Mit ne tegyünk a strandon
Ahhoz, hogy élvezze a nyaralást, akkor be kell tartania a szabályokat a játék a nyár.
Napozni, de nem pereuserdstvuem
Mindenesetre nem szabad elfelejteni, hogy hogyan, mikor és hogyan lehet a strandon.
Ahhoz, hogy egy szép, revitalizáló tan, nem kell fanatizmus fekvő a nap. Ahhoz, hogy elhagyja a közvetlen napfény 7,00-11,00 és 15,00-19,00.
Ellenkező esetben fennáll a veszélye az égési sérülések. A veszély nő, ha van mol a szervezetben. Erős UV-sugárzás vezethet a kialakulásához melanoma - bőrrák. A csúcs a naptevékenység jobb az árnyékban.
Szintén során a tengerparti nyaralást, hogy a tűző napon nem éri nélkül egy kalap, mert van egy valószínűsége, hogy a napszúrás.
Anélkül, hogy a „baklava méz”
Maradni biztonságos, nem élelmet vásárolni a strandon. Ön bizonyára nem tudja a feltételeket, amelyek mellett készítettünk, amelyből a hozzávalókat, és mikor. Ez különösen igaz a romlandó termékek, mint a rák (elég ahhoz, hogy 2 órán át a nap, úgy, hogy a termék romlott), húspástétomok, kukorica, stb
Élelmiszer a strandon akkor mindig vigyen magával
Az étrend legyen jelen a friss zöldségek és gyümölcsök, amelyek karotin és természetesen segít, hogy egy tan. Barack, cseresznye, eper, őszibarack, görögdinnye - vigye magával. A gyerek egyébként is élvezhetik a táplálékot. De ne mossa gyümölcs a tenger - ez tele van az a tény, hogy akkor vegye fel bél fertőzés.
A strand nélkül hideg vízben
Általános szabály, hogy a strand nagyon szomjas. Ne sötétíteni a nyaralás - ne igyon túl hideg víz és gyümölcslevek, ahogy azt kockáztatja, hogy beteg, és legalább 3 napig terheli a hőmérséklet. Inkább cukrozatlan gyümölcslé, víz vagy gyümölcslé.