Mit lehet cserélni a tehéntej
Mit lehet cserélni a tehéntej?
A tehéntej és a tejtermékek tett annak alapján, az egyik fő forrása a fehérje, zsír és szénhidrát. szükséges a szervezet normális működését. Figyelemre méltó az a tény, hogy az összes ilyen anyagokat tartalmaz a tej könnyen emészthető formában, így a szervezet gyakorlatilag nem pazarolja az energiát újrahasznosítja őket. Beszélni előnyeit tej lehet hosszú ideig - erősíti a csontokat, segíti a normális működését az agy és a belső szervek, lassítja az öregedést. Azonban egy ilyen egyedülálló termék, vannak alternatívák.
Hogyan tudjuk cserélni a szokásos csomagokat a tej, amely rendszeresen vásárolni a boltban?
1. Zab tej
A zab gazdag a rost és anyagok, amelyek csökkentik a koleszterin szintjét a szervezetben. Az emésztés során zab ad a test nagy energia tartalék. Tejalapú zab általában inni előtt a sportolók képzését. Ma, az ilyen tej lehet megvásárolni akár sport üzletek vagy nagy szupermarketekben. Azonban meg lehet csinálni otthon. Töltsünk meg egy nagy tál zabpehely egy harmadik kétharmada víz. Keverjük. Éjszakán át állni hagyjuk. Másnap reggel, a törzs az így kapott keveréket, és kapsz egy fehér folyadék, amelyet fel lehet használni helyett tehéntej.
2. Nyersanyagok, nyers tej
Friss tej már régóta tekintik gyógyítja meg a sok betegség - pikkelysömör és a magas nyomást. A pasztőrözés tej megöli mind a jó baktériumokat. felelős a gyógyító tulajdonságait, és a káros, ami felgyorsítja a savanyító tejet. Mivel a pasztőrözés tej tárolható sokkal hosszabb, de hasznos tulajdonságok elvesznek.
3. Kecsketej
Kecsketej általában részeg emberek, akik allergiásak a laktóz, a tejcukor található tehéntej. A kecsketej enyhén sós ízű, ami olyan, mint nem minden. Kecsketej a hasznos tulajdonságok nem rosszabb, mint a tehéntej. Tartalmaz továbbá nagy mennyiségű B12-vitaminhiány, amely gyakori a öt év alatti gyermekek.
4. A szójatejet
Ma, az élelmiszer-alapú termékek szója váltak népszerűvé. A szójatejet kapott nem olyan széles körben használják, például szója hús. Azonban, annak jótékony tulajdonságait, nem hozam más termékek készült szója. A tudósok azt mondják, hogy ha a napi étrend tartalmazza összesen 25 gramm szója, ez nagyban csökkenti a rák kialakulásának kockázatát, és a csontvesztés nőknél idős korban.
5. Rice tej
Annak ellenére, hogy a rendes rizs nem nyersanyag tej, bizonyos fajták barna rizs előállítására alkalmas az italt. A rizs tej tartalmaz annyi kalciumot és vitaminokat, mint a tehéntej, de ez nem olyan zsíros. A fő előnye a rizs tej, hogy a rostokban gazdag, csökkenti a koleszterin a szervezetben, és fenntartja a vércukorszintet állandó szinten. Rice tej, amely áll a polcokon a szupermarketek, nagyon gyakran kalciummal dúsított, A-vitamin és D-vitamin, ezért különösen hasznos az erős csontok.
A Guardian által kidolgozott anyagokat Alexander Timoshik