Mi helyettesítheti a sporttáplálkozás
Ha egyszerűsített, majd a fehérjét és más halak és tenger gyümölcsei -. Ugyanez a tyúk. Előnyük más elemei omega-3, jód, stb De meg kell értened, a háttérben a képzés minden hatalom izmok tónusú. Komoly gondok a hatalom izom, ha azt szeretné, hogy rázza a vállát vagy a csípő egy pár ruha méretek (csípő nem pap, és a lába ebben a kontextusban) :))
Tatiana, azaz, ha jól értem, van hús egy óra edzés után (ha kell hízni) használhatatlan, hiszen ez egy hosszú ideje megemészteni, és nincs ideje, hogy menjen az izomépítés? És jobb, ha eszik tejtermékeket, például alacsony zsírtartalmú túró, és tojásfehérje? Meddig edzés után nem tehet? Meg lehet enni egyszerre, például, hogy néhány, a lassú szénhidrátok, rizs, alatt például egy szénhidrát ablakot, majd egy órán fehérjék? Hány fehérjetartalmú ételek kell enni durván, hogy az jó volt?
A legjobb az egészben, azonnal edzés után, vagy aminosav fehérje és akkor ott vannak a szokásos módon. Felvételi fehérje legyen minden étkezés. Csak szem előtt tartani, ha van egy rendszeres fitness edzést, és elkezdi, hogy mind a tömeget, akkor kapnak nem csak és nem annyira az izmok, mint a zsír. Egy sor az egerek testtömegét, kezdeni 1,5 g fehérje per 1 kg azok testtömeg naponta. Ez a koktél, és a hagyományos termékek. Ha azt szeretnénk, további részletek, meg kell tudni, hogy a magasság súly életkora, testalkata szintű képzés, a képzési mód, a kívánt szintet (amelyhez gyűjteni egy csomó). De ez talán nem is nyilvánosan)))))