Miért menstruáció alatt növeli a súlyt
Sok nő a menstruáció alatt növeli a súlyt, és az ok érthető. Ez a probléma nem lehetetlen, hogy szembenézzen. Ez komplex az oldatban, mint természeti okok.
Miért a hónap során megnövekedett súly
Ha a menstruáció előtt időszak néhány nappal - a női test szenved hormonális változások. Emiatt, hormonszintek a progeszteron és ösztrogén-növekedés. Pontosan ez az oka annak, hogy a hónap során súlygyarapodás, mert ennek köszönhetően növekvő étvágy. Még ha ragaszkodik a szigorú diéta ebben az időben, még mindig van egy növekedést okoznak. Az esetek többségében, ennek oka, hogy a folyadék felhalmozódása a szervezetben. Végtére is, a WC azokban a napokban látogatott gyakrabban, hogy a bizonyíték. Amellett, hogy a fogyás, a nők ezekben a napokban szenved más betegségek:
- székrekedés;
- felfúvódás;
- túlzott izzadás
Mi történik a szervezetben a menstruáció alatt
Ennek oka, hogy ez történik - ugyanaz. A hormonok az izmok a belek, és elveszti tónusát.
Amint a természetes időszak véget ér, az összes problémát is eltűnik - egy darabig. A felesleges hormonok ki a szervezet minden látogatás a WC-vel.
Előtt és alatt az időszak a menstruáció tömeg néha növeli több kilogramm. Úgy véljük, hogy ez a norma, hogy úgy van, ahogy lennie kell. Vannak olyan esetek, - bár ritka - jelentősen, amikor súly adunk 5 kg.
Mindegy, kívánatos, hogy ellenőrizzék az éhség, megszerzi a következetesség előtt és után az időszak. Végtére is, mi eszik, akkor nem megy sehova kiegészítés nélkül.
Mit kell tenni, hogy az adott hónapban nem növeli súlyát
Úgy véljük, hogy ez jobb, hogy csökkentsék a só mennyisége a menüben a minimum. Ugyanez vonatkozik a termékek, amelyek tartalmazzák a nátrium. Célszerű, ha lehetséges, hogy növeli a terhelést a fizikai típusát.
Ha azt szeretné, hogy csökkentsék a súlyt a mutatók, akkor ajánlott az után legalább 7 napon belül a menstruáció. Kilogrammokkal csökkenti nemcsak a hangulat, hanem a rossz egészség. Ekkor érdemesebb tartózkodjanak bizonyos ételek és felkelni a mérleg. Ekkor mutatókat kell valamivel magasabb, mint a norma, amely nem segíti elő a megfelelő fogyás.
Az egyetlen kiút - az egészséges táplálkozás. Nem ajánlott csak PMS, hanem a depresszió időszakokban. Meg kell termékeket komplex típusú szénhidrátok. Fontos, hogy egyenek több C-vitamin Milyen ételeket lehet enni?
Látogatás egy nőgyógyász, akkor kap tanácsot hormonális tablettát. Mint tudja, ez - a legjobb módja annak, hogy befolyásolják a hormonális egyensúly szintjét. Emlékeztetni kell arra, hogy az étrend is befolyásolja a fájdalom a menstruáció alatt. Ha a menstruáció előtt ülni tisztító diéta, a fájdalom eltűnik. Felvette a jobb oldali menüben, akkor jelentősen javítja az Ön egészségét, ne szédülés és a nyomás csökken. Mint tudja, rosszullét egy időben - élénk bizonyíték, hogy megfelelően kiválasztott menüt. Aztán kiderül, hogy a menstruáció alatt növeli a súlyt, de - csak abban az esetben az alultápláltság.