Milyen vitaminok és ásványi anyagok szükségesek a haj
Hair felvert, törött, vékonyabb, megjelent korpásodás pehely, bőséges őszi és nem emelkedik? Ez nem segít semmilyen szakmai vagy hagyományos kezelések? A probléma világos, mint a nap - a hiány a szervezetben a vitaminok és ásványi anyagok. Hogy visszatérjen egykori szépség és egészség hajzat kell tölteniük tápanyagokat.
Milyen vitaminok és ásványi anyagok szükségesek a haj? Az első lépések.
Vitaminok és ásványi anyagok
Trichologists, bőrgyógyászok, táplálkozási számmal tápanyagok hiánya, ami súlyos problémákhoz vezet, „díszítő” a bőr és a fejbőr.
Az egyik legfontosabb vitaminok a szépség és a szőr egészségének tiamin (B1), amely feszesítő, hidratáló, tápláló és simító tulajdonságai. Továbbá tiamin ad fürtök ragyog, eltávolítja korpásodás, enyhíti a viszketést, irritációt, peeling, hagyja abba a túlzott hajhullás, és aktiválja a növekedést.
Vitamin hiánya vezet törékenység, rontani szárazra pároljuk.
Tiamin megtalálható a májban, sertés, sörélesztő, dió, bab, borsó, és így tovább. D.
Nem kevésbé fontos vitamin a „mane” van riboflavin (B2), telítődik a fürtök és a bőrt oxigénnel, metabolizmus szabályozása, aktiváló vérkeringést, csökkentve szerkezet.
Hiánya túlzott zsír gyökérzóna és száraz végét.
Riboflavin szereplő gomba, hal, tojás, tej és a spenót t. D.
Ez a haj sugárzott egészségügyi, szükséges, hogy kitöltse a tartalékok a niacin (B3), mérséklődik túlzott mértékű csökkenése, a gyorsuló növekedés, ami telített tsvet.Defitsit nikotinki elősegíti a korai ősz haj és a késleltetett rostu.Vitamin találtak marhahús, gomba, hajdina, földimogyoró, és így tovább. D.
-Vitamin hiánya okoz bőséges hajhullás, zsíros, rontani és törékeny haj.
A pantoténsav található csirke, tojássárgája, máj, tojás, paradicsom, brokkoli és hasonlók. D.
Vitamin hiánya okozza a túlzott hajhullás, lassú a haj növekedését, a bőr kiszáradását és viszketés.
Tartalmazott azt hús, hal és tejtermékek.
Nem kevésbé fontos a haj egészségét retinol (A), vitamin ismert védő- és helyreállító svoystvami.Defitsit provokál szárazra, vékonyság és lomkost.Soderzhitsya ügynök kapor, petrezselyem, spenót, tojás, túró, és így tovább. D.
Jelentős és tokoferol (E), ami jótékony hatással van a bőrre és a hajra, nevezetesen:
- Ez véd a káros hatásait a termikus, kémiai és klimatikus tényezők;
- visszaállítja a szerkezet;
- aktiválja a vérkeringést;
- enyhíti a viszketést és irritációt;
- eltávolítja a korpa;
- gyorsítja a növekedést;
- megállítani a túlzott mértékű csökkenése;
- megakadályozza posechennyh végek;
- Lehetővé teszi, hogy a haj puha, erős, engedelmes, rugalmas és fényes.
Az E-vitamin-hiány válthat ki a részleges vagy teljes alopecia.
Tokoferol tartalmazza hajdina, olívaolaj, napraforgóolaj és hasonlók. D.
Beauty ásványok
Eltekintve számos vitamin, nélkülözhetetlen ásványi anyagok fürtök. De mi? Végtére is, sok közülük! Nem, minden, persze, nem szabad használni. Elég csak gazdagítják a test:
- vas, megakadályozva szakasz és törékenység (foglalt marha, sertés, csirke, aszalt szilva, mazsola);
- cink-szabályozó a faggyúmirigyek (álló dió, borsó, sárgarépa és a tenger gyümölcsei);
- réz, telített felelős a haj színét (egy része a tőkehal máj olaj, tintahal, mogyoró);
- kén elősegíti a kollagén és elasztin (kapható hagyma, fokhagyma és spárga tenger gyümölcsei);
- szelén, gyorsuló növekedés (amely a rock homár, rák, hínár, nyelv);
- jód, megakadályozza a veszteség, gyorsuló növekedése (részben a tenger gyümölcsei).
Ásványianyag-hiány provokálja sok probléma a haj - a veszteség, a fejlődési, szárazság, törékenység, finomság, keresztmetszet, hogy előbb-utóbb ide alopecia.
Gazdagítva a menü tartalmazó termékek összetételét, valamint vitaminokat és ásványi anyagokat, fürtök örömére gyönyörű fényű, fényűző kötet, magával ragadó selymes, bársonyos puhasága és buja növekedés!