Miért éjszakai lábgörcs nőknél az ok, ami az első támogatás feltételes
Izomgörcsök okozta akaratlan összehúzódásai a vázizomzat gyakori tünete a kiszáradás, a fáradtság, véráram hiánya vagy idegkompresszió. Izomfáradtság miatt rossz fizikai vagy nehéz gyakorolni a leggyakoribb oka a rohamok éjjel, különösen a nők.
További okok közé a mobilitás hiánya és a fizikai aktivitás, a szív- és érrendszeri rendellenességek kezelésére. Mindkét esetben vezet, hogy csökken a vér áramlását az izmok.
Fontos! Szintjének csökkentése az elektrolitok a vérben is lehet egy gyakori oka a láb görcsök. Nagyon ritka esetekben, izomgörcsök okozhatja a problémát a vesére. A diabetes mellitus kísérheti görcsös kezek, borjak és még a talpakon.
Görcse is előfordulhat egyetlen izom vagy izomcsoport, és kíséri fájdalom és a forma egy mérhető keménysége az izomszövetben. Mi okozhatja rohamokat? Ők is előfordulhat, ha egy erős kiszáradás és elektrolit egyensúly a vérben, ami sokkhoz vezethet, vagy akár kóma és életveszélyes.
lehetséges tünetei
- égő érzés
- Oktatási szintjén az izmok, hogy görcsöket okozhat
- Erős és akut izomfájdalom
- izomgyengeség
- rángás
Azt is meg lehet jelölni, és egyéb tünetek, amelyek kombinálva görcsök éjjel, és azok okait, jelezheti súlyos egészségi problémákat:
- Rendkívül hideg ujjak
- fáradtság
- Fájdalom és duzzanat a lábak
- járási nehézségek
- Hányinger és / vagy hányás
- sápadtság
- bizsergő érzés
- tachycardia
Okai görcsök
- Elégtelen képzése izmok edzés
- görcs
- Kimerültséget (hosszú fizikai tevékenység nélkül a víz használata és az elektrolitok)
- Kár, hogy az izomrendszer
- Állva vagy ülve egy helyzetben túl sokáig
- Hosszan tartó használata ugyanazon izomcsoportok (görcsök az író, amelyek megjelennek a nagylábujj és a következő két kézzel a szintet a gyakoribb és írások)
Ha beszélünk betegségek és zavarok, melyek kísérhetik görcsök és miért fordulnak elő a férfiak és a nők:
- Arteriosclerosis (keményedés érfalak)
- diabetes mellitus
- Elektrolit egyensúlyzavar - hiány nátrium, kalcium, kálium, magnézium az étrendben lehet az oka annak, hogy a vezetés láb görcs. Egyes diuretikumok kezelésére alkalmazzák a magas vérnyomás, kihúzzuk a testből, és a kálium. Ezen túlmenően, a terhesség görcsök fordulnak elő éjjel, mert az alacsony mennyiségű kalciumot és magnéziumot.
- A hipoglikémia (alacsony vércukorszint)
- Hiánya B1-vitamin (tiamin), B5 (pantoténsav) és B6 (pirodoksin)
- Ischaemia (csökkent véráramlás a szövetek)
- Az ascites (folyadékgyülem a hasüregben) vezethet által okozott rohamokat cirrhosis és helytelen folyadékok eloszlását a szervezetben
- Hirtelen megváltozik folyadékok, például a dialízis alatt, szükséges bizonyos betegségek vese
- Ideg-kompresszió, például, a nervus ulnaris a kar.
Mikor kell orvoshoz?
Ha izmok fájnak rosszul, míg a tünetek kísérik az alább említett, a válasz arra a kérdésre, hogy mi a teendő - menni az orvoshoz:
- sötét vizelet
- Magas hőmérsékletű (több mint 38 fok)
- Súlyos hasi fájdalom
- Változás a tudat, ájulás.
Hogyan, hogy megszüntesse az éjszakai görcsök lába?
Azok, akik szenvednek görcsök az éjszaka folyamán, és nem tudja, mit kell tennie, hasznos lehet néhány egyszerű eljárásokat. Ők segítenek a fájdalom enyhítésére és megszüntetésére görcsök.
- Annak érdekében, hogy megszabaduljon a görcs a borjak éjjel, húzza a lábát, és pont a lábujjak felé a térd. Azt is megragad a saját ujjait, és húzza őket felé a térd.
- Kelj fel és járj körül, rázza a lábát rosszul, majd küldje vissza az ágyhoz, és tesz egy párnát a kinyújtott lába.
- Elsősegélynyújtás esetén lábikragörcs - self-masszázs a fájdalmas területet egy körkörös mozdulatokkal, hogy javítsák az izomtónust.
- Vegyünk egy forró fürdő vagy zuhany, alkalmazza a fűtés pad vagy a fűtés pad legalább 10 percig, hogy megszabaduljon a görcsök.
- Igyon legalább 6-8 pohár vizet egy nap, hogy a vitaminok és ásványi anyagok jobban felszívódnak a szervezetben.
- Tedd szakaszokon minden este. Az egyik módja - Előrehajolt a parttól 50 cm-re a fal, tartja a lábujjak felfelé. Kússz kezét a falon. Ebben az időben, a láb izmait egy jó szakaszon és a rohamok végül lesz minden, kivéve persze az okozza, nem súlyos betegségben szenved, mely speciális kezelést igényel férfiak és nők között.
- Tartsa izmok tónusú, ezzel fürdés és egyéb vízi sportok.
- Viseljen megfelelő cipőt, és távol marad a magas sarkú cipő, ha a görcsök - gyakori vendégek.
- Biztosítani kell, hogy a szervezet optimális szinten a kalcium, kálium, magnézium, E-vitamin és az A.
- Tartalmazza a diéta banán, paradicsom, burgonya, brokkoli, sárgadinnye és citrus.
Forduljon orvosához, hogy meghatározza az oka a rohamokat. A legtöbb esetben a nyújtás, a fizikai aktivitás és az egészséges táplálkozás segít kiküszöbölni izomgörcs.
Egészségesen éljenek E.Malysheva - Miért csökkenti a láb?