Miért nem tud aludni a nap folyamán
Sok ember számára, különösen a irodai dolgozók és a diákok nappali álmosság. Úgy tűnik a leginkább különböző okok miatt. A legtöbb esetben az okozza, feszültség, ingerlékenység, stressz, oxigénhiány vagy egyes vitaminok. Ráadásul ez befolyásolja egymástól és a környezettől. A nappali álmosság befolyásolja 50-70% -a minden ember a világon. Által követelt az Egészségügyi Világszervezet.
Próbálj meg nem alszik napközben. Végtére is, a tudósok kimutatták, hogy alvások csökkenti az életed. Annak érdekében, hogy megtalálják ilyen hatás, a szakértők a Cambridge-i Egyetemen végzett kísérlet. Ebben részt vett 16 ezer fő. Az önkéntesek mindegyike megkérdezett szakértők alvó üzemmódba. Plusz után a kérdőív, a kutatók azt is megfigyelték őket 13 éve. Őket többnyire évesek 40-79 év. Rendszeresen élvezte délutáni alvás és egy óra. Így az orvosok megállapították, hogy a későn kelők aktivitás növeli minden esélye, hogy meghal. Ezen túlmenően, a több ember szeretett aludni a nap folyamán, így nagyobb volt a halál kockázata. Például, 2 óra nappali alvás növeli a halálozás kockázatát 32%.
Plusz, más tudósok a University of California, bizonyítottnak kárt alvászavarok. Szerintük, minden embernek szüksége van, hogy aludni, és nem a nap folyamán. Ily módon legalább 8 óra egy nap. Mivel a megsértése mindezt vezet: szív- és érrendszeri betegségek. És ami a legfontosabb, a rák. Plusz, több zavart és a munka az endokrin rendszer. A pszichológiai zavar ez a rutin, akkor aktívan folytatja. Ezért a tudósok azt állítják, hogy minden ember aludtak csak este 8 órakor a menetrend.
Minden szakértő egyetért abban, hogy az alvás napközben semmiképpen nem helyettesítheti egy éjszakára. És éppen az ellenkezője lesz az Ön számára az egyik fő oka az összes problémát.
Ahhoz, hogy mindez, a szakértők megállapították, hogy legalább 20% -a minden ember a világon szenved krónikus alvászavarok. És ez még csak a statisztikák. Tény, hogy több van.
Ezért az orvosok, hogy még több tipp, ami segít normalizálni az alvást:
Kapcsolódó hírek
10 diéta szabályai
tovább
Egyetértek, az álom - ez nagyon fontos. Mikor nem volt képes rendesen aludni, inkább dühös cickány. .
Font - nem ez a legfontosabb. Fontos, hogy tartson szünetet a munkában, hogy nem torna a szemnek és a csepegő.
Nagyon poznovatelno! Hadd tudja, mit kell keresni a téli erdőben.