Diéta arthritis, hogy meg kell enni az egészséges ízületek
Arthritis - ez egy rendkívül kellemetlen az ízületek betegsége, ami fájdalmat és mozgáskorlátozottság az érintett ízületek ízületi gyulladás. Sajnos, az életkor, a kockázat, hogy ismerjük a arthritis tüneteit növekszik személyesen, hogy fontos az első megnyilvánulása a betegség, hogy vigyázzon a megfelelő táplálkozás - speciális diéta arthritis, amely segít a betegség elleni küzdelemben.
Diéta Arthritis:
- Feature étrend arthritis.
- Alapvető élelmiszerek, hogy be kell vonni a diéta a szenvedő személy arthritis.
- Fényes gyümölcs és zöldség - a legjobb termékeket arthritis.
- Fűszerek, mint egy módja annak, hogy csökkenti az ízületi fájdalmat.
- Mit igyunk az arthritis?
- Foods, hogy korlátozni kell a diéta étrend arthritis.
- Példa menü a nap.
Speciális diéta arthritis
Diéta Arthritis gazdag zsírok és olajok, ami megkülönbözteti sok más hálózati rendszerek. Ezen túlmenően, táplálkozási szakértők azt javasolják ízületi gyulladásban szenvedő betegek többet enni élelmiszer - omega-3 zsírsavak és antioxidánsok.
Alapvető élelmiszerek, hogy be kell vonni a diéta a szenvedő személy arthritis
Hal étrend legyen az alapja a diéta arthritis. Ha az átlagember ahhoz, hogy használni ezeket a termékeket az élelmiszer egyszer vagy kétszer egy héten, ember szenved ízületi betegségek, meg kell enni halat, amilyen gyakran csak lehetséges. Táplálkozási ajánljuk a konyhai lazac, a makréla, a hering és egyéb fajta hal és megenni nem kevesebb, mint négy vagy öt alkalommal egy héten.
Hogy fokozza a jótékony hatása van a szervezetre halételek, fontos, hogy nyújtsa a megfelelő körettel - zöldségek és saláta levelek - forrásai antioxidánsok, mint a kritikus elem az étrend arthritis. A legjobb, ha enni zöldségek, mint a brokkoli, paprika, saláta, káposzta.
Fényes gyümölcs és zöldség - a legjobb termékeket arthritis
Ennek során kiterjedt kutatás a tudósok az Egyesült Királyság úgy találta, hogy a legtöbb jótékony hatással van az emberi szervezetre, szenved ízületi betegség, ami befolyásolja gyümölcsök és zöldségek egy fényes sárga vagy narancssárga színű. Között a leghasznosabb: édes paprika, sárgarépa, citrusok, ananász. Edények ezen összetevők kell enni nem kevesebb, mint öt alkalommal egy héten.
Fűszerek, mint egy módja annak, hogy csökkentse a fájdalmat, az ízületek
Sok táplálkozási javasoljuk korlátozza a fogyasztást a csípős ízeket, de ez az ajánlás nem vonatkozik a diéta arthritis, éppen ellenkezőleg, a szakértők tanácsot enni, amennyit csak tudsz gyömbér, szegfűszeg, kurkuma. Ezek a fűszerek lesz a tökéletes kiegészítője halételek, amelyeket csak látható ízületi betegség.
Mit igyunk az arthritis?
A fő italok ízületi betegségek legyen a természetes gyümölcslevek, különösen a gránátalma, narancs, ananász. Ezen kívül rendkívül hasznos egy közönséges zöld tea. Ezek az italok - források értékesek egy személy szenved ízületi gyulladás, antioxidánsok.
Foods, hogy korlátozni kell a diéta étrend arthritis
Először is káros, ha ízületi betegség élelmiszerek közé tartoznak a zsíros húsokat, sertészsír, kukorica olaj, teljes tej termékek, valamint a termékek tartalmazó összetételét transz-zsírok.
Példa menü egy napra
Reggeli - rizs lazac, párolt vagy sült, egy csésze zöld tea.
Ebéd - egy narancs.
Ebéd - csirkemell fűszerekkel és párolt zöldség, saláta, friss citrus gyümölcslé.
Snack - 100 gramm sárgarépa koreai.
Vacsora - hal sütésre vagy hal pite saláta friss zöldségek, egy csésze zöld tea.