Mi hasznos joghurt reggelire
A kefir prominens képviselője tejtermékek. Annak ellenére, hogy az olcsó, a jobb oldalon a termék használata a címe a leghatékonyabb médium savanyított tejtermékek. Az ital hagy előnyeinek teljes tehéntej, miközben, köszönhetően a speciális technológiával a kovász, akkor is gazdagodik.
Kefir éhomi vagy ártalom - a válasz egyértelmű, vitathatatlan jó! Ez egy nagy multi-funkciós ital, egészséges indul a nap. Különösen, azzal a feltétellel, hogy helyes alkalmazása a reggelit.
Egy szokatlan kémiai összetétele joghurt
A termék gyártásához technológia nagyon egyszerű - pasztőrözött tej megy erjedési folyamat miatt érési helyezte kovász kefir gombák. Ez a termék képes hozni előnyt jelent az egész testet, de jellege miatt a kémiai összetétel, sok ember nem tud választani a megfelelő időben használni.
Bifidobaktériumok és lactobacillus - alkatrészek joghurt, adja ezt a terméket annak egyediségét és befogó számának „élő”, biológiailag aktív termékeket. A folyamat erjedő tej válik kiváló táptalajt biztosít ezek a mikroorganizmusok rendkívül hasznos emésztőrendszert.
Ez ital alkoholt tartalmaz olyan mennyiségben, amely legfeljebb 0,07% 100 g terméket. Ez a helyzet, ha az alkohol előnyös lehet. Az összeg olyan kicsi, hogy képes kezelni egy funkció - fertőtlenítését az emésztőrendszert, és ugyanakkor nem hoz semmilyen káros hatást, akkor is, ha enni joghurtot reggel éhgyomorra.
Milyen hasznos tulajdonságai joghurt irha
Mielőtt inni egy csésze joghurt reggel éhgyomorra, a jobb megértés, akkor talál egy listát a főbb jótékony tulajdonsága van:
- Segíti az emésztést. Bifidobacterium és Lactobacillus italt képes túlélni a környezet és a gyomorsavat, mert amit lehet bejutni a beleket. Ebben a szervezetben, akkor játszani a tisztító és fertőtlenítő elemet.
- Probiotikus hatást. Probiotikus termék hatása nyilvánvaló nemcsak gondjára belek, hanem felgyorsítja az emésztés során.
- Folyamatának felgyorsítása fogyás. Alacsony kalóriatartalmú, alacsony zsír- és szénhidrát együtt a bél tiszta és gyors telítettség hogy kefir egyik kiemelt termékek alatt fogyás.
- Cseréje tej laktóz érzékenyeknek. A kefir katalizátor, amely segít megemészteni laktóz intolerancia vele. Ez csökkentette a kefir a lehetővé teszi, hogy fokozatosan legyőzni ez az allergia.
- Rapid protein telítettség. Ez tejtermék felszívódik háromszor gyorsabb, mint a tej. Ez a jellemző teszi hasznos forrást tejfehérje a sportolók. Ez a tény - a pozitív választ, hogy vajon lehetséges inni joghurtot a reggel, mert a telítettség a test reggel nagyon fontos fehérjék.
- A gyors fejlődés ezt a terméket, és azonnal telíti a test olyan fontos, hogy a köröm, haj, fogak és csontok kalciumot.
Ivóvíz kefir éhgyomorra is nyugtató tulajdonságai, ami különösen hasznos a nyugtalan, ingerlékeny emberek. Meg kell említeni az előnyöket a fermentált tejtermékek a nők számára. Tejsav, hogy a joghurt, nagyon hasonló összetételű az tejsavat védő külső női nemi szervek által okozott fertőzések baktériumok és a fertőzés.
joghurt reggel
Kefir éhgyomorra reggel és használata a kár, amelyet már kifejtette, segít indul a nap. Míg a gyomor üres élelmiszer, tejsavbaktériumok sokkal könnyebb bejutni a vékonybélbe, ahol megkezdheti tevékenységét, és azt szinte egész nap. Ezen felül, ha iszik joghurtot reggel éhgyomorra, előnyei lesznek kifejezve gyors telítődése a test összes fenti értékes elemeket.
Nem titok, hogy a metabolikus ráta a legmagasabb az első néhány óra után felébred. De, mint az étkezés legyen kiadós reggel, még a diéta, nem kell csinálni egy pohár ital után kell követnie a teljes reggeli. Vagy, ahogy egy szokatlan alternatíva az, hogy megtaláljuk receptek főzni joghurt reggelire.
Ha ezt a terméket, különös figyelmet kell fordítani a lejárati dátumot. A termék legyen romlandó, azaz az időszak nem haladja meg a 10 napot. Ha nem teszi tönkre a fitness hosszabb, így annak szerkezete tartósítószereket kerültek. Lehet inni joghurt reggel éhgyomorra egy hosszú ideig eltartható? Természetesen nem, mert az italok dúsított vegyi gyorsan telíti a testet a szükségtelen összetevőket. Megtartjuk a fermentált tejtermék egy hűtőszekrényben - a hőmérsékletet 18 ° C alatt lenne pusztító minden hasznos baktériumok.
Viszonylag zsír drink - előnyben kell részesíteni a termékeket, amelyek megfelelnek a táplálkozási követelményeket.
A teljesen zsírtalanított tejtermékek kell kerülni, mivel a tejfehérjék nem egyszerűen internalizálása nélkül érintkezhet egyidejűleg az emésztőrendszerben a zsír. Érdemes inni joghurtot a reggel, ha teljesen zsírmentes? Hát nem, ez tartott több lépéssel a feldolgozás és a felét veszítette el hasznos funkciók termékeket. Kideríteni, amikor a legjobb inni joghurtot reggel vagy este, és milyen előnyöket hoz ilyen intézkedéseket akkor vegye tudomásul néhány egyszerű receptek koktélok alapján ez fermentált tejtermék.
Joghurt fahéjjal, mézzel
Dietichnost ezt a receptet fokozható, hogy ez a gyorsító csere fahéj anyagokat.
előkészítés
- Eper összetörni.
- Gyümölcs püré kevert joghurtot, hozzáadjuk a fahéjat, minden ismét összekeverjük.
- Cukrozott ital 1 evőkanál. l. méz.
Amikor a joghurt ital, reggel vagy este, akkor nem számít, hogy ez egy diétás koktél hasznos lesz bármikor a nap.
Gyümölcs és dió rázza joghurtos
Kétségtelen étrendet és az egészséges, de nem is kevesebb tápláló koktél lesz egy kiváló energiaforrás kezdete előtt a munkanap.
- 250 ml joghurtot;
- 100 ml tejföl;
- 2 őszibarack;
- 10-15 db. földimogyoró;
- 1 evőkanál. l. méz.
előkészítés
- A hús az őszibarack püré hozta az állam, zúzott diót.
- Burgonyapürével és anyák kerülnek joghurt, minden alaposan összekeverjük.
- Ital édesített kanál méz, ha szükséges, akkor egy hagyományos cukor helyettesítésére.
Ezt az italt lehet díszített cső egy turmix. Mivel a dió és az őszibarack, akkor íze különösen a gyermekek, mint a szellemes díj iskola előtt vagy a kertben. Lehet inni kefir éhgyomorra formájában sokkal érdekesebb?
Banán koktél Kefir
Joghurt és len reggel - nagyon harmonikus duó, képes arra, hogy az emésztőrendszer munkáját egész nap menetrend szerint. Az ízletes kombinációja a két komponens lesz szüksége:
- 1 órán át. L. lenmag;
- 250 ml joghurtot;
- 1 banán;
- gyümölcsszörp, cukor vagy méz.
előkészítés
- Banana fordult püré.
- Kefir összekeverjük gyümölcsök és magvak len.
- Drink édesített kedvenc módja.
Jóllakottság ebéd előtt, és a jó hangulat is garantált fogyasztása után egy ilyen finom italt.
Ellenjavallata joghurt
Mert a szokatlan kémiai összetétel, a kefir lehet nevezni egy meglehetősen szokatlan termék nem kompatibilis a jelenlétében alkalmazható ellenjavallatok, mint például:
- gyermek 1 éves (az emésztőrendszer az újszülött nehézséget okozhat találkozó ilyen sok tejsavbaktériumok);
- az emberek a magas savtartalom;
- gyomorfekély, hasnyálmirigy-gyulladás, gyomorhurut.
Jelenlétének köszönhetően az ital- etil-alkohol, a felhasználás kell kezelni gondosan Terhesség és szoptatás alatt.