Lehetséges, hogy lefogy a diéta burgonya, fogyás, burgonya, burgonya diéta, tápláló ételek
Burgonya - zöldség, amely általában zárva a diéta. Úgy véljük, hogy a burgonya tartalmaz sok keményítőt, és ez extra kiló. Azonban minden attól függ, hogyan kell főzni a burgonyát, és hogyan kell használni.
Mennyire hasznos burgonya fogyás?
Ez a zöldség tartalmaz sok értékes anyagokat. Ez a kobalt, magnézium, foszfor, réz, jód, nátrium, kalcium, cink, vitaminok B, C, növényi fehérje, cellulóz, keményítő, víz. Makro- és mikroelemek és vitaminok fontosak az egészség az egész szervezetre.
Ami rost, ez az anyag különösen hasznos a fogyás, rost hozzájárul a telítettség és tökéletesen megtisztítja a testet a toxinok. A növényi fehérje - is olyan anyag, amely elősegíti a telítettség. De a keményítő korlátlan dózisok túlsúlyhoz vezethet. De jó hatással van az emésztőrendszerre.
Az előnye, hogy a burgonya alacsony kalóriatartalmú. 100 g termék tartalmaz mindössze 70 kcal. Persze, ez egy hatalmas plusz a fogyókúrázóknak. És ugyanakkor növényi sokáig kielégíti az éhség. Ez egy csodálatos kombináció, és lehetővé teszi, hogy lefogy.
De van egy ellentmondás. Egyél burgonya megfelelőnek kell lennie. Azaz, sült burgonya nem segít lett karcsúbb, mert a felhasznált növényi olaj. Ez az étel tartalmaz sok kalóriát. De főtt sült burgonyával - ez az, amire szüksége van, hogy lefogy. Ezen kívül, van ez a zöldség jobb első felében a nap, és csinálni 4-5 alkalommal egy héten, és nem minden nap. Bár vannak speciális étrend burgonya, amelyek lehetővé tették a termék minden nap.
burgonya diéta
diéta lehetőségek ezen a csodálatos növényi sok. Próbálja ki a különböző, és úgy dönt, hogy saját ízlése szerint.
Heti étrend lehetővé teszi, hogy ne csak a burgonya, de más zöldség, tojás, gabona, tej, hüvelyesek, gomba, sajt, csirke.
Itt látható a menü a nap:
• reggel - burgonyapürével gyógynövények, a fokhagymát és a burgonya rakott zöldségek és a zöld tea;
• Ebéd - leves és a burgonya saláta, vagy csirke és saláta és egy kis püré, befőtt;
• Este - gyógyteák, joghurt és a bogyók.
Persze, lehet, hogy más, és a menüben egy sor termék meglehetősen változatos. Az egyetlen dolog hiányzik - édesség. Ha tetszik, édes, felveheti bogyók.
Egy másik változata a burgonya diéta - rövid és kemény. Diet célja a három nap alatt. Akkor esznek zöldséget, tojást, gyógynövények, kefir, joghurt.
Itt látható a diétás menü:
• reggeli - tej vagy fermentált tejet inni (egy üveg);
• vacsora - burgonyapüré, adjunk hozzá cukkini vagy tök tejjel;
• vacsora - saláta burgonya, tojás, fűszerek és bármilyen növényi olaj.
Az ilyen étrend nehéz megfigyelni, sőt kiegyensúlyozatlan. Ezért, ha azt szeretnénk, hogy lefogy, lassan, de biztosan, akkor jobb, ha választani a hosszú opciót.
Tíz napos diéta hagyjuk enni az egészséges ételeket. Ügyeljen arra, hogy enni burgonya vacsora közben - húsos, burgonyapüré héjában. Édességek kell drasztikusan csökkenti annak szükségességét, hogy kevesebbet egyenek kenyeret.
Itt van egy durva menü, egy ilyen étrend:
• reggel - bármely zabkása bogyókkal, a tojás és a zöld tea;
• uzsonna - szárított gyümölcs, vagy egy pohár tej;
• Ebéd - leves, krumplipüré és párolt hal vagy zöldség, sajt és saláta, befőtt vagy gyümölcsital;
• uzsonna - túrós vagy gyümölcs;
• est - Seafood zöldségekkel és egy pohár kefir vagy joghurt.
A menü lehet bármit, ami a legfontosabb, ebédelni burgonya étel.
Mi főzni burgonyából a diéta?
Valójában van egy csomó diétás ételek burgonya, nem csak burgonyapüré „egységes”. Próbálja ki, akkor biztosan valami élvezni.
Burgonya rozmaring
Tíz Wash burgonyát, és vágjuk darabokra. Keverjük össze egy csipet durva sót, fél teáskanál rozmaring, egy kis fekete bors. Meghintjük keverékével burgonya és szitálás olívaolajjal. Share on sütés és sült tíz percig 220 fokos, majd csökkenteni a hő 180 fok, és továbbra is sütni, amíg kész.