Mi olyan jó tan, diéta mindenkinek - portál az egészséges táplálkozás
Melegedett a nap, de attól a bőr válhat nem csak egy szép és egészséges - ez sokat tehetnek kárt. Leégés függ a bőr típusától, az egészségi állapot, életkor és még nem. Ezen túlmenően, egy szép tan igényli a megfelelő időzítés és használata napvédő. És most nézzük meg, mi kell ahhoz, hogy egy jó tan.
2. Több szakértők nem ajánlják barnulás után azonnal enni. Ha telt egy óra és fél evés után, annak kockázata, hogy nem lesz hőguta, sokkal kevésbé lesz.
3. Ha a nap túl forró, a személy szenved izzadás, és a test, míg a vesztes víz. Ügyelni kell arra, hogy foglalkozzon veszteség. Különösen veszélyes ez a gyermekek és a sovány nő.
4. az orvosok szerint, a bőr érzékenyebbé válik a nap sugarai után valaki eszik húst csészébe. Tehát húst fogyasztanak, nagyon könnyen megégetheti.
5. Mivel a növényi élelmiszerek a bőrt, éppen ellenkezőleg, védve napfény.
6. Ha rendszeresen fogyaszt bizonyos élelmiszerek, hogy lesz egy szép tan a szervezetben. Szükség van egy fekete ribizli és az eper, kivi és a citrusfélék és a borsot. Mindezen termékek C-vitamin, amely védi a szervezetet a a napfény.
7. zöldségek és gyümölcsök gazdag béta-karotin: sárgarépa, sütőtök, sárgabarack és az őszibarack, eper, olyan tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek hasznosak az ereket. Ezen túlmenően, hála nekik, és a megfelelő egyenletes barnaságot.
8. Bőr megtartják a szabad gyökök marad fiatal miatt az E-vitamin, amely gazdag növényi olajok, tojássárgája, hajdina és zab durva.