Hol és hogyan kell tanulni síelni technikák és ötletek

Síelés egyfajta aktív pihenésre és visszaállítani a népszerűsége. Több ember mesterei minden évben. Azonban az első lépéseket a síelés nem olyan egyszerű, mint amilyennek hangzik: szükség van, hogy vegye figyelembe a képzés szintje a jövő síelő, megvizsgálja az anyag eleme a sport, és csak ezután kezdődik, hogy próbálja vezetni.

Hol kezdjük tanulságok síelés

Úgy döntött, hogy síelni az első helyen kell mérnie saját erő az ilyen típusú nyaralást. Azt kell mondanom, hogy a síelés - szinte univerzális sport, amely képes kezelni a legtöbb ember, bármely életkorban.

A legfontosabb feltételek erre a lehetőséget, hogy ellenálljon a nehéz fizikai aktivitás, hogy gyorsan alkalmazkodjanak a változásokhoz magasságban, ideje reagálni az akadályokat és a jó ismerete a saját testüket. Ha mindezek a feltételek teljesülnek, akkor további lépéseket hegyi tevékenységek kizárólag attól függ, a hajlandóság a kezdő síelő.

A második lépés az első szakaszban a mastering síelés, hogy előkészíti a testet a fizikai tevékenység. Berendezés síelő általában súlya mintegy 10 kg, a felkészületlen személy lesz nagyon nagy terhet ró. Ezen túlmenően, amikor egy síelés kell vennie nyújtás a síelő. Növelni, hogy az utazás előtt, valamint közvetlenül az ereszkedést nem gyakorlatokat célzó

• Stretching a felsőtest;
• Workout mellüreg;
• Meleg comb;
• A fejlesztés a csípő ízületeit.

Elkészítése után a szervezet az elkövetkező hegy tevékenységeket folytatnak fogaskerék jövőbeli sportoló.

Inventory-kezdő síelő

Megy az első alkalommal a hegyekben, egy kérdésesnek megfelelő felszerelés. Ő viszont tartalmaznia kell az alábbi elemeket tartalmazza:

Az első bekezdés kell megközelíteni nagyon komolyan. Először is, nem szükséges, hogy siessen a beszerzési leltár, ha síelés nem vált állandó szenvedély. A berendezés nagyon drága ez a sport, így az első alkalommal lehet kezelni a leltár kölcsönzés. Itt leírjuk, hogy hogyan válogathat a síelés.

Másodszor, ha a döntést, hogy vegyenek részt egyedileg alpesi síelés, a legjobb vásárolni saját egyenruhát. Sílécek lehet nem új, sőt valószínűleg egy év intenzív lovas meg akarnak változtatni, hogy valami komolyabb. A lényeg, hogy válassza ki a megfelelő felszereléssel, figyelembe véve a jövőbeli növekedés a síelő, a geometria és méret a síléc. De cipő ajánlott, hogy egy új, a lábán. Mentés a leltár nem lehet, mert a megfelelő felszerelés gyakran függ az egészség a sportoló, hanem fizetni az extra pénzt nem szükséges.

A negyedik tétel a listán van szükség, hogy megvédje a fedetlen testrészeket perében alacsony hőmérséklet és az UV fényt a hó.

Hol és hogyan kell kezdeni lovagolni: a technika síelés

Kezdje óvatosan vezetni. Ne várják, hogy a kezdetektől fogva, mint a síléc kerülnek, az újonc lesz képes elvégezni a különböző trükkök, vagy akár anélkül sérülések lefelé a lejtőn.

Az alapképzés a legeredményesebben a sima vagy a lejtőkön a gyerekek. Ez segít, hogy megtapasztalják a síelés, megtanulják, hogyan kell helyesen tartani a rack. Javasoljuk, hogy ne mentse a pénz és fogadni egy oktató képzés, ami már megtalálható minden sípálya.

Síléctartó feltételezi, hogy a vállak, térd és a láb a síelő ugyanazon függőleges tengelyen, és a kezét, amikor belenéz a távolság folyamatosan látható a kezdő. Tapasztalt síelők javasoljuk elképzelni egy tálba a kezében: a kezét előtt egy kissé behajlítva, a könyök, és enyhén megérinti az oldalán.

Elsajátítása után rack lépni az alapvető tanulási technikákat síelés. Előállítása újonnan végezhetjük mind a technika, az osztrák iskola, és a francia. A különbség, hogy hogyan kezdők tanítják járni síléc. Az első esetben ez a mozgás „eke” a hangsúlyt, a második - a párhuzamos síléc állva. Magyarországon a leggyakrabban használt technika az első, de minden attól függ, az adott körülmények között.

A fő technikák mellett is emelő mozgás felfelé „létra” és süllyedés „csúszás”. Az első vételi a dagály a lejtőn oldalán létra lépéseket. Második - ereszkedést az ugyanabban a helyzetben oldalra lefelé a lejtőn a sí szegéllyel vagy megállt. Jó is, hogy megismerjék az ilyen mozgásokat a csúszás Alászállnak halmok és ferde származású.

Tapasztalt síelők is ajánlott egy szlalom pályán, ami jól fejlett képes kezelni a síelés és ideje, hogy forduljon a megfelelő irányba.

Egyensúly és ősszel síelés

Nincs olyan tanulási síelni nem esés nélkül. Ez normális, sőt - ez lehetővé tesz majd további megfelelően rendezni a helyzetet, és ne a nem csak a hibákat, hanem a sérülések.

„Helyes,” drop kell végződnie zökkenőmentes. Két legalkalmasabb ezt a technikát. Az első - a legegyszerűbb: mutatkozz be, és ólomkatona esik az oldalsó és kissé vissza a partra kellett a külső a comb és a fenék, de nem a térdén. A második módszer kevés felkészülési idő - egy csepp az alacsony rácsra. Ebben az esetben, az őszi meg kell jegyezni, hogy szükség van ideje:

1. Kivédjék egy kicsit, hogy az oldalsó oszlopok, hogy ne üsse bele őket az esés során;
2. Előtt helyezkedik el, a mellkasán egy enyhén hajlított formában.

Ezek a látszólag egyszerű művelet időt vesz igénybe, ezért időszerű, hogy értékelje saját képességeit.

Csökkenés után marasztalni a fekvő helyzetben lábak hajlítva. Szükséges, hogy csúszik le a lejtőn a síelő nem sérült ízületeket. Egyenesbe és meg kell kérni szükség csak egy teljesen megáll a test.

A folyamat során a Éghasadás tudnak kikapcsolására. Ha ez megtörténik, akkor kell, hogy üljön le, fogni a levegőt, és erőt, hogy vegye fel sílécek és ellenőrizze az azokhoz fűzött. Ha minden jól megy, akkor tegye a síléc: először az alsó, majd - a felső. Ha kikapcsolta csak egy sí, meg kell fordítani, hogy szükséges volt, hogy a ruha a felső sí.

Előfordul, hogy a sílécek nem mentesíti az ősszel. Ebben az esetben a támogatás jöhet a többi síelő, de lehet kapni akár a saját. Ehhez sí síelő kell mozgatni alatta a lejtőn lefelé, bármilyen hagyományos módon, anélkül, hogy veszélyezteti a integritását a sí, majd a közelben a térd uperevshis síbot, egy ferde helyzetben van, hogy, és nyomja felfelé.

Tudja meg, mi legyen a ruhák síelés.

Stílusok síelés

Ha a kezdő már elég jó a síelés, tanulni fordulni és a fék, akkor meg kell, hogy a választás a lovaglási stílus. Ezek elszigetelt, általában hét.

1. Olraund vagy túra korcsolyázás - leereszkedés a lejtőkön az Ön öröm, azzal a céllal, hogy gyógyító a test, és fedezze fel a természet. Ez a stílus csak úgy tűnik, egyszerű, mert az olyan egyszerű síelő tud felállni, és „Pukhlyak” és a domb, és túl éles fordulat;
2. Freeride - style síelés pályán kívüli síelés a „pow”;
3. Sky Tour - egyfajta szabad útra a nagy magasságban, amely korábban kellett eljutni, lift nélkül;
4. Freestyle - síelés a szakmai stílus korcsolyázik ugrások, sínek és hullámvölgyek teljesít szédítő mutatványokat.
5. Mogul - vezetés dombos tartozó helységek extrém vezetési stílusom.
6. Faragás - síelés stílusban alkalmas szerelmeseinek éles fordulat;
7. Síkrossz - sportos síelés négy versenyző a kihívást lejtők a sí ugrások és éles kanyarokat.

Meg kell jegyezni, hogy minden lovas stílus egy külön típusa sílécek és felszerelések számára.

Összefoglalva, szeretném elhagyni egyfajta „csomók memória” kezdő síelők számára:

• Síelés lehet részt mindenki a vágy és a megfelelő egészségügyi;
• Ez az első alkalom, akkor nem lehet megvenni a berendezést, de a jövőben szükség lesz feltétlenül;
• Nem lehet menteni a tanácsára profi oktatók - ez érinti nem csak a megfelelő ló, hanem az egészségügyi kezdők;
• Megfelelő állvány - a kulcs a sikeres síelés;
• Az esés fog tanítani, hogyan kell viselkedni vészhelyzet esetén. Ez nem lehet félénk.

Kapcsolódó cikkek

• Lesiklás kezdőknek sí felszerelés, az eladási árak és síkölcsönző, videó

• Hogyan lehet megtanulni síelni - lesiklás, hogyan kell tanulni - egy hobbi, és szórakozás - egyéb

• Mivel a síelés helyes technika kezdőknek