Mivel a síelés helyes technika kezdőknek
Síelés - egy izgalmas tevékenység, ami nem könnyű megtanulni. A legfontosabb dolog -, hogy képes legyen megtartani az egyensúlyát. Néhány támaszkodva tudásukat a séta a hagyományos síléc kezdenek lovagolni a saját, de idővel világossá válik, hogy ez jobb, hogy kérjenek segítséget egy tapasztalt oktató. És miután alapjainak elsajátítása a sportág, akkor kezd javulni. De először is, kívánatos, hogy tanulmányozza az elmélet, hogy segíteni fog gyakorolni és tanulni a technikákat, hogy elnavigál gyorsabb.
Síelés kezdőknek
Először is, meg kell tanulni, hogyan kell helyesen tegye síléc. Cipő előtt megtisztítják a hó, a láb fel egy állványt, először támogatni talpig, majd engedje le a sarka. Hátsó csomagtartó rögzítőelem. Amikor öltözködés síelés lejtőn úgy kell elhelyezni merőleges az autópályán, majd nyomja meg a hó, a stabil helyzetbe. Először fel sí aljára, majd a tetején.
Az első süllyedés kell elvégezni a szelíd lejtőn egy kis érezni egy a síléc, és így védi a felesleges esik. Lovaglás a síléc előírja improvizált - pálca. A kiválasztott oktató megmutatja, hogyan kell síelni botokkal. Annak érdekében, hogy megtehessék a szükséges menet a kezét a hurkon és fogja meg.
Az oktatás mindig kezdődik bemelegítő: egyszerű gyakorlatok, hogy felmelegedjen az izmokat. Köszönet nekik, csökkenti a kockázatot a rándulások és sérülések. Akkor meg kell tanulni, hogy a helyes irányvonal - különleges helyzetét a test, amelyben a kényelmes utazást. Ehhez azt kell tennie:
- helyezze a combok;
- hajlítsa a térd;
- lábszárát kell érinteni az első a csomagtartó;
- Súly irányítva a lábát;
- hát egyenes, akkor lehet, hogy egy kicsit lekerekített;
- egyenesen, előre nézni;
- Karját és könyökét nyugodt, és tartsa be azokat, ne érintse meg a hó és kissé egymástól.
Megfelelő állvány segítségével egyszerűen kört síléc, megteremti a feltételeket a gyors választ a felmerült akadályok.
Helyes technika síelés kezdőknek
Ha az állvány elsajátította, akkor lépni a technológia fejlesztése meghajtó hegyi síelés. Az újonnan érkezők felkérik gépek osztrák vagy francia iskolában. A különbség a mozgásokat. Az első iskola - „eke” a hangsúlyt, és a második - mozgás a párhuzamos síelés. De mi lenne az iskola nem volt kiválasztva, ezek általános módszerek:
- Őszi és betartása egyensúlyt. Mismatched egymással cselekmények egyesül egy - hogy meg kell tartani a súlyát, és azt eljuttatja megfelelően lovaglás közben. A készítmény az őszi függ a lágyság a partra. Két gyakori módja. Eleinte meg kell esni az oldalára úgy, hogy kapcsolódjon a külső része a comb és a fenék, miután biztosította a térdén. A második kell készülni előre, és hogy egy kis testtartás. A sikeres végrehajtását meg kell kiosztani síbot a kezében, és tegye a kezét a mellkas előtt, majd végrehajtja a visszaesést. Ilyen eljárások gyakorlati jobban kezdetben nélkül síléc bármilyen felületen, így világossá válik hogyan lehet a legjobban csoport esni volt fájdalommentes, és működnie kell párhuzamosan egyensúlyt.
- Az elején a mozgás. Van egy szokás, és fut a felszerelések és kiegészítők, van egy hozzászokott, hogy csúszik, vannak az első benyomások a kölcsönhatás a hó felszínén. Meg kell lassan mozogni, és segíteni magukat botokkal.
Betartása a helyes megfogalmazása a lábak. „Eke” szó. Ez az, amikor a síelés előtt kissé egymás felé, és a hátsó szélei síléc süllyesztve a hó.
Szeretné eltölteni egy hétvégét szokatlan? Menj a Veréb-hegy - ez a sípályák a Moszkva központjában.
- A fejlesztés a lejtőn. Amikor az összes technikát kipróbált és biztonságos vízszintes felületen, akkor lehet, hogy dolgozzon ki egy felületet egy enyhe lejtőn, lapos fenekű a természetes megállás síelés. Akkor bátran tárja a süllyedés képességeit. Mielőtt az első korcsolyázó kell mászni a lejtőn, és helyezze el a síelés az út túloldalán, így nem csúszott le. Ha biztos abban segíthet magukat botokkal és tartózkodás irányába származású. Meg kell állást, és egy kezdő, bot megölelte oldalán.
- gátlása oktatás. Miután az első fut meg kell tanulni, hogy hagyja abba, hogy menjen egy meredek és hosszú lejtőkön. Ezt meg lehet tenni a segítségével sí élek, ha szükséges, akkor kell erősebb, mint a fékezés híg és megfullad a hóban. Mozgási sebessége kezd enyhülni.
- Kiderült. Menet közben a lejtőn van, hogy gyakoroljon nyomást a pereme egyik sí keményebb és mozgatni a testsúly a boka gyalog. Ha jobbra fordul, majd foglalkoztatnak a bal láb, és elhagyta a másik fordítva.
Eljárás kész oldatok
Csúszik „SHUS” - származású egyenesen lefelé. Újoncok kell képezni egy enyhe lejtőn lapos platform a kijárat felé. Kezdjük az ereszkedést, majd alkalmazza a „bika a sor.” A kezdők vegye alapállása és elkezdenek haladni, irányítja a sílécek párhuzamosak egymással. Amikor az akadályokat kell menni körülöttük, így magát a csípő, a térd és a boka, és a felső testrész, hogy egyenesen az idő.
Módszer egyszerű mozdulatok
Az alpesi sí kezdőknek jobb Első - a kulcs a sikeres származású.
Az emelkedés a lejtő jobb végrehajtása a „létra”. Meg kell tenni a síléc a lejtőre merőleges vonal és kis lépésekben, különös hangsúlyt fektetve a botot, hogy mászni a hegyet.
Descent, hogy „csúszás”. Hajtják végre, meg kell, hogy üljön le, és hajolj előre, ellenőrizze, hogy a sí érinti a hó egész felületén. A süllyedési sebesség gépelt botokkal, és csökken a hajlandóság mindkét térdét.
tippek kezdőknek
A síelés maradt csak kellemes emlékezve néhány szabályokat kell követni:
- első technikával kell dolgozni egy sima felületre együttes tanulni kiegészíti az alapvető manőverek
- Kerékpározás előtt, biztos, hogy végezze el a bemelegítő;
- enni is, hogy megakadályozzák a szédülés és hányinger;
- alvás, és ne igyon alkoholt, mielőtt csökkenő és kávé;
- ne használja egy bottal a fék. Részt vesznek csak az igazodás sebességét;
- hogy ne lejtők meredek lejtők, amíg el nem éri mastery, és úgy érzi a bizalmat.
Mielőtt a lábát egy meredek hegyoldalon ellenőrizze a készségek és megszerzett készségek egy sekély felületeken. Az eredményeket a napi kitermelési technikák lesz kellemesen meglepett a jövőben ereszkedés, mert emlékszik minden mozgás és az idő orientálják a versenyeken az akadályokat. És a következő évben már akkor kérte a fórumon kezdőknek.