Mit kell enni, hogy növelje a vér hemoglobin listáját hasznos termékek
A hemoglobin a színezőanyag vér egy része a vörös vérsejtek. Először meg kell, hogy a termékek listáját, amelyek segítenek. Csináljunk egy listát, akkor jobb, ha tartalmazza az étrendben:
Ha bármilyen egészségügyi problémák merülnek fel az emberben, növeli a hemoglobin lesz sokkal nehezebb. a legjobb orvoshoz. Az orvosok azt mondják, hogy jó nő hemoglobin grillezett hús, ez nem tarthat sokáig hőkezelés, egy példa a barbecue, vagy szelet. Hús tartalmaz sok vasat, de tudni kell, hogyan kell helyesen főzni a húst úgy, hogy megtartja az összes tulajdonságait.
Milyen zöldségek növeli a hemoglobin?
Mint már tudjuk, az ételeinkben jelen kell lennie a vas. A harc vashiány cukorrépa. hasznos semmilyen formában. Ez elindítja a regenerációs termék vas-, gazdagítja a vér oxigénnel. Vannak még más zöldségek, amely segít növelni a hemoglobin.
- Sárgarépát. Használt állapotú. Felveheti a salátát.
- Paradicsom. Ez javítja a vér összetételét.
- Burgonya. Meg hasznos elemek - a kalcium. foszfor, kálium, magnézium, és egyéb tápanyagokat. Esznek főtt.
A fent említett zöldségek elegendő vas, javítják a bél funkciót, ami miatt hatékonyabb küzdelem csökkent hemoglobin.
Milyen gyümölcs növeli a hemoglobin?
Az orvosok nem javasolják, hogy az első fokon a harc az alacsony hemoglobin egy friss őszibarack, elég sok a vas. De vannak más gyümölcsök, amelyek nem kevésbé hasznos.
- Datolyaszilva. Hozzá 100g menüt.
- Birs. Eszünk 100g.
- Körte. Emellett a vas gyümölcs hasznos cink, mangán, kobalt.
- Apple. A friss 100g.
- Sárgabarack. Felhasznált szárított formában.
- Ez is hasznos lehet kiwi és tejszínnel
- Görögdinnye. Ez egy nagy koncentrációban a vas. Szintén görögdinnye nem kevés egyéb hasznos és értékes anyagokat - kálium és vitaminok. Ezen túlmenően, a görögdinnye nem csak növeli a hemoglobin. hanem ad energiát, ami sokkal fontosabb, hogy a görögdinnye megszünteti a krónikus fáradtság.
Lesz hasznos gyümölcs, amelyek a C-vitamin minden citrus, citrom, dinnye, ananász, narancs. Felveheti és citrusléfogyasztás tartalmaznak.
Ez a bogyók hemoglobinszint növelésére?
Növeli az alacsony hemoglobin szint segítséget és bogyók. Hasznos lesz áfonya és fekete ribizli, lehet fogyasztani friss és fagyasztott.
Ez dió növeli a hemoglobin?
Az összes fajta, dió a leghasznosabbak. Ezek mellett tartalmazhatnak vasat. továbbá kálium-, magnézium-, kobalt. A hagyományos módszerek az orvostudomány aktívan használja zöld dió a recept elkészítése. növelését célzó hemoglobin. Nem kevésbé hasznos lehet használni diót társító mazsolával. Többet lehet tenni kombinációjával méz, nagyon hasznos növekvő hemoglobin és a szervezet általában.
Adunk a magas vastartalmának az állatot:
- Pig máj (7-21);
- Csirke máj (9-17.5);
- Vese RAM (11);
- Marhamáj (5-10,9);
- Tojássárgája (6-8);
- Csirke szív (9,03);
- Marhanyelves (5-6);
- Rabbitries (3-3-5);
- Törökország (3-5);
- Marha (3.1);
- Kaviár Fekete (2,5);
- Lamb (2-4);
- Sertés (1,6-2,5).
Mi az arány hemoglobin emberben?
Normál hemoglobin a vérben a nők 120-140 g / l, és a férfiak 130-160 g / l. Terhes nők és a csecsemők az első életévben - 110 g / l Ha az árak alacsonyabbak, akkor van egy másik fokú vérszegénység.
Receptek, növeli a hemoglobin
1.Shashlyk marhamáj almával
1 kg marhamáj vágjuk közepes méretű darabokra, a hagymát karikákra vágott 2 fej. Egy zöld alma vágjuk nagyobb darabokra. a második pedig az azonos lereszeljük. Ezután elkészítjük a pác, ami almaszósz adjunk hozzá 3 evőkanál szójaszósz, 1 evőkanál almaecet, 1 evőkanál. Petrezselyem kanállal. és öntsük egy fél pohár vizet. Ezután öntsük pác darab marhamáj és az alma adja sört 1 órán át. Elkészítése után a tűz nem több, mint 15 perc alatt. mert a máj válik túl száraz, minden készen áll, jó étvágyat. ízletes és egészséges.
2.Salat "Superman"
Kérésre díszítjük olajbogyó
3.Kotletki hajdina a kemencében
1 csésze hajdina forraljuk sós vízben. Apróra vágjuk a sárgarépát és a hagymát, és a meghajtó 2 tojást, adjunk hozzá 1 teáskanál fűszer, kakukkfű, pirospaprika. fekete bors, hogy tartalmazza 2 evőkanál lisztet, majd keverjük össze. Tedd a serpenyőben, mielőtt ezek melegítjük 200 fok. Miután a pogácsákat lesz egy arany héja elérni.
Következtetéseket levonni. alacsony hemoglobin, vas a legjobb asszisztens. példák termékek kaptak, amelyek elegendő vas és egyéb tápanyagokat. Elmondtuk, hogy meg kell enni emelni hemoglobin. Hozzon létre egy diéta, hogy a jövőben nem volt probléma az egészség, a jobb enni, ha valami nem jól ismeri, forduljon orvoshoz.