Milyen vitaminok és ásványi anyagok hasznosak haj, ABC Egészség
A szerepe a jól ápolt haj a megjelenése egy személy nem lehet alábecsülni. Ez különösen igaz a nők. Egy férfi, akinek haja van egy egészséges, ápolt megjelenés, pszichológiailag észlelt jobb társ, mint az, aki nem követi a megjelenést. Haj állapota befolyásolja a érzékeljük magunkat a külső részén. Annak érdekében, hogy az egészséges haj, amire szükség van az élelmiszer, amit leírni ma. De az elején a haj szerkezetét.
hajszerkezet nagyon hasonló a szerkezete a fák. Hair áll egy hordó (látható részei) és a gyökér a bőrben a szőrtüsző. Root együtt a környező szövetek minősül hajhagymákat. Minden izzó van felruházva idegvégződéseket, erek, faggyúmirigyek, verejtékmirigyek, valamint egy speciális izom, amely felveti a haj. A haj magát - ez szál, mint egy csavart kötelet.
Ápolja és védi a hajat, így néz ki az egészséges és vonzó - nem olyan nehéz feladat, mely főleg a kínálat minden szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat. A siker kulcsa ebben a szakmában - a teljes és kiegyensúlyozott táplálkozás.
Hajápoló belülről
Vitaminok hasznos a haj
- B-vitamint (gabonafélék, dió, teljes kiőrlésű kenyér, kenyér, korpa, tojás) - serkenti a hajnövekedést, hogy azok vastag és erős, így rugalmasságát és fényét, csökkenti olajos tapintású.
- A-vitamin (máj, sajt, tojás, vaj), és provitamin (seabuckthorn, sárgarépa, sárgabarack) - felelős a puhaságot és selymes a haja, javítja a szerkezetét.
- Az E-vitamin (diófélék, magvak, tojás, zöld leveles zöldségek, növényi olajok) - védi a hajat az UV sugárzás, táplálja a hajhagymákat, helyreállítja a vérkeringést a fejbőr.
- C-vitamin (citrusfélék, kivi, ribizli, homoktövis, vadrózsa) - serkenti a vérkeringést, felgyorsítja a haj növekedését, elősegíti a vas felszívódását.
Ásvány hasznos a haj
- Kalcium (gabonafélék, tejtermékek, sötétzöld zöldségek, fűszernövények) - erősíti és elősegíti a haj növekedését.
- Magnézium (bab, dió, aszalt sárgabarack, friss fűszernövények) - ami a haj rugalmas.
- Silicon (kukorica, tök, uborka, lonc) - biztosítja a haj erejét és tartósságát.
- Foszfor (gabonafélék, sajt, bab, hal és egyéb tengeri) - a haj intenzív színű és rugalmasságát.
- Vas (máj, hús, tojás, bab, tökmag, és szezámmag) - erősíti a hajat, és megakadályozza a korai őszülést.
- Cink (hagyma, fokhagyma, káposzta, sajt, zabpehely, szezámmag) - Megakadályozza őszülő és hajhullás.
- Réz (gabonafélék, sárgabarack, sütőtök, dió, garnélarák) - megakadályozza a korai őszülő haj.
- A szelén (rozs kenyér, tej, hús, tenger gyümölcsei, dió, hüvelyesek) - véd az UV-sugárzás és egyéb környezeti veszélyeket.
- Jód (sajt, tojás, tej, datolyaszilva, tenger gyümölcsei, gomba) - részt vesz az anyagcsere-folyamatokban, a haj egy egészséges megjelenését.
- Kén (hal, fokhagyma, bab, tojás, sajt, káposzta) - biztosítja a haj erejét és fényét.
Hozzá kell tenni, hogy már csak néhány termék példaként. Azt is hasznos tudni, hogy a gabonák, gyümölcsök és zöldségek kell elfoglalni 1/3 teszi ki a teljes napi étrend, hús, tenger gyümölcsei és a tojás - 1/5, tejtermékek - körülbelül 1/6, és az édes és zsírok „természetben egy „(például vaj) - nem több, mint 1/10.
Hajápolás kívül
Banánhéjon kiadás (ha elég rövid ahhoz, fele haj), hogy a felső réteget eltávolítjuk a cellulóz, úgy, hogy amikor a mosás nem szorult csomók. Banana átengedjük turmixgépben simára. Ezt követően, a kész mártást adjuk hozzá a citromlevet, és végül az 1 tojássárgája. Ez a sampon nagy mylitsya és nem balzsam-kondicionáló már nincs szükség, mert jelen van a citromlevet. Ennek eredményeként, a haj tiszta, puha és fényes!
- Csalán sampon zsíros fejbőr korpásodás
Pour 100 g száraz csalán vagy friss vizet olyan mennyiségben, 1 liter, 1/2 liter ecetet adunk hozzá. Forraljuk kész mix 30 percig kis lángon. Törzs. Az így kapott infúziót összekeverjük normál víz és mossa meg a haját ez a felállás.
Egy 3-literes jar öntsünk 1,5 liter hideg víz és dobja el a tisztított és vágott nagy darab, cukorrépa. Engedélyezze a jelen és megszerezni egy jellegzetes rózsaszín színét. Mielőtt a horog vagy a kapott infúziót öntsünk egy kevés forró vizet. Ideális esetben, először mossa a hajat samponnal alkalmas terápiás és cukorrépa vizet használni, mint egy öblítés csapvíz helyett.
- Universal sampon-maszk alapján rozskenyér
Egy kis darab rozskenyérfélék cefre forró vízben, hogy folyékony szuszpenziót, majd hagyjuk az elegyet kis sört. Meg kell figyelmeztetni: zsemlemorzsa meglehetősen nehéz fésülés, ezért jobb lenne, hogy kihagyja a pépet szitán. Ezután alkalmazza a keveréket a haj és tartsa meg, hogy 10 perc alatt. Miután a szükséges időt, hogy alaposan öblítse le a hajat vízzel. Ennek köszönhetően a recept serkenti a haj növekedését, azok terjedelmes és vastag. Különösen hatékony a szer hajápolás zsíros típusát.
- Maszk joghurt, ami serkenti a hajnövekedést
Kefir mennyiségének 1/2 csésze felmelegedni vízfürdő alkalmazásával, és adjunk hozzá egy kis ricinusolaj. Az így kapott keveréket dörzsölni a fejbőrt, csomagolja a celofán és a tetején egy törülközőt. 30 perc múlva mossa meg a haját samponnal.
- Tojás és méz maszk hajátültetés hatás
Ennek előkészítése maszkot kell 2 tojás, 5 evőkanál. l. olívaolaj és 1 evőkanál. l. folyékony méz. Minden alkatrészt össze kell keverni. Az így kapott keveréket a hajra alkalmazott után viselt zuhanyzó sapka. Hagyja a maszkot 30 percig. mossa le a maszkot meleg vízzel, a végén az idő. Hair után az ilyen eljárások lesz erősebb és egészséges lesz.
Címkék- szépségápolás
- VKontakte
- Osztálytársak
- My World
- LiveJournal