Mit lehet enni és mit nem a fogyás, diéta belül
- valami, ami fogyás;
- hogy nem tud enni, fogyás;
- mint ajándékozza meg magát.
Tejipari termékek (alacsony zsírtartalmú)
- Túrós nem zsíros 5% -9%
- Kefir nem zsíros 0% -1%
- Tejföl 16%
- A tej nem zsír (tej hígítható vízzel 1/1)
- Sajt csak szilárd legfeljebb 50% zsírt
- alacsony zsírtartalmú joghurt
Sós ételek tilos, mint a késés folyadékot a szervezetben.
Főzés nem kell valahogy különleges. Mi készül a szokásos módon, de előnyben részesíti a főtt vagy sült ételek.
Ha szeretné, hogy grill saját ételeket, akkor egy kicsit javítani a szokások. És ahelyett, hogy egy kiadós zazharivaniya szüksége szárít. Fry napraforgóolajban szükséges és kívánatos, hogy a finomított fajta. Ahhoz, hogy töltse az élelmiszer lehet finomított napraforgó és az olívaolaj, és a tejföl 16%.
Zsírtartalmú tejtermékek, mint a tej, fel kell hígítani félig vízzel és a cukros gyümölcslevek és gyümölcsitalok.
Termékek, amelyek lehet, de csak korlátozott mennyiségben.
Termékek, amelyek könnyen kezelhető ellenjavallt a diete.V ezt a cikket, fogom bemutatni egy listát a legalattomosabb kalóriatartalmú termékeket, amelyek mindig a ... Tovább.
Élők mai gyors ütemben néha szükség van egy rövid ideig, hogy felvidít. Ez alaphelyzetbe ... Tovább.
Hogyan lehet fogyni minden ünnep, vagy indul az új évet egy új testet? By the way, a választ ezekre a ... Tovább.
Mi a diéta? Hogyan lehet fogyni gyorsan és hatékonyan? Hogyan lehet fogyni, és nem hízik tovább? Ha valaha kérték egyetlen ... TÖBB.