Mint a kanapén ült, hogy távolítsa el hasi zsír és fél! fúrógép
Az életben vannak olyan esetek, hogy úgy tűnik, nincs idő sosvsem az, hogy még az a tény, hogy pihenni, de a képzés nem lehet kérdés! És ha nincs ideje, akkor hogyan lehetséges, hogy távolítsa el a gyűlölt has és a csípő?
A saját tapasztalat, voltam győződve arról, hogy az idő mindig nem találtak, akkor is, ha egy hosszú munkanap, szervezés és tervezés az időt, egyenletesen eloszlatva között házimunkát.
A lényeg, hogy indítsa el, és ezek könnyen gyakorlatok a sajtó képes felemelni akkor a kanapéról, és hogy emlékeztesse a szervezetben, hogy a mozgás - ez az élet! Imádom őket! Az a fajta könnyű, de ha megpróbálja, akkor úgy érzi, az összehúzódás az izmok, hogy oschschuscheniya kellemes égő, ami azt jelenti, hogy a zsír ég, mint a kemence.
Nagy gyakorlatot végezni minden 15 másodpercben. kezdőknek és 30 másodperc azok számára, akik indult 3 hét Turboton.
Nem a gyakorlatok egy kört, egy kis szünetet 1 perces pihenés, a végén egy kört. 2 kör.
1. Másik megoldás, a lépések 15-30 másodpercig
2. húzást térdre a mellkasához 15-30 másodpercig
3. Olló 15-30 másodpercig
4. Tumbler 15-30 másodpercig
5. Tumbler kanyargó. 15-30 másodpercig
Nagyon kellett popyhtet teljesítő ezeket a gyakorlatokat! Írja ide az oldalon, az érzéseit, és mit gondol ezek a gyakorlatok!
Hi Elena !, Én 22 éves, van három gyermeke pogodog, és nézek, hogy enyhén szólva szörnyű ... A növekedést a 165, súlya 86kg.Podskazhite kérlek, mit kell tennem, hogy visszaszerezze a 54kg, és nem számít, mennyi időbe ponabitsya ideig (legalább egy évig legalább kettő), az energia és a türelem. Elvégre az én gyerek lány, anya nem csak a nevelés őket, hanem hogy példát mindenben, még a megjelenés, és hogyan frusztráló nem lett volna hangja, a férj kezd méregette a karcsú ....
Helena, képzés kiváló volt, minden bizonnyal alkalmazni korábban, és ő néha gyakorolt olló ül a kanapén. Otzanimalas 2 nap, és edzés után nem érzem, nagyon fáradt, akkor valószínűleg egy jó dolog, hogy tele van erő a belügyekbe, és 2 gyermek (0,5goda és majdnem 2 éves), de továbbra is bizonyos értelemben, ha valahol skhalyavila (súlyzók is meg 2kg elég, de mások nem). és ezek a gyakorlatok segítenek megszabadulni ez az érzés. Azt is szeretném megkérdezni, hogy szeretnék valami finom, káros, és alapképzés vége, meg tudom csinálni ezeket a gyakorlatokat, és futtassa a konyhába, vagy ez önbecsapás?
Olyunya! Ez nem jellemző rá! Képzés csak egy és egy, de a teljes hatás! Amíg 2 kg elég lesz, úgy vélik, hogy az első héten, amely felhívja. Szeretem a kisgyermekeket. Nekem is van két gyermeke 5. és 13.! Egészségügyi, hogy Ön és a gyerekek!
elena vi prosto prelest za tokoe vnimanie, vi NGM ochen ochen pomagaite, prosto ia ne mogy VSE yprajnenia delat potamy shto nettó VSE ETI ystroistvo (Krome gantel) kotorie nyjni dlia yprajnenia.