Mit lehet és nem lehet egy szoptató anya
Várandós anya, aki meg akarja szoptatni a babát, meg kell gondolni, mit eszik a terhesség alatt, és még jobb során tervezési, valamint ismerkedés előre, hogy meg lehet enni a szoptató anya. Sok kihagyja ezt a fontos kérdést később szembesül a problémákkal, amelyeket meg kell oldani az orvossal. Nehogy ilyen gondok, lásd ezt a cikket, és ellenőrizze magad tippeket.
Ez érinti az élelmiszer
Diéta a felkészülés fogantatás és a terhesség korai szakaszában dúsítani kell az összes szükséges tápanyagot a növekedés és a magzat fejlődését. Az egészségi állapot, az anya, ami nem egy kis töredéke a hatalom befolyása van teljesen attól függ, hogy a terhesség folytatódik, és az időben történő megjelenését a baba a világra.
Ha van egy hiányossága bizonyos vitaminok és ásványi anyagok, a kialakulásának kockázatát patológia a terhesség és a születési rendellenességek megnövekedett többször.
Ezért meg kell odafigyelni, hogy teljes mértékben akár esztek, valamint hogy különleges ásványi vitamin-komplexet. Ha ez nem volt megfigyelhető a gyermek születését étrendjét, a szoptatást abba kell tenni a szigorúbb - az új test nagyon érzékeny, még alkalmazkodni az új környezethez, az Ön szerepe nagyon felelős - segítségével a baba nőnek fel egészséges.
Needs a szoptatás alatt
Szorul további követelményeket vitaminok, ásványi anyagok és kalória szoptató anya testében. Igen, ez kalóriát, mert a szoptatás töltött több energiát a tejtermelésre és ellensúlyozni neki kell több kalóriát.
Ennek eredményeként növeli a mozgási aktivitás anyák, az Advent a baba, kalória napi étrendet kell növelni 2700 kcal.
Így erő egyensúlyban kell lennie, azaz a termékek nem csak átadni a kalória, és egy bizonyos hányadát az összeget a fehérjék, zsírok és szénhidrátok. Most, a napi szükséglet:
- fehérje - 110-140 g / nap;
- zsír - 80-110 g / nap;
- szénhidrátok - 325-450 g / nap.
Egyél rendesen és ital
Szükség van, és egy kicsit több rendszeresen. A megfelelő folyadékbevitel elengedhetetlen szoptatás - 2,0-2,5 liter / nap. És ne feledjük, hogy mindent eszik majd át a tejbe. Szóval beszéljünk, akkor egy szoptató anyának.
Menü szoptatós anyák tartalmaznia kell naponta:
- tej vagy joghurt 750 ml;
- 100 g, a túró;
- zöldségfélék legalább 300 g;
- gyümölcs 500 g
Powered by hónapban?
Sok anya gondosan vizsgálja mindenféle információ források rábukkannak cikkek táplálkozás hónapban a szoptatás alatt. Sőt, a diéta egy hónapig nem rossz. De ne felejtsük el, hogy kövesse a kiegyensúlyozott étrend. A kombinációs készítmény tartalmaznia kell az összes szükséges tápanyagokat és vitaminokat, a diéta az anya és a gyermek, ill.
Az első hónapban az emésztőrendszer még éretlen gyerek kezd megismerkedni a termékek révén az anyatej, mert, mint említettük, hogy minden eszik anyám megy a gyerek. Ezért eszik az első naptól kezdve a születés után meg kell kezdeni termékek, amelyek nem okoznak emésztési problémák, vagy allergia.
A sokféle menü jobb később. Minden hónapban, add termékeket 1-2 darab, úgyhogy bekövetkezés esetén a gondok, hogy megértsék, mi vezetett a problémákat, és kizárja azt a diétát.
Hasznos termékek szoptató anya
Gabona és szemes termékek
Malomipari termékek, illetve ha ez a teljes kiőrlésű gabonák. Ezek nagy mennyiségben tartalmaznak B-vitaminok, és nem irritáló anyagok, amelyek károsak lehetnek a baba.
Tej vagy savanyú tej?
Kell fogyasztani körülbelül 1 liter tej naponta, vagy eszik megfelelő mennyiségű tejterméket.
De légy óvatos, ha a baba rózsás arca vagy allergiás ekcéma látható, menj a joghurt termékek.
Ez azt jelenti, ebben az esetben a teljes tej szoptatás alatt nem tud enni, ez az egyik legagresszívebb allergén. Ha szükséges, lehet helyettesíteni szójatej, hanem figyelemmel kíséri a reakció előfordul, hogy az allergiás reakció, és a szójabab.
Zöldség - ezek megelőzve az összes élelmiszerek számának vitaminok és ásványi anyagok per kalória 1. De meg kell választani azokat zöldségeket, amelyek nem okoznak gáz a has, például káposzta és bab. Mivel a gyakorlat azt mutatja, az anyai táplálkozás, puffadást okozhat, befolyásolja előfordulása kólika gyermekeknél.
Az első hónapban különösen jó a zöld és fehér zöldségek. Tekinthető a leginkább ártalmatlan brokkoli, cukkini és a karfiol, ezek az első a kiegészítő táplálás baba lesz tökéletes anya.
Sok elkerülése brokkoli, tekintve, hogy egy egzotikus termék, sőt, a legközelebbi rokona a karfiol és tartalmaz sok fehérjét, K-vitamin és C Ha a félelem a kólika, akkor ez a zöldség távol áll az első helyen.
A friss uborka - ha enni uborka, 1 héten semmi rettenetes fog történni. De benne van a napi menüt nem szükséges, mert a nagy a kockázata a kólika és emésztési ideges a baba.
Burgonya jó emészthetőség és tartalmaz egy csomó C-vitamin és a fehérjék. Meg nem foszthatja meg magát a burgonya miatt félelem nagyszámú keményítő. Akkor tudja használni, hetente többször, mert ez hozza csak előnyökkel jár.
Gyümölcsök, bogyók és gyümölcslevek
Gyümölcsök és gyümölcslevek gazdag C-vitamin és a béta-karotin. Azonban meg kell érteni, hogy a gyümölcs savak erősen allergén miatt irritáló tulajdonságai, és ez hatással lehet a gyermek bőrének.
Megfelelő fajták a gyümölcsök fehér és zöld alma, körte, banán, nektarin, őszibarack, mangó. Berry öltöny, fehér cseresznye, piros és fehér ribizli.
Teljesítmény Havi különösen alkalmas abban az esetben, gyümölcs. Őket rendkívül óvatosan, meg egy 1 faj havonta, különösen a világos színek.
Hús és hal
Elegendő jelenlétében húst a diéta javítja és erősíti az első anya-lét, mint vashiány okozza fáradtság, rossz közérzet. De még mindig jobb, hogy válasszon alacsony zsírtartalmú fajták. A gyerek hiányzik a vasraktárakat legfeljebb hat hónapig az élet.
Vaj és növényi olaj
Egy pár alkalommal egy héten jó enni a húst a tengeri halak és előkészíti ételek jódozott sót. Időbe fog telni, elegendő mennyiségű jódot, és véd a kialakulását golyva. Ő is kialakulhat, ha a gyermek a jódhiány.
Egyél zsírt alig több, mint korábban. Növényi zsírok jobb választani hidegen sajtolt olaj. A vaj - tartalmaz nagy mennyiségű állati fehérje, valamint a teljes tej, így nem lehet visszaélni, mert a kialakulásának kockázata az allergia.
Diófélék és magvak
Nuts is hasznosak a szoptatás ideje alatt, de ésszerű mennyiségben. Meg kell tudni, hogy a magas allergia és földimogyoró az első helyet a listán. Ezért, gondosan kövesse a termék összetételét és a reakció a baba.
Napraforgómag tartják stimulánsok kialakulását tej szoptatás ideje alatt, tartalmaznak sok hasznos tápanyagot. Ezek azonban nem jön ki a morzsákat, ami allergiát, tükrözi a bőrön vagy problémákat okozhat puffadás és ennek eredményeként nem lesz kólika.
Fagylalt?
Fagylalt nem tekinthető hasznos termék a szoptató anya. Ez egy tejtermék, és hányszor ismétlődött, teljes tejből termékek nem mindig alkalmas a gyerekek. Tartalmaz nagy mennyiségű cukor és zsír, amely az előállítás során váltották gyakrabban zöldség- és nem a legjobb a meglévőket. Ezért szükséges, hogy úgy gondolja, többször is, mielőtt fogyasztják, és ez egy élvezet, hogy elhalasztja egy másik alkalommal.
Vigyázni kell, mert allergia
A leghatásosabb allergének a tej, tojás, hal és dió. Így takaríthat meg gyermeke ebben a betegségben.
A genetikai hajlam, hogy dolgozzon ki allergia egy nagyon nagy kockázatot jelent. Beszélje meg a gyermekorvos.
Hogy lehet inni, és mi nem a szoptató anya?
Italok, kedvező, ha etetés
Nő tejjel ad sok folyadékot, és így elfelejtette kitölteni. Hogy nem szabad elfelejteni, be kell állítania a cél, hogy kompenzálja a folyadék. Az első hónapban rátápláiásra kérésére, és később létrehozott takarmányozási rendszer, és akkor megteszi az a szokása, egy pohár vízzel vagy meleg teát, mielőtt csecsemőjét.
Milyen italokat kedvezőtlen, ha etetés
Ahhoz, hogy távolítsa el a súlyos fáradtság, sok a szokás, hogy visszaszerezze a segítségével a kávé, kóla, vagy erős fekete tea. De, sajnos, a koffein benne bemegy az anyatej. Kis test még nem tudja, hogy gyorsan kezelni. Miután közel még 3-4 napig a koffein továbbra is jelen van a vérben, és ez viszont van hozzá egy új rész. Ennek eredményeként, nem alszik a baba és az anya, aki ismét megpróbálja felvidítani egy csésze erős kávé egyre nagyobb hányadát az irritáció és idegesség.
Egy korty bor tiszteletére valami ...
Mivel a gyerek iszik veled, akkor vegye alkohol szigorúan lehetetlen. Ez lehet akár „becsípett”, és még boldog „bólintás”. Alkohol kárt okoz a baba csak.
Néha egy kis korty jó bort kirakodás segít leküzdeni a nehézségeket az árral a tej, de ez semmiképpen ne váljon szokássá, és az üdvösséget. Van egy hatalmas számos módon javítani szoptatás más módon.
Gyógyászati anyagok az anyatejben
Kábítószer által hozott anya, valamint élelmiszer-ipari termékek behatolnak a baba a tejjel. Meg kell értenie, hogy nem tudja, hogy a gyógyszer nem megfelelő bizonyítékok és orvoshoz. Elvileg szinte minden csoportba tartozó gyógyszerek egy vagy két gyógyszer, amely eltarthat egy nőt a szoptatás ideje alatt, minimális kárt a gyermek.
Sok anya tapasztal súlyos stressz után megszületett a baba, főleg az első hónapban, annak ellenére, hogy az örömöt tapasztaltak.
De a szokás stressz azáltal macskagyökér vezethet káros hatással van a baba, így ez egy élénkítő hatású. Ezen kívül azt a képességét, hogy növelje a koponyaűri nyomást.
Ezen okok miatt, enyhíti a fáradtságot és idegességet jobban, hogy egy meleg fürdő, vagy csak egy változás táj.
Az első lépés a helyes táplálkozás a szoptatás ideje alatt nem tartja ezt olvasod és még sok más cikkekben. Nem lehet lakik ezen nehéz anélkül, hogy a régi szokások csak azt mutatják, az első hónapban, valamint az egészségügyi és jólétét a baba sokkal fontosabb, mint ezt az egészet.
Orvos, orvosi vállalkozás