Miért francia nők nem elhízik
Francia nők kenyeredet, Szeretem a csokit, és miután egy jó vacsora ünnepi lakoma desszert. És ne elhízik. Miért? Nézzük most beszélni róla.
Azt javasolták, hogy írjon egy cikket róla néhány esemény:
- Nem is olyan régen olvastam egy könyvet Mirey Gilyano „Miért francia nők nem elhízik”;
- saját megfigyelések (bár régen elég volt, de még mindig élénk megjelenítést balra);
- Beszélek a barátnőmnek, aki házas, hogy egy francia, és most él Franciaországban.
Szemben az amerikai villamosenergia-rendszer nem volt elég erejük és a genetika, és ősrégi hagyományok. Csak háziorvos, amely Mireille felhívja Dr. Csoda. Ő segített a lánynak, hogy visszatérjen, és átélni a korábbi alakját, és megtanulják, hogyan kell menteni az életét. Mirey Gilyano most egy nagy része életének él az Egyesült Államokban. De nézte a képet, nem kétséges: ez egy francia.
Amikor én voltam Franciaországban, lehetetlen volt nem észrevenni, és nem veszi észre a harmóniát a francia nők. Ábra ötven évvel a francia nők nem különböznek lényegesen karcsúbb sziluettek lányok. És látta, hogy azok felfalja ebédre saláta feta sajttal, egy jó szelet, majd egy másik, egy tisztességes szelet csokoládé torta és minden mosott le vörösbor. Nem tudtam segíteni gondolkodás: „Genetika ...” De miután elolvasta a könyvet Mirey Gilyano, rájöttem, hogy nem volt helyes.
Francia nők nem kakilt magát az edzőtermek. Ehelyett inkább, hogy milyen gyakran lehet járni gyalog, és ne használja lift. Nem szeretik sokkok. Diet - ez általában valami illetlen azok szemszögéből. Ez nem azt mondja ki hangosan. Igen, van egy kis titok, és használja őket.
Mirey Gilyano figyelmeztet: ne tároljuk otthon és a munkahelyen káros termékek. Nem valószínű, hogy menni kifejezetten a boltba egy csomag chips. És nincs ítélet. Szüntessék meg a „szokásos gyanúsítottak” - minden, ami nem hasznos, kalória, stb
Annak érdekében, hogy kipróbálják magukat, van egy nagyon egyszerű, viszonylag jól ismert és hatékony módszer: Adjon meg 3 hétig blog. Mark nagyon pontosan (sin nem több!) Hogy ettél. És akkor proanalizirute mindent. 1 hét általában elég, hogy megértsük, ami miatt nem tud lefogyni. Ezek makaronchiki sajttal és vajjal, különféle finomságok a tea - mindez késik, sajnos, sok az oldalán és a combon.
Íme néhány élelmiszerek, amelyek megakadályozzák a nők, hogy fenntartsák a harmónia: kenyér, pizza, sült mindent, lé a csomagot, a sör és az erős italok, chips, cukorka, fagylalt, szóda. Nem folytatom sokkal tovább. Ez az alapvető.
Ebéd Franciaországban - rituális, amely várhatóan enyhe izgalom. A 12-13 óra, az egész ország jön az asztalra. Vacsora - ez komoly! Nincs tétova gyártási problémák, mint mi. Nem találja meg a kapcsolatot, nem vitatkozni a politikáról. És persze, nincs TV vagy újság a szeme előtt.
Lásd szükséges élelmiszer, edények és asztalterítők. Mirey Galyano ír erről: „művészien tálalva carpaccio tonhalat evett nagy öröm, mint az azonos adag étel halmoztak a lemez, mint egy kutya.”
Ebéd kell állnia 3 ételeket. Bizonyára sokan közületek úgy gondolják, hogy pontosan minden ajtó nincs prolezesh ... De a tény az, hogy a részek kis francia. Ez a turisták hizlal.
Javítani az élelmiszer fűszerek. Ez írok sokat. Folyamatosan minden, amit használok. És próbálja változatossá minden. Kakaó közötti kapcsolat sokszínűség és a fogyás? A tény az, hogy ha korlátozzuk magunkat, hogy csak egy kis ízelítőt, például eszik egy tál tészta, majd keresnek öröm, hogy nem a minőség, hanem a mennyiség. Arra törekszünk, hogy töltse ki a gyomor lehetséges sűrűbben, és így a kívánt pihenést.
Mirey Gilyano úgy véli, hogy meg kell inni több. Úgy értem - víz. Nem tea, kávé nélkül, nem szénsavas italokat nem felel meg az igényeinek, a test mint a sima víz. Drink 5 vagy több pohár tiszta vizet egy nap, és akkor hamarosan megszabadulni a felesleges súly - így ő tanácsolja. Meg kell inni reggel, a nap folyamán, fél órával étkezés előtt, különösen azok, akik lépett 50 éves mérföldkő.
Így összefoglalni, hogy azt tanácsolja Mirey Gilyano harmónia:
3 hét, hogy végezzen egy étkezési naplót. Tartsa nyilván mikor, mennyit és mit eszik (lásd. Fent ebben a cikkben).
Elemezze a felvételt. Válasszon ételek, amelyek örömet neked. Ne add fel őket teljesen. Csak adja fel nagy adagokban. Légy kóstoló, nem csak süllyed ...
Ügyeljen arra, hogy változatossá a menüt.
Tartsd szemmel a termékek minőségét. Kerülje az olcsó és íztelen étel.
Minden étkezés legyen kényelmes. Nem kevesebb, mint 20 perc.
Tökéletesen tálaljuk asztalra. Nem újságokban és a televízióban.
Ne használja félkész termékek.
Ital legalább 1,5 liter tiszta vizet naponta.
Mozgást. Reggel jó guggolás, súlyzó (nem nehéz). A munka, ülve, akkor nem él (gyomor-törzs, stb.) Hosszabb séta.
Ne használja a liftet.
Vásárlás friss termékek.
Ne egyen gyorsétterem.
Tartalmazza a diéta hagymát és a fokhagymát. Szükséges.