Hogyan élnek a magas vérnyomás - a szív-
Hogyan élnek a magas vérnyomás?
Magas vérnyomás - olyan betegség, amely hosszú időt vesz igénybe, és ha nem megfelelően kezelik, súlyos szövődményekhez vezethet, életveszélyes beteget. Elkerülni őket, nem elég időről időre inni tabletta.
Ha a magas vérnyomás sérült:
1. Az agy (krónikus ischaemia, vagy stroke)
2. A szív (angina és / vagy miokardiális infarktus)
3. hajó (atherosclerosis és / vagy érszűkület)
4. Eyes (homályos látás)
5. A vesék (veseelégtelenség)
H ow és minden krónikus betegség, magas vérnyomás megköveteli, hogy a beteg korrigált az életmód.
F vagy magas vérnyomásban szenvedő betegek különösen fontos lelki kényelem.
A sors, a konfliktusok, elégtelen alvás, az éjszakai munka, utazás, túlzott érzelmi terhelés vezethet negatív érzelmek, ami viszont azt eredményezi, hogy túlzott termelése stressz hormonok, adrenalin és ennek eredményeként a zavart szabályozása, az idegrendszer és a keringési rendszer, vérnyomás-emelkedés.
P oetomu próbálja fenntartani egy sima és barátságos hangulat - ez a legfontosabb szabály, ha foglalkoznak a magas vérnyomás. Jó nyugtató hatású is gyógyteák. Ezen kívül betegek magas vérnyomás ki kell dolgoznia saját algoritmus kezelni a stresszt. Egy segít az embereknek nyugodt meditáció, mások - auditív képzés, a harmadik - sétálni, beszélgetni a kedvenc macska vagy kötés. A lényeg az, hogy a választott módszer az Ön számára!
O f természetesen teljesen elkerülni a stressz lehetetlen, de még mindig szükség van, hogy megértsük a konfliktus okai, megtanulják irányítani és megfelelően kifejezni az érzelmeiket. Ha ez nem lehetséges, hogy nem a saját, akkor van értelme, hogy kérjen szakmai pszichológiai segítséget.
F Praktikus, minden taktikája a magas vérnyomás kezelésére kezdődik korrekció a diéta. Bizonyos esetekben ez elég ahhoz, hogy biztonságosan a vérnyomás szabályozására.
A fő irány. ahol hipertóniás étrendet meg kell változtatni:
1. kalória céljára súlykontroll.
2. korlátozása só.
3. Limit állati zsírok.
4. A termékek visszautasítása, hogy gerjeszti az idegrendszert (kávé, erős tea, alkoholos italok).
5. telítettség diéta a kálium és a magnézium-
(Kálium gazdag ételek, mint az aszalt szilva, sárgabarack, squash, káposzta, burgonya, banán, csipkebogyó. Sok magnézium tartalmaznak barna kenyér és a korpa, zab, hajdina, köles gabona, cukorrépa, répa, saláta, petrezselyem, dió, fekete ribizli. élelmiszerek gazdag kálium és a magnézium, nem szükséges, hogy összekapcsolják a tej és tejtermékek, mivel a kalcium jelenlétében, ezek az ásványok rosszul emésztett.)
Alice H van a magas vérnyomás nem jelenti azt, hogy meg kell gondolni a fogyatékosságot. Éppen ellenkezőleg, a fizikai aktivitás egy kiváló eszköz a megelőzés és a kezelés a különböző betegségek, többek között - a magas vérnyomás. Ezen felül, a gyakorlat segít megszabadulni a felesleges súlyt. A legjobb az egészben, ha a gyakorlatokat, amelyek közös örömet, részévé válik a napi rutin. Különösen hasznos séta, úszás, sport rehabilitáció.
N megkezdése előtt önálló tanulás szükséges, hogy konzultáljon orvosával. Ha több mint 30 éve, a képzés előtt meg kell tenni az EKG.
A Rach kell javasoljuk, hogy a legmegfelelőbb formáját gyakorolja, és segít fejleszteni az egyéni fizikai képzés.
H betöltése annak szükségességét, hogy fokozatosan növekszik.
X önálló öntözés módszer a mérési pulzus során osztály: Az impulzus frekvencia nem haladhatja meg a korhatárt. amelyek meghatározása a következő: „180 mínusz életkor években.” A megjelenése légszomj vagy fájdalom is szolgál, mint egy jel, hogy csökkentse a terhelést intenzitását.
Elmulasztása a rossz szokások
És az összes tényező a magas vérnyomás kockázata között a leggyakoribb a munkaképes lakosság, különösen a férfiak körében ez a dohányzás. Ez a szokás nem csak rontja a feltétele hipertóniás, hanem hozzájárul a további fejlesztése a magas vérnyomás; Ez megnyitja az utat a szívroham és az agyvérzés.
A feltárja elkerüljük azokat a helyzeteket, amelyek ösztönzik a dohányzás.
És néha, ha a szokást vette mély gyökerei különösen kénytelenek orvosi ellátást.
Összefoglalva itogi.Dlya elleni sikeres küzdelem magas vérnyomás van szükség minden nap betartani az alábbi szabályokat:
Vannak sós, fűszeres, zsíros ételeket.
Szert extra súlyt.
Visszaélés alkohollal, különösen a kombinált gyógyszeres.
Dolgozik éjjel, alvás kevesebb, mint 7 órán át.
Ideges át semmit.
Ólom a mozgásszegény életmód.
Magas vérnyomás, kezelés, megelőzés, azonosítás, gyógynövény magas vérnyomás, étrend-kiegészítők, gyógyszerek, válságok, a rossz szokások, a stressz
Hogyan élnek a magas vérnyomás?
Hogyan élnek a magas vérnyomás?
Az artériás magas vérnyomás - az egyik leggyakoribb szív- és érrendszeri betegségek. Személyek 40 évnél idősebb -50 év közötti, magas vérnyomás, a várható élettartam mintegy 10 évvel rövidebb, mint az emberek anélkül, hogy a magas vérnyomás. A szívinfarktus veszélyét növeli, 3-4 alkalommal, stroke - 7-szer!
Megfelelő életmód és a gyógyszeres kezelés segít csökkenteni a szövődmények kockázata. Meg kell fenntartani a vérnyomást 120/80 Hgmm számok. Art. és diabetes mellitus egy miokardiális infarktus, stroke, szívelégtelenség, vagy olyan módon károsodott vesefunkciójú - kevesebb, mint 130/80 Hgmm. Art.
Az ott leírt javaslatok segítenek azonnal és biztonságosan elérje ezeket a megcélzott vérnyomásértékek.
Fizikai aktivitás elegendőnek kell lennie: minden nap legalább 30 perc fürgén vagy kerékpáros, jó úszni. Kerülje gyakorlatok és mozgások járó erőlködés, lélegzet, döntse le a fejed.
Kell hagynia a dohányzást, és nem fogyaszt alkoholt. A dohányzás növeli a minden szív- és érrendszeri betegségek, és az alkohol hozzájárul a magas vérnyomás (BP), és csökkenti a hatékonyságát a kezelés vérnyomáscsökkentő gyógyszerek.
Szükséges, hogy rendszeresen mérje a vérnyomás és a pulzusszám formájában „Diary of a vérnyomás-szabályozás.” Tudatában - azt jelenti, fegyveres. Ez lehetővé teszi, hogy a beteg navigálni a kezelés hatékonyságát, ideje, hogy tegyen lépéseket, és az orvos, hogy értékelje, és állítsa be a terápia időben.
Meg kell, hogy tartsák tiszteletben az orvos tanácsát a kezelés a gyógyszert. A magas vérnyomás kezelésére - egy nehéz feladat. Fenntartani a normális vérnyomás értékek gyakran szükséges vételi 2-4 vagy több gyógyszer. Ahhoz, hogy megtalálja a megfelelő kombinációját olyan feladat, amely megköveteli a jó orvosi tudás és tapasztalat. Azonban a kezelés hatékonyságát gyakran függ a beteg - a gyógyszerek adagolását, hogy a napi és tartós. Samootmena elkészítésére, vagy módosítására, akik az ajánlott adagolási komplikációkhoz vezethet.
Ajánlások végrehajtását az életmódbeli és fogadni az előírt kezelést eredményez nyomás a normális, és csökkenti a súlyos szív- és érrendszeri komplikációk!
Szekrény medprofilaktiki BÚZ UR "RKDTS MH UR"
Kapcsolódó hozzászólások:
