság és a „hiányzások” az állam a stressz. A betegek aggódnak az állandó fáradtság, gyengeség, rossz közérzet, fáradtság, túlzott aggodalom a teljesítmény és a különböző félelmeket.
10 jel kiégés
Burnout a legveszélyesebb az elején a fejlesztési, ezért is olyan fontos, hogy kiszámításához a lehető leghamarabb.
Pszichológusok izolált jelek 10 mag kiégés:
- kimerültség, fáradtság;
- álmatlanság;
- negatív attitűdök;
- elhanyagolása a feladataik ellátása során;
- hobby vétel pszichostimulánsok (dohány, kávé, alkohol, gyógyszerek);
- csökkent étvágy vagy túlzott evés;
- amplifikációs agresszivitás (ingerlékenység, harag);
- erősítése passzivitás (cinizmus, pesszimizmus, reménytelenség és az apátia);
- bűnösségét;
- tapasztalat igazságtalanság.
Érzelmi kimerültség megmutatkozó állandó érzések, tehetetlenség érzése, reménytelenség. Az emberek, szellemi kimerültség, gyorsan kialakult egy teljes közömbösséget feladataikat a munkahelyen és otthon, van egy negatív hozzáállás mások, és tiszta hit a saját szakmai hiba. Ennek eredményeként, ez vezet a gyorsan romlik az életminőség. Néha az emberek a válság „kiégés” érzelmi meghibásodások fordulnak elő, és akár öngyilkossági késztetést.
A pszichológusok azt mondják, hogy az érzelmi kiégés szindróma jellemző igénylő foglalkozások nagy pszichológiai hatása, a részvétel és a szimpátia, valamint a gyakori párbeszédet az emberekkel.
Ki néz érzelmi kiégés?
Egy áldozat kiégés lehet bárki, a feszültségek vannak jelen munka bármely szervezet. szakmai kiégés-szindróma is előfordulhat a háttérben személyes stressz, hanem inkább a lelki rombolás hoz szakmai tevékenységet.
Leginkább hajlamos érzelmi kiégés:
Ezen kívül nagy jelentősége van fizetés, azaz a teljes anyagi jólét a személy, aki vélt eredményeként a szakmai tevékenység. Ha fizetés nem jár az erkölcsi elégedettség, az egyén úgy érzi, a hiábavalóságát minden erőfeszítést, lesz depressziós, és úgy érzi, egyfajta teljes üresség. Leggyakrabban, pszichológusok idéz egy példát a fizetést ápolók, az orvosok és a tanárok - valójában ez csak az esetben, ha a fizetés nem hasonlítható össze a töltött időt és erőfeszítést igényel.
Tanulj meg pihenni és barátkozni a kollégákkal
Érzelmi kiégés legveszélyesebb az elején a fejlődését. Sok munkavállaló alig ismerik az első tünetek az állapota, de a kollégák hajlamosak észre a magatartásában bekövetkezett változások egymást. A korábban már azonosított érzelmi kiégés - annál könnyebb lesz megbirkózni vele. Azonban a legtöbb beteg menni az orvoshoz, amikor egy személy különböző pszichoszomatikus betegségek és immunhiányos II vagy III mértékben. Az ilyen beteget komoly orvosi és a rehabilitációs intézkedések.
Hogy megakadályozzák a Burnout szindróma, meg kell emlékezni - a fő oka a KGST mentális fáradtság. Megelőző intézkedések célja elsősorban a eltávolítása a stressz. Tehát, az szükséges, hogy ne hozza magát érzelmi kimerülés:
- Ismerje meg. Rendszeres képzés elősegíti a kialakulását szakmai önbizalom;
- Megfelelően pihenni. Képviselői számára pszichológiailag veszélyes munkahelyek fontos a szabadidejükben váltani egy új karrier, kap új benyomások, érzelmek
- Elosztani a terhelést. Annak elkerülése érdekében, a fáradtság, meg kell előre festeni a saját ügyeit, egyértelműen tervezze meg napját, és nem hagyja dolgozni, amíg az utolsó pillanatban
- Legyen könnyebb -, hogy nem „égnek ki a munkahelyi” Pszichológusok azt tanácsolják, hogy tanulni, amennyire csak lehetséges, könnyebben kapcsolódnak konfliktusok munkahelyi
- Ne próbálja meg a legjobb, mindig és mindenhol. Próbálj meg nem hasonlítsd össze magad másokkal, és megtanulják megkülönböztetni célokat fontosságuk szerint, és a prioritásokat.