Mi fog történni, ha elhagyjuk a szénhidrátok, egészségügyi titkok
Az étrend világ, a „szénhidrát” majdnem vált bűncselekmény, ezért teljesen természetes, hogy sok az utat a fogyás és teljesen megszünteti szénhidrátok a diéta, mert ez a legegyszerűbb módja annak, hogy megszabaduljunk a plusz kiló. De ez több kárt okozhat, mint hasznot. A szervezet átalakítja szénhidrátok glükózzá, az energiaforrás által használt segítségével a májban az izmok a növekedési folyamat. Ha nem eszik elegendő szénhidrátot, és azok csökkentése vezethet erőtlenség, fejfájás és levertség.
És így, ez az, ami történik, ha kizárjuk szénhidrátok a diéta:
Valószínűleg elfárad ...
Túl kevés szénhidrátot, körülbelül 20 gramm naponta, vagy annál kevesebb, vezethet ketózis, ahol alapvetően kap energiát ketontestek a vérben, nem pedig a szokásos glükőzforrással. Ketonok vannak kialakítva, hogy lebontják a zsír és kap energiát, ha nem elegendő mennyiségű glükózt a máj szervezet működik optimálisan. Ez persze jól hangzik, főleg egy férfi, aki úgy döntött, hogy lefogy, de a mellékhatások mellett a rossz lehelet, fejfájás és fáradtság önmagukért beszélnek, nem kell zárni az étrendből a szénhidrátok, akár a fogyás, ez nem a legjobb ötlet.
Az anyagcsere lassul + elkezdődik zsír tárolására ...
Mentesség a szénhidrátok is negatív hatással az anyagcserére. Kapunk energia a metabolizmus, amely táplálja a fehérjék, szénhidrátok és zsírok, hogy eszünk. A legtöbb energiát a szénhidrátok anyagcseréjét a folyamatot nevezzük glikolízis (glükóz lebomlása). Ha nem eszik szénhidrátot, amely lassítja a glikolízis megszűnik éget energiát, ami miatt a szervezet átalakítja több energiát zsírrá.
És súlyos mellékhatások léphetnek fel ...
Lemondás a szénhidrátok vezet az a tény, hogy a növekedés a vérben ketonok, és adja át az állam a ketózis, amely mindössze pár lépésre a valami nagyon rossz. Ha a test korlátozott szénhidrátok túl hosszú, a sav szintje a vérben növelhető létrehozásával ketoacidózis, egy nagyon komoly betegség, ami halálhoz vezethet.
Ne add fel a szénhidrátok, vitaminok eshte és egészséges!