Milyen hasznos banán
Banán - nem csak egy finom gyümölcs, ami elég kiadós, hanem hihetetlenül hasznos természet ajándéka, mely gazdagítja az emberi test létfontosságú vitaminokat és ásványi anyagokat. Lehetséges, hogy tartalmazza banán diéta fogyás? Mi ez a gyümölcs segíthet a sportolók? Ez és még sok más fog tanulni ezt a cikket.
Banán - a készítmény és hasznos tulajdonságokkal
Annak ellenére, hogy mi megszokták, hogy gondolkodás banán gyümölcs, a szakértők azt mondják, hogy ez helyesebb hívja kecses bogyó. Azonban ez nem olyan fontos, hogy mi növények osztálya tartalmazza ezt tápláló termék. Tehát, ami hasznos banán?
Banán - igazi tárháza tápanyagokat. Csak egy banán egy nyerni, mint 500 mg kálium -, és ez elég ahhoz, hogy normalizálják a vérnyomást, és ellenőrzik az egyensúlyt a folyadék a szervezetben. Szintén hasznos ásványi, minden gyümölcs tartalmaz kalcium, nátrium, magnézium, vas és a foszfor, valamint számos, a vitaminok - A, B1, B2, B3, B6, B9, E és PP.
75% banán áll a víz 20% - a cukortól, míg a fennmaradó 5% -ot minden mást - a rost. keményítő, pektinek, nitrogéntartalmú anyagok és szerves savak.
Egy másik érdekes tény, hogy az egyik összetevője a készítmény banán efedrin - olyan anyag, amely képes hatni a CNS (központi idegrendszer), és teszi a személy jobban összpontosított, felelős és koncentrált.
A banán az egyik magas kalóriatartalmú gyümölcs: tartalmaznak 90 kcal 100 g pépet. Ezért van az, mindennek ellenére, hogy a banán hasznos segítséget nyújtanak a test, a fogyás korlátozza fogyasztása ezeket a gyümölcsöket. Anélkül, hogy kárt a fogyás csak enni banánt reggel, és kívánatos - nem a kiegészítést ebéd vagy vacsora, valamint egy külön étkezés.
A banán hasznos sportolók?
Éppen ezért a kérdés, hogy az izom banán segít, az egyetlen helyes válasz - igen, ez nagyon hasznos. Ha a cél az, hogy hozzon létre egy szép test, valamint a képzést kell tartalmaznia a saját menetrendje és étkezési banán. Nem teszi ezt a kötelezettségvállalást - csak arról, hogy a banán mindig kéznél, és ki tudja elégíteni az éhség is.
A banán hasznos edzés után?
Ahhoz, hogy megértsük, hogy a banán hasznos edzés után, meg kell, először is, nézd meg a folyamatok fordulnak elő a szervezetben, ez idő alatt. A test veszít egy csomó energiát, az izmok sérült és azonnali helyreállítását.
Ezen kívül számos sportoló, aki megköveteli a magas szintű energia, rendszeresen fogyaszt banán edzés előtt - és ez is egy nagy előny, mert a test elég hosszú tárolt energia, ami különösen fontos azok számára, akik kap aerob edzés.