Mivel a magas vérnyomás lehet és kell élni
Hypertensiv szívbetegség - az egyik leggyakoribb betegségek. A gazdaságilag fejlett országokban, ez érinti a legfeljebb 20 százalékát a lakosság. Magyarországon még - akár 30 százalékkal.
Magas vérnyomás - fenyegető betegség. Ez hatással van a szív, az agy, vese, perifériás artériás retina. Mivel a magas vérnyomás közvetlenül kapcsolódik, például egy betegség, mint a szívinfarktus, amelyből csak 500 ezer ember hal meg évente az Egyesült Államokban. Magyarországon a halálozási arány a szívbetegségek jóval nagyobb, és a halálozás agyvérzés, mi, sajnos, az egyik első hely a világon.
Szabály három részre
A magas vérnyomás az úgynevezett hármas szabály felét. Az összes hypertoniás betegek róla csak a fele. Azok közül, akik tisztában vannak azzal, csak a fele a kezelt betegek. És helyesen kezelt ismét felét. Van egy módja annak, hogy erősít ez furcsa szokások - oktatás a polgárok.
Az orvosok már régóta kardiológusok értékelik, milyen hatást érünk el a terrorizmus elleni magas vérnyomás, ha a beteg tudja, elég jól, különösen az oka a betegség, a kezelés alapjait, a leggyakoribb mellékhatások a gyógyszerek, amit kezelni kell.
Tehát mindannyiunknak tudni kell, hogy a magas vérnyomás nem gyógyítható. De lehet és kell élni. Mielőtt elkezdené a kezelést, melyik a magas vérnyomás kockázati tényezők bármilyen, hogy melyik csoporthoz érzel kockázatot. Ismeretében ez lehetővé teszi, hogy azonosítsa a terápiás és megelőző intézkedéseket. Kockázati tényezők két részre oszlik: a változó erőfeszítést a beteg és az orvos, és nem változik. Az előbbi közé tartozik a dohányzás, az alkoholfogyasztás, a cukorbetegség, a fizikai aktivitás szintje, a lipid (zsír) anyagcsere, a stressz. A második csoport - életkor, szív-érrendszeri betegség a családban, a jelenléte a szülők a lipid metabolizmust, valamint a cukorbetegség. Mindenkinek meg kell tanulni irányítani a vérnyomását. Fontos tudni, hogy milyen nyomás normális, hogy milyen gyakran kell mérni.
„Soft” nem ok a nyugalmat
Egy másik gyakori tévhit: hogy ellenőrizzék a nyomás, meg kell mérni a reggel, ébredés után, és este, lefekvés előtt. Ez nem elég, ha a beteg és az orvos hajlandó, hogy valós képet az egészségi állapot, hogy dolgozzanak ki a helyes kúra. Minden beteg a magas vérnyomás meg kell tanulnia, hogyan kell mérni a vérnyomást otthon.
Azt tanácsolom, hogy emlékezzen a következő. Az első látogatás az orvos méri a nyomást mindkét kezét. Amikor egy nyomáskülönbség egyenlő vagy nagyobb, mint 10 Hgmm, egy későbbi lefolytatására mérést a kéz nagy nyomás. Célszerű, hogy a betegek megtanulják, hogy ellenőrizzék a saját nyomást gyakorol egy ilyen rendszer. Az első mérést ébredés után az ágyban fekve. Második 2 perc után megváltoztatja a helyzetét, mondjuk, üljön le. A nap folyamán a számok lő 2-3 óra. Az utolsó mérést úgy végezzük lefekvés előtt.
Külön nyomás mérés lehetővé teszi, különösen, szenvedő betegek azonosítására a „fehér-köpeny hipertónia”, amikor a vérnyomás emelkedik csak vétel az orvos (körülbelül 10 százalék a betegek). Emellett fejleszti betegeknél vágy, elkötelezettség rendszeres és ésszerű kezelésére.
megöl
Ez az előfeltétele, ha szeretné élni a magas vérnyomás hosszú ideig, ez érdekes, teljes és boldog. Az első elem az úgynevezett fogyás, ha túlzott mértékű. A megnövekedett testtömeg könnyű megbecsülni az index Quetelet által elfogadott orvosok szerte a világon. Vegyük a kilogrammban mért súlyát és elosztjuk a tér méterben kifejezett testmagasság. Get a végén több, mint 25 számok - túlzott testsúly, a 30 vagy annál több - elhízott, több, mint 35 - súlyos elhízás. Érdemes megjegyezni: súlygyarapodás 1 kg átlagos növeli a vérnyomást 1-2 Hgmm. Az viszont, „reset” extra 5 kg csökkenéséhez vezet 5,4 mm nyomáson.
Meg kell korlátozni az alkohol fogyasztását. A férfiak - kevesebb, mint 720 ml vagy 300 ml-es sör bor, vodka, vagy 60 ml (brandy, stb ...). A nők esetében ezek a számok felét.
Előreláthatólag egy csomó kérdést ezen a ponton. A veszélyeire alkoholfogyasztás folyamatosan beszélni és írni. És akkor hirtelen az orvos azt mondja, hogy öntsünk egy pohár. Válaszolok a szavak a régi bölcs: „A tej - csecsemők, bor - tej a vének.” A tudósok azt találták, hogy a mérsékelt alkoholfogyasztás növeli a szintet a lipoprotein (zsírok) nagy sűrűségű, elősegíti a kiválasztást a felesleges koleszterint, ami ateroszklerózis. A fenti számok arról, hogy ne a mennyezetről, és a javaslatokat az Egészségügyi Világszervezet.
Szükség van a fizikai aktivitás növelése (séta 30-45 perc legalább hetente négyszer, úszás (futás), hogy korlátozza a fogyasztást a só (maximum 6 gramm naponta), hagyja abba a dohányzást, csökkenteni a bevitt telített zsírok és a koleszterin. Mindenféle gyakorlatok célja növekedése izomtömeg (testépítés, rúd, és így tovább. d.) a betegek magas vérnyomás ellenjavallt.
Eszünk élni
Fontos szerepet miokardiális táplálkozás támogatása értónus szabályozása biokémiai reakciókat a szervezetben játszanak kálium, kalcium, magnézium. Zöldségek és gyümölcsök teszik a normális szint fenntartásához a nyomelemek és az elektrolitok a vérben.
Teljesítmény hipertónia biztosítania kell az egyensúlyt az energiafogyasztás és a test energopostupleniyami (egyszerűen fogalmazva, nem adja át!), A szervezet szükséges az alapvető tápanyagok (fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok, nyomelemek). Fontos diéta - legalább 4-5 alkalommal egy nap időközzel a vacsora és a reggeli 10 óránál kevesebb. Nem felesleges felidézni a mondás Szókratész: „Nem vagyunk élni enni, de enni élni.”
Életmódváltás hozza óriási hatással. A tanulmány az Egyesült Államokban négy egyetemi egészségügyi központok együttműködve a National Institute of szívbetegség és a tüdő azt mutatta, hogy a használata célzó programok csak csökkenti sóbevitel és a súlycsökkentés, lehetővé tette, hogy a következő eredményeket: eltörlését gyógyszeres kezelés 93 százaléka észlelt idősebb betegek 60-80 év, a normalizáció a nyomást az alábbi számadatok 140/90 Hgmm, a számának csökkenése a stroke, miokardiális infarktus, szívritmuszavarok, szívelégtelenség két pa A.
Megelőzése és kezelése magas vérnyomás nem lehetséges anélkül, hogy egy megállapodás a beteg és az orvos. Ebben az esetben a beteg felelős életmód változás, megszüntetése módosítható kockázati tényezők, hogy tájékoztassa az orvost bármilyen nehézségek (az ár a gyógyszer mellékhatásai, kapcsolati problémák a családban, stb.) A kezelőorvos segít a betegnek, hogy legalább a szükséges ismereteket a betegség, hogy meggyőzze őt a helyességét a választott módja kezelésére és megelőzésére, magas vérnyomás, gyorsan és hatékonyan megoldani a problémákat, amelyek előfordulása a gyógyszerek mellékhatásait, és szövődmények. Miért ezeket a problémákat úgy tűnik, hogy az egészen elemi, meg kell mondanom? Tanulmányok kimutatták, hogy egyharmada kezelt betegek magas vérnyomás, amint eljön az érzés jobb, a saját megálló drogok, amelyek sértik elért megállapodást korábban.