Miért olyan nehéz leszokni a dohányzásról, mindig formában!
Lettem érdekel ez a téma, mert a saját függőség. Amit végül nem leszokni a dohányzásról - egy csoda. Amikor próbáltak leszokni, én beleestem egy fekete depresszió, hogy több hétig tartott. Voltak napok, amikor én inkább örülök, de másnap a depresszió vissza. Olyan volt, mint próbál kijutni a csúszós gödör, amikor úgy érzi, hogy már a csúcson, akkor látni a napfényt, majd újra -, és ismét csúszik le az aljára. Végül is rágyújt - az íze rettenetes - és megpróbálja kitalálni, hogy miért kell csinálni.
Itt az egyik kérdés, hogy mindig kérje a dohányosok konzultációt kezdeményezni: „Te akarsz lépni?” Bizonyos értelemben ez egy hülye kérdés. Minden dohányos, persze, szeretnék leszokni a dohányzásról. Kérdezze meg a megrögzött dohányos: „Ha visszament az időben, amikor még nem váltak függővé cigaretta, de a tudás birtokában ma, akkor kezdene a füst?” „Természetesen nem” - válaszolt minden.
Minden dohányosok úgy érzik, hogy tulajdonosa valami ördögi. Elején dohányzó ezt a kijelentést: „Feladom, de nem ma, holnap.” Ennek eredményeként elérjük ezt a fázist, amikor azt gondoljuk, vagy mi nincs akaratereje, vagy hogy egy cigarettát tartalmaz, amit kell élvezni az életet.
A probléma nem az, hogy miért a dohányzásról való leszokás könnyű, de érthető, hogy miért nehéz. A legfontosabb dolog -, hogy megértsük, miért a legtöbb ember rászokni egyáltalán, úgy, hogy egy adott időpontban a dohányosok bizonyult több mint 60 százalékát a lakosság bolygónkon.
üzleti mechanizmus dohányzással összefüggő, nem támadható racionális magyarázat. Az egyetlen ok, amiért még beszélünk róla - több ezer ember már részt vesz benne. Ezen kívül mindegyik sajnálta, hogy az általános kezdett a füst, és meggyőződésem, hogy a dohányzás - a hulladék időt és pénzt. Bár, nézte a füstöt, nehéz elhinni, hogy nem élvezik. A dohányzás összefügg a felnőtt világ, és ezért keményen dolgozunk, hogy a saját és a rabjává hozzá. Ezután egész életemben mondani a gyerekeknek, hogy nem kell a dohányzást, miközben ők maguk próbálják „részt” ezzel a káros szokás.
Kezdve a füst, mi van a többi az életét kifizető az orron keresztül egy cigarettára. Dohányzáskor húsz cigarettát naponta, költ $ 20,000 életét. Mit csináljunk ezzel a pénzzel? (Sajnos, ha csak leeresztette a lefolyóba!) Használjuk őket, hogy rendszeresen töltse ki a saját tüdő karcinogén gyanták fokozatosan eltömődik, és megmérgezi az ereket. Minden nap, hogy a tapasztalat oxigénhiányos minden izom és minden szerve testünk, egyre több és több lassú. Mi mondat az élet maga a gusztustalan rossz lehelet, sötét fogak, megperzselt ruha, büdös hamutartók és az állott dohány illata. Ez - az élet a rabszolgaság.
Jelentős része életünk töltött helyzetekben, amikor a társadalom megtiltja, hogy a füst (templomok, kórházak, iskolák, metró kocsik, színházak, stb.) Próbálja csökkenteni az elszívott cigaretták számának vagy leszokni a dohányzásról általában, úgy érezzük megsértett. A másik része az életének töltünk olyan helyzetekben, ahol a dohányzás megengedett, hanem mi magunk, és szeretnénk, hogy már tilos. Nagyon furcsa hobbi: csinálja, azt szeretné, hogy hagyja abba, és mikor nem kell csinálni - álmodni róla. Milyen furcsa az élet, amikor a fele a társadalom kezeli, mint egy leprás? És ami még rosszabb minden, az a fajta élet dönt, ésszerű és megfelelő minden más szempontból egy ember ...
Dohányzó megveti magát az egyes nemzeti napján leszokás; minden alkalommal véletlenül olvassa az Egészségügyi Minisztérium figyelmeztetés; amikor át a kampány a rák ellen, vagy a tiszta levegő; amikor ismét fájni valahol a mellében; minden alkalommal, amikor az egyetlen dohányos társaságában nem dohányzó. Kénytelenek élni mindig azzal a tudattal, háttérbe szorította a bűntudat és a félelem -, hogy ő kap cserébe? Abszolút semmi! Pleasure? Pleasure? Mentesítés? Támogatás? Mindez - a hiba, hacsak nem érzi kellemes visel szűk cipő az öröm, hogy felmerül a pillanatban, amikor leveszed.
Mint már mondtam, a fő probléma -, hogy megpróbálja megérteni, nem csak, hogy miért nehéz a dohányosok leszokni a dohányzásról, de miért valaki mást a világon dohányzik.
Lehet, hogy azt mondják: „Nos, tudom, meg minden, de ha hozzászokik, ez nagyon nehéz lesz leszokni.” De miért nehéz leszokni a dohányzásról, és miért kellene lemondani? Egész életében a dohányosok keresi a választ ezekre a kérdésekre.
Úgy véljük, hogy a folyamat a kivonulás nikotin kíséri szorongás elviselhetetlen. Tény, hogy a saját testi szenvedés során az elválasztás nikotin olyan gyenge, hogy a legtöbb dohányos éltek élet és meghalt anélkül, hogy tudná, hogy - függők.
Egyesek azt mondják, hogy a cigarettát szállítani őket élvezni. Ez nem igaz. Minden, ami kapcsolatos a dohány, hanem undorító. Kérdezd meg bármelyik dohányos, aki úgy véli, hogy a dohányzás, mert cigarettát ad neki öröm: ha nem tudja megvenni a szokásos márkájú cigarettát, és vette csak azok, amelyek általában fontosnak tartják visszataszító - tette leszokni a dohányzásról? Igen, a dohányosok nagyobb valószínűséggel dohányoznak régi kötelet, mint egyáltalán nem dohányoznak! És a móka nem kell semmit csinálni vele: Szeretem homár, de nincs szükség járják az utcákat magukat egy húsz homár. Az életben sok különböző tevékenységek, amelyek örömet okoznak nekünk, de nem érezzük nagyon boldogtalan, mert nem abban a pillanatban.
Néhány keres a mély pszichológiai alapjainak - „freudi szindróma”, „gyermek anyja mellét.” De valójában éppen az ellenkezője: a szabály, kezdjük a füst, mutatja, hogy nőtt és érett. Ha kellett, hogy szopni a mellbimbó a nyilvánosság, akkor meghalt volna a zavar.
Néhány, éppen ellenkezőleg, azt látják, itt a kép a „igazi férfi”, „macho”. Cool - kilégzés füstöt vagy tüzet orrlyukon keresztül! Ez az érvelés szintén nem indokolt: égő cigaretta a fülhöz nevetségesnek tűnnek. De belégzése rákkeltő kátrány a tüdőben - sokkal viccesebb!
Egyesek azt mondják: „Ez az, amit én kéz a kézben!” De akkor miért kap egy könnyű cigarettát?
„Ez csak orális kielégülést.” És ismét: miért rágyújtok?
„Ez egy kellemes érzés a füst a tüdőbe.” De ez egy szörnyű érzés - ez az úgynevezett „fulladás”.
Sokan azt hiszik, hogy a dohányzás enyhíti az unalom. Ez is egy csalás. Unalom - a lelkiállapot, és nincs semmi szórakoztató a cigarettát.
Egyesek azt mondják, hogy a dohányzás csak azért, mert a barátok csinálja. Te tényleg ennyire hülye? Ha igen, akkor kérlek, hogy a barátai nem vágja le a fejemet kezdte, hogy meggyógyuljon a fejem!
A legtöbb dohányos belegondolsz, jöjjön, végül arra a következtetésre, hogy a dohányzás - csak egy szokás. Ez nem egy igazi magyarázat, de ha nem veszi figyelembe a szokásos racionális magyarázatokat, úgy tűnik, az egyetlen megmaradt. Sajnos, ez a gondolat, hogy ugyanolyan mértékben logikátlan. Egész életében, rendszeresen változó szokások, bár néhány közülük, hogy nekünk nagyobb öröm. Gondosan „lyukasztott agya”, hogy úgy véljük, hogy a dohányzás - függőség, valamint a szokás nagyon nehéz visszautasítani. De vajon tényleg olyan nehéz? Az Egyesült Királyságban, úgy döntött, hogy vezetni a bal oldalán az út. Ugyanakkor Európában vagy Amerikában, azonnal megszabadulni ez szokás, minden különösebb probléma nélkül. Az az állítás, hogy nehéz megszabadulni a szokások, - megtévesztés a tiszta víz. Tény, hogy minden nap teszünk szert szokások és megszabadulni tőlük.
Szóval, miért hisszük, hogy nehéz leszokni, amely egy szörnyű íze és illata megöl bennünket és költségkalkuláció, aljas és undorító, ahonnan álmodunk, hogy megszabaduljon, ha minden, ami szükséges a számunkra -, hogy ne csinálja ezt?
A válasz egyszerű: a dohányzás - nem szokás, ez - a nikotin függőség! Mivel a dohányosok nem veszik észre, hogy ez - a kábítószer-függőség, azt hiszik, hogy „megtagadja” szokatlanul nehéz a dohányzás. Ennek fő oka ez a komplexitás abban rejlik, hogy a hit, hogy kapnak valódi öröm és / vagy támogatják a dohányzás, és úgy vélik, hogy ez fog áldozatot, ha leszokni a dohányzásról.
Jó hírem van a számodra: felismerve a nikotinfüggőség és a valódi oka a dohányzás, akkor hagyja abba a dohányzást „a száma három.” Három-négy hét, akkor vajon miért füstölt oly sokáig, és miért nem lehet meggyőzni más dohányosok, hogy legyen, nem dohányzó - BOLDOGSÁG!
Én nem dohányzom, és nem dohányzik, de a férjem dohányzik, ebben az esetben a kezdeti szakaszban az emfizéma, gyomorfekély, májbetegségben szenved. És nem hallani minden ügyes cikkek, könyvek, és a motiváció. Ahogy a férfi elmondta, hogy a kezelés sokkal drágább, mint a „nagy” cigarettát. Az összes tipp reagál dühösen.