Mit lehet és nem tud enni a szoptatás szoptató anya a termékek listáját
A legfontosabb dolog, míg a szoptatás - egy teljes és biztonságos élelmiszereket a baba és a megfelelő táplálkozás a szoptató anya. Az anyatejjel a baba megkapja a szükséges növekedés és fejlődés a hasznos anyagok. Ha az anya eszik rendesen, a gyerek nem fog semmilyen egészségügyi problémát. A lényeg az, hogy megtudja, a jó és a rossz termékek, és szervez minőségű étrend a nap.
Mit lehet és nem tud enni, ha a szoptató
Az első hónapban újszülött élet alkalmazkodási időre a környező világ, egy új életmód (külső én anya hasa), egy új élelmiszer-bevitel. A gyerek lesz átjutni a hasi görcsök, ideges a székében, és GAZ autók. Még a legszigorúbb diéta szoptató anya nem segít elkerülni azt. Ez az időszak tart sokáig, a baba megszokja, és akkor majd fokozatosan bevezetni változtatásokat és módosításokat a mama menüben.
Minden új termék bevezetése fokozatosan történik, és ellenőrizni a gyermek reakciója a termék. A kényelem, az anyák meg kell kezdeni egy étkezési naplót. Ez rögzíteni kell minden terméket, hogy ezen a napon ettél, és a következő -, hogyan kell megváltoztatni (vagy nem) a viselkedését a gyermek, hogy volt-e bármilyen negatív reakciókat. Ilyen megfigyelések további segíthet elkerülni az allergiás reakciókat válthat ki gyermekeknél bizonyos élelmiszerekre.
Egy rövid lista az engedélyezett termékek
- Zöldség. Az első hónapban, akkor lehet enni zöldséget csak párolt, sült vagy főtt. Nem ajánlott ebben az időben a friss gyümölcsleveket. A friss zöldség és gyümölcsleveket fokozatosan bevezetni a negyedik hónapban. Nem kell kísérletezni egzotikus zöldség. Ez hasznos lesz használni ismerős számunkra - burgonya, sárgarépa, karfiol, cukkini, paprika, padlizsán. Nagyon óvatosan be a diétát, az uborkát, paradicsomot, hagymát és fokhagymát.
- Gyümölcsök. Gyümölcs lehet kezdeni a banán és a sült alma. Semmi egzotikus! Minden új darab gyümölcs kerül bevezetésre, miután a harmadik hónapban, időközönként a kettőből - három napig. Meg lehet próbálni, hogy adja meg az őszibarack, sárgabarack, görögdinnye. Míg tartózkodjanak piros bogyós gyümölcsök, szőlő, körte, szilva, citrusok.
- Kashi. Hasznos az anya és a baba szinte minden gabonaféle. Ezek tartalmaznak nagy mennyiségű tápanyagot, csak segít az emésztőrendszert. De a gyors főzés zabpehely - nem a legjobb választás.
- Levesek. Hasznos laktációs folyadék étkezés. Alacsony zsírtartalmú levesek, lehet a zöldség leves, ez nemcsak tápláló étel, de hasznos.
- Hús. Helyreállítani a szervezet védekező használata ajánlott alacsony zsírtartalmú főtt hús (marha, borjú, baromfi, nyúl).
- Sajtot. Hasznos lesz sótlan sajt és alacsony zsírtartalmú fajták.
- Fish. A menü is jelen kell lennie halételek. Könnyen emészthető, és segíti a normális munkát a bél. Ideális az lenne, hogy használja a lazac vagy a folyó, de csak főtt vagy párolt. Ellenjavallt sült, füstölt, szárított, és szárított hal.
- Kenyér csak korpa.
- Tojás - de legfeljebb két - hármat a héten!
- Néhány édesség. A szokásos édességek formájában sütemény tejszínnel és csokoládé kell cserélni, míg a szárított gyümölcs, édesség, mályvacukrot és a cookie galetnoe.
- Olaj. Body szoptatós anyáknak szüksége zsírok. Elég ebben az időben, hogy az étrendben a növényi olaj és a vaj.
- Italokat. Tól ital is fogyasztható - kompótok, gyógyteák (speciális lehetséges szoptatás), ásványvíz gáz nélkül meglehetősen gyenge fekete és zöld teák.
- Tej. Óvatosan, kezdve a második héten, adjunk hozzá egy erjesztett tejtermékek - sajt, joghurt, joghurt, erjesztett sült tej.
- A második hónapban adunk leves, tejföl, a különböző dió a menüben. Hat hónap után - tészta, tenger gyümölcsei, méz.
Mi nem ajánlott
Hallgassa meg a tanácsot, amire szükség van, de mindenekelőtt úgy egyedi jellemzői a test és a test a gyermek.