Mit esznek és isznak a nyers étrend, és mi nem
Nyers étrend - a villamosenergia-rendszer, amely egy kardinális változás az étrend. Feltételezzük, egy teljes elutasítása a szokásos termikus élelmiszer- - főzés, pörkölés, párolás, pörkölés. Hívei ezt a diétát arra utalnak, hogy kezdetben az emberek nem készít élelmiszer-és enni csak abban a formában, amelyben megtalálható a természetben. Ez azt jelenti, hogy csak a nyers étel természetes, hogy egy személy egy biológiai szempontból. Amennyiben a hőkezelés - az első lépés. Ezután meg kell foglalkozni, hogy milyen ételeket és italokat megengedett, és amelyek nem tartoznak a tilalom.
Mit lehet és nem eszik nyers foodists?
Hagyományosan úgy vélik, hogy egy jó szakács - egy ember, aki elsajátította a konyhaművészet. A nyers étrend rendszer egészen körül. Nem lehet enni, hogy a ra melegítjük feletti hőmérsékletre 42 fok. Ezen körülmények között a természetes enzimek megmaradjanak a termékben. Ezek olyan hatóanyagok, amelyek hozzájárulnak a táplálék emésztése, és megkönnyíti a felszívódást.
Nézzük először a vegán étrend nyers étel. Ez a leggyakoribb típus, amely magában foglalja az elutasítás valamennyi állati eredetű termékek, azaz a hús és hal nem szabad fogyasztani, még nyers.
Általában az emberek azt hiszik, hogy a nyers étrend - a használata csak nyers gyümölcsöt és zöldséget. Tény, hogy a menü részeként a villamosenergia-rendszer változtatható.
sok termék engedélyezett a nyers formában:
Ezek az ételek is fogyaszthatók külön-külön. Egy másik lehetőség - főzni a teljes étkezést, amelyek közül sok ismerős mindannyiunk számára. Ez saláták és levesek, turmixok, kenyér, sajt, koktélok és turmixok, sőt sütemények és édességek. nyers étel íze eleinte úgy tűnik, szokatlan, de fokozatosan receptorok megtisztítjuk és a íz érzés egyre világosabb lesz.
Nyers étrend jár teljes elutasítása élelmiszer termesztése és előállítása, amelyek a használt vegyszerek, GMO bármilyen típusú magas hőmérsékletű feldolgozás.
A tilalom a következő termékek tartoznak:
Lásd még: Olívaolaj és kókuszolaj: érdemesebb választani?
Mit lehet és nem lehet inni a nyers étrend?
Alkoholfogyasztás rezsim nyers étel nem kevésbé fontos, mint a megfelelő táplálkozás. A szervezetnek meg kell kap elegendő nedvességet - ez szükséges a normális emésztést és az anyagcserét. Ez ugyanúgy működik, mint a szabály az ételt. Italok nem készíteni melegítve feletti hőmérsékleten 42 fok, tartalmaznak vegyi anyagokat, cukrot.
Nagyon fontos a nyers étrend ital sok tiszta vizet. Főtt használat lehetetlen. A palackozott víz is a legjobb, hogy ne igyon. A legtöbb mineralok jó test nem tárt.
A legjobb víz - az egyik, hogy kivonjuk a személyes, megbízható forrásból, vagy jól. Hozzáférés ez egyáltalán nem. Mit kell tenni?
Vannak 2 módon lehet használni schungite:
- Tisztítása víz egy üvegedénybe. Csak azt kell, hogy egy tartályban pala kő, öntsük a vizet vissza, és várjon. Körülbelül havonta egyszer shungit kell változtatni.
- Használata sungit-vízszűrők. Ők könnyebb a hagyományos szén. Egyesek úgy vélik, hogy az ilyen szűrők is biztonságosabb, mert tartalmazzák a szilikon és kvarc. Elég róluk egy pár hónapig.
Néhány nyers foodists nem iszik vizet, feltételezve, hogy elegendő folyadékot kapunk együtt zöldségek és gyümölcsök. Ez egy tévedés. Hogy megtisztítsák a testet kell 1,5-2 liter tiszta vizet naponta. Az első 1-2 évben a nyers étrend különösen fontos, mert aktívan megjeleníti az összes felhalmozódott méreganyagok.
Egyéb italok hogy lehet és kell inni nyers foodists:
- Gyümölcs, zöldség és vegyes gyümölcslevek. Ezek nagyon hasznosak, de meg kell csinálni a saját, friss alapanyagokból és fogyasztják az elkészítés után azonnal. Így a szervezet megkapja a maximális mennyiségű vitamint. Jó italok előállításához egy csiga facsaró.
- Gyümölcs-ízesített víz. Ez előkészíti a következő: az előkészített víz nyomódik lédús gyümölcs. Ez lehet egy citrom ginger root.
- Méz víz - ez történt azzal a kiegészítéssel, egy kanál mézet.
- Hideg gyógyteákat és infúziót. Ez nem az ital, ami készült tea levelek és a forró vizet. Nyers foodists a hozzávalókat egy korsó vizet, és hagyjuk, hogy átjárja a nap. Mivel tea elnyeli az energiát, majd továbbítja azt az emberek. Közelítő összetétele - egy pár vadrózsa gyümölcsök, szárított echinacea virág és egy csipet gyógynövények. Ha azt szeretnénk, hogy gyorsan, hogy a tea, akkor a víz át 40 fok. Kap az egészséges és ízletes ital minden nap.
Vannak syroedcheskie kompót gyümölcs, kókusz víz, üdítő és melegítő ital. Sok receptet, de akkor kitalálni a saját.
Ha úgy dönt, hogy megy a nyers étrend, ki kell zárni az étrendből következő italok:
- Alkohol. Sör, vodka, whisky, nyers foodists nem iszik, mert mérgezi a méreg a szervezetben. Vitatott kérdés - a lehetőségét, hogy a bor készült cukor nélkül és hőkezelés. ital támogatói úgy vélik, hogy nem túl erős, és tartalmazza a tápanyagokat a szőlő, bár nem lehet visszaélni. Van is egy véleményen van, hogy még a bor kizárólag természetes alapanyagokból - ez az alkohol, és így elpusztítja az élő sejteket.
- Üzletek gyümölcslevek és nektárok. Ezek nem készítünk gyümölcsök, és a por tömege aromák, színezékek és egyéb vegyi anyagok. nem hoznak senkit jó.
- Főtt kompótok - akkor is, ha készült friss gyümölcsök és bogyók, és hőkezelést alkalmaznak. Tilos a nyers étrend.
- Zöld és fekete teák, és a kávé. Ezek tartalmaznak koffeint, azok főzött forró vízzel, így nem fér bele a fogalom a nyers étrend.
Minden ital kell főzni magának. Ez a szabály a nyers étrend. Components lehet termeszteni a saját, megvettem a piacon egy barátja eladók. Sok syroedcheskih online áruházak, ahol megtalálható a különböző ételeket és italokat.
Teljesítmény függően nyers étrend
Számos fajta nyers étel, ami azt sugallja, különbségek étrend. Ezért engedélyezett listájára és tiltott termékek eltérhetnek.
Ehet nyers élelmiszerek növényi eredetű, ami különböző kombinációi. Akkor esznek gyümölcsöt és zöldséget, vagy készítsen számukra a teljes első és a második tanfolyamok. Vannak receptek syroedcheskih hamburgerek, desszertek, sushi.
Per étkezés ehet egy terméket a nyers formában, de korlátlan mennyiségben. Meg lehet enni banánt reggelire, majd egy snack alma, narancs ebédre.
Akkor egyáltalán az összes termék a nyers formában - a növényi és állati eredetű. Megadjuk az szárított étel.
Az étel előnyösen alkalmazhatók állati eredetű táplálékot. Megengedett a hús és hal nyers.
Ez állítólag eszik csak gyümölcs. Menü hígíthatjuk dió és gyógynövények.
Folyékony ételek (sokoedenie)
Csak akkor engedélyezett, gyümölcs- és zöldséglevek. Minden más esik a tilalom alá.
Sokkal jobb, hogy fokozatosan alkalmazkodni a szervezet az új étrend és az életmód. Ez az átmenet egy hosszú, így meg kell, hogy legyen türelemmel. Fűszerezett nyers foodists mondják, hogy miután a változás az étrend lefogytak, legyen energikus és észre javulást a bőr állapotát.
Lásd még: proteinhidrolizátumot. Mi a különbség a tejsavó és a kazein?