Miért reggeli torna legjobb motiváció!
Reggeli torna - egy jó módja annak, hogy lefogy, és felvidul reggel. Elég, hogy ez 10-20 perc reggel, és a végén az első héten a rajt után az osztályok, akkor úgy érzi, hogy tört az energia.
A töltés teszi az emberek vidám, add erőnlét az egész nap.
reggeli torna is segít felébredni könnyebb. Ha rendszeresen foglalkoznak, akkor az első hét után úgy érzi, hogy a szervezet készen áll a munka, és jobban megbirkózzanak lustaság.
Enni jobb, tartsa az aktív életmód és nagyszerű lenne!
Ezenkívül a reggel, akkor javíthatja az anyagcserét a töltés. Ebben az időben, a test könnyebb része a nem kívánt kalóriát. És intenzitását megbirkózni velük egész nap.
[Sociallocker id = »6735" ] Reggel gyakorlatokat is segít megbirkózni az étvágy. A rajt után a képzés akkor jobban megértsék a test és megfelelően kiválasztani az élelmiszerek.
A töltés segíti az agy. Csakúgy, mint, hogy egy pozitív személy, és idegesen stabil az egész nap!
Ne reggeli torna legyen reggeli előtt. Azonban ne felejtsük el, hogy igyon egy pohár vizet edzés előtt, akkor segít a szervezet, hogy felébredjen.
Alternatív gyakorlatok. Az egyik reggel, akkor különös figyelmet fordítanak a sajtó, a másik - a lábak, a harmadik lehet, általában jógázni. Azonban, mint már említettük, ne felejtsük el, hogy szükség van, hogy a vonat az egész tested.
Most már tudom, miért kell tölteni reggel.
Ha úgy dönt, hogy indul csinál, akkor talán, mint sok, az is érdekli a kérdés - mit él itt reggel? Ehhez hasznos alatti tartományban.
Egy sor gyakorlatok reggel
Állj egyenesen és húzza fel, nyújtózkodott, és összeszorította az ujjait a zárba. Reach karok és mellkasi, ha azt szeretnénk, hogy elérje a felső határ. Ismételjük meg 4-6 alkalommal.
Aztán, miután kortyolgatva egy sétát a szobában körökben. Először is, mint a lábujjak, majd sarkon, majd megáll a belső oldalon, továbbá a külső. A sétáló segít erősíteni a biológiailag aktív pontok láb és a lábujjak.
Tedd 4-6 forgómozgást különböző irányban - a medence, a fej, majd a váll és a könyök ízületek, stb a kezében, a térd és a láb.
Álljunk meg lábát kissé szélesebb, mint a váll szélessége. Tedd 6-8 ponyvák, megpróbál az ujjak a lábujjak.
Álljunk meg láb váll szélessége egymástól. Tedd 8-10 up a lábujjak.
Kiinduló helyzet is. Ne felülést 6-8.
Most kövesse az egyszerű fekvőtámasz az összeg 6-8 alkalommal.
Feküdj a hátadra, és fuss 8-10 fürtök a sajtó.
Teljes töltés lehet egy békés sétát a szobában.
[/ Sociallocker]