Milyen gyorsan leküzdeni a hideg eljárással 24 órán
Ha jön a tél, és az időjárás fordul hideg, a legtöbb ember tapasztalata minden a megszokott tünetek a hideg: láz, orrfolyás, köhögés, izomfájdalom, láz. Mi lesz lassú, fáradt gyorsan, nincs ereje, hogy nem a napi házimunkát, szeretnék lefeküdni és aludni, keresünk, hogy a betegszabadság és feküdjön le az ágyban néhány napig.
Persze, ha hideg és nedves, az emberi immunrendszer meggyengül, ami számunkra hajlamosabbak a különböző betegségek: influenza, a megfázás, köhögés, izomfájdalom. Ősszel és télen - nem csak a világos és mágikus évszakban, de a szezon a megfázás.
Nagyon sok módja van, és azt jelenti, hogy megvédjék magukat a hideg. Ezt szem előtt tartva, akkor fel kell készülnie, hogy ellenálljon a hatása ezeknek a hideg napok és meg kell tenniük a megfelelő óvintézkedéseket, amely lehetővé tenné, hogy engedélyezi bármilyen egészségügyi problémák merülhetnek fel, mint a szezonális változásokat.
Milyen gyorsan leküzdeni a hideg
Érezd jellemző csiklandós az orr, köhögés és torokfájás - nem várja meg, amíg tivornyázást kórokozók a szervezetben. Azonnal elkezdi a kezelést a megfázás!
Professzor Ron Ekklz Center hűti a Cardiff (Egyesült Királyság) egyetem kínál helyreállítási program segít leküzdeni a tüneteket, megfázás okozta a hideg időjárás és leküzdeni azokat mindössze 24 óra alatt.
Forró zuhany lehet a legjobb módja annak, hogy indul a nap. Mivel a hideg reggel felébredsz beteg a fájdalom érzése, az ízületek és a súlyos fejfájás. De egy forró zuhany segít pihenni, és forró gőz segít tisztázni a melléküregek, hogy elkerüljék az ilyen betegségek, mint gyulladás.
Minőségi, kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen a folyamat felépülés megfázás.
Reggeli - a legfontosabb, hogy helyreállítás: a jó kezdés, hogy a nap és a megkönnyebbülés hideg tüneteket. Ihat természetes narancslé és enni egy csésze bogyós gyümölcsök gazdag antioxidánsokban, azzal a kiegészítéssel, zabpehely hozzáadott energia. Gyümölcsök és zöldségek vitaminban gazdag a C, fokozza a védő tulajdonságait a test, javítják a munka a fehérvérsejtek, a legfontosabb szerepe, amelyek - a támadás a vírusok.
Itt egy másik jó lehetőséget: Meg lehet kezdeni a napot reggeli elkészítése zöldségleves vagy tyúkhúsleves.
Ha van egy hideg is van, orrdugulás és orrfolyás. Akkor lesz nehéz lélegezni az orrán keresztül, mivel a felesleges váladék benne. Ha az orrmelléküregek duzzadt, akkor valószínű, hogy szenved orrmelléküreg-gyulladás, amely kíséri az azonos súlyos fejfájás. Ebben az esetben a legjobb, hogy gyógyszert, amelyeket az orvos által felírt, vagy használja a természetes jogorvoslati kezelésére megfázás.
- 12.00 - kötelező séta a friss levegőn.
Bár úgy tűnik, hogy a hideg időjárás nem segíti a felépülést, de valójában, séta vacsora javíthatja a hangulatot, és a friss levegő meg fogja erősíteni az immunrendszert. Ezért úgy gondoljuk, hogy a többi a park, még a hideg időjárás néhány óráig nem károsítja az egészségét. De ne felejtsük el, hogy a ruha melegen!
A betegség, próbálja enni a lehető legkevesebbet. Többnyire evett csak gyümölcsök, zöldségek és csirke húslevest. Ha kitölti a gyomrot sok energiát fordítanak az emésztést, és nem a betegség elleni küzdelemben. Ezen túlmenően, amikor nagy mennyiségű élelmiszer egy jelentős része a vér siet az emésztőrendszerben, ami nemkívánatos betegség alatt.
Ahelyett, sült és más egészségtelen ételek ebédre főzni sült csirkét salátával. Fehérje található csirkehús, segíti elő az immunsejtek és serkentik az immunrendszert. És a zöldségeket saláta gazdag antioxidánsokban és tápanyagokat, amelyek leküzdéséhez szükséges a hideg.
Délután a legjobb ital forró gyógytea. Ő gyorsan megszabadulni a nyálka az orrát. Továbbá, gyógytea lehet helyettesíteni egy pohár friss narancslé saját, tartalmaz nagy mennyiségű C-vitamin, ami hasznos lehet, hogy meggyógyul alatt a hideg.
Este lenne nagyon jó enni fűszeres ételek, mint például a chili con carne (étel texasi és mexikói ételek - pörkölt bab chili és hús). Ezek az élelmiszerek segít növelni a testhőmérséklet, ami viszont segít csökkenteni a tüneteket, megfázás. Egyéb összetevők, hogy akkor is a diéta vacsora - jelentése:
Ők híresek vírusellenes és antibakteriális tulajdonságokkal, és segít leküzdeni a hideg és tiszta a melléküregek.
- 20:00 - fürdő pihenni a testet.
Persze, akkor valószínű, hogy mivel a megfázás akkor fáradt, és úgy érzi a fájdalmat az izmokban. Ahhoz, hogy gyorsabban elalszol, és van egy egészséges alvás az éjszaka folyamán, akkor az izmok ellazítására, és ez jó forró fürdő egy-két órát lefekvés előtt. A víz akkor adjunk hozzá néhány csepp illóolajat az eukaliptusz, ami szintén segít megszabadulni a tünetek a megfázás.
Professzor Ron Ekklz:
„Sleep és az immunrendszer szoros kapcsolatban állnak. Az immunrendszer képes vezérelni aludni. Az alváshiány és az időszakos ébresztés is negatív hatással van az immunrendszer képes ellenállni fertőzés ".
Alváshiány növeli a fogása megfázás. Ezért nagyon fontos, hogy korán lefeküdni este, és van egy jó éjszakai alvás érdekében, hogy gyorsan vissza erejüket. Jó alvás erősíti az immunrendszert, és segít legyőzni a tüneteket, megfázás.
Meg kell kerülni iszik italok, például kávé vagy alkohol lefekvés előtt, mert ez megzavarhatja a minőségi alvás.
Most már tudja, hogyan kell legyőzni a hideg és megszabadulni a kellemetlen tüneteket.