Mi fenyegeti a következményeit a túlevés
túlevés következményei
Nem fordítottak a nap folyamán energia tárolódik a szervezetben, fordult a testzsír, és az elmarasztalás a szervezet nem tudja. A test teszi a készletek a jövőben, bár valószínűleg, nem feltétlenül szükséges a jövőben. Ez nagyon komoly rejtett veszélyt az emberi egészségre, mint a túlevés, elhízás, amelynek következményeit - ez csak a jéghegy csúcsa. Negatív következményei a túlevés lehet a különböző betegségek fordulnak elő egyrészt azért, mert a nagy mennyiségű túlsúly, és mert a rossz, gyors, falási. Még ha valaki nem zavar sok a túlsúly és az összhang hiánya, nem különösebben zavaró, meg kell érteni, hogy mivel a nagy terhelés a test ki van téve a gyors kopás válik fogékonyak a betegségre gyengül.
Az emberi test úgy van kialakítva, hogy az összes belső folyamatok előforduló azt, hogy saját azok vezérlését, beleértve, ez vonatkozik az energia-egyensúlyt. Többek között a neurohormonális mechanizmusok e tekintetben lehet azonosítani egy olyan mechanizmust, amely lehetővé teszi, hogy beállítsa az erejét étvágyat. Túlevés, amelynek következményei is nagyon kellemetlen, annak köszönhető, hogy a meghibásodás a mechanizmus, amikor az éhezés válik ellenőrizhetetlen. Ez sok tényezőtől függ, mint például a folyamatos nassolás, szabálytalan napi aktivitását, ha valaki alszik, amikor sikeres, és működik, mint szükséges.
Mivel a legtöbben, étkezési, amelynek következményeit elhízás és a túlsúly - egyik fő oka a probléma a szám. Fejleszteni elhízás bármely életkorban, még gyerekcipőben jár. Ha a gyermek szülei, ami egy folyamat az evés egyfajta kultusz, kemény zakarmlivayut teremt minden előfeltétele súlygyarapodás. A test teszi fel a hangerőt az élelmiszer hozzászokik, akkor a gyomor képes kinyúlni, és milyen következményekkel jár a kínzás egy felnőtt életre.
Mi mást fenyeget, hogy túlzott evés, amelynek következményei a legveszélyesebb az emberre? Felsorolni az összes baj és a sebek, hogy kialakulhat egy személy ki van téve a bűn falánkság - a hálátlan feladat. Bármilyen betegség, amely érinti a személy egy csomó extra kiló, lehet ilyen vagy olyan módon, közvetve kapcsolatban áll az elhízás. A fő probléma lehet nevezni anyagcserezavar, ami szintén lesz az oka a sok betegség. Továbbá meg kell jegyezni, hogy a túlevés árthatnak az anyagcserét, de eleinte nem volt hatással a szám, különösen a fiatalok számára. De a végén, a negatív következményeit túlevés feltétlenül teszik magukat érezni.
Miatt overeating problémákat a magas vérnyomás, a magas vérnyomás alakul ki. Nem kevésbé szenved szív-és érrendszeri és emésztőrendszeri egy személy falánkság. Gastritis, fekélyek és egyéb betegségek a gyomor-bél traktus eléggé képes, hogy dolgozzon, mint a túlzott mértékű élelmiszer-bevitelt. Egy erős hatással alkalmazzák a májra, a lehetséges megsértését annak funkcióit. Azaz, összegezve azt mondhatjuk, hogy a túlevés hozhat kárt szinte az összes belső szervek és rendszerek az ember, és ezért elfogadhatatlan, hogy bárki, aki törődik az egészségügy és szeretné éljen.
Próbálj meg nem hozzá fűszereket, hogy élelmiszerek (beleértve a só), és akkor nem eszik túl sokat.
Lehetetlen, hogy az étkezés só nélkül, stb fűszer? Próbálja korlátozni a fogyasztásukat.
Ha enni egy töredék, ha nő vékony sokkal gyorsabb, és mentse az eredményeket sokáig
Ha elviselhetetlenül akar enni, inni vizet
Ha este szenved roham az éhség, meg kell elkalandozik (könyv, szerelés ékszerek, ruhák)
Éhségérzetet, akkor távolítsa el a zöld növényi károsodás nélkül a számok.
Tudva, hogy milyen fajta étel lesz főzés minden héten, ez könnyebb, hogy egy listát a termékek egy utazás a boltba
A boltba menni egy előre elkészített lista mindig és nem kell vásárolni semmit át ezt a listát
Csemege mindig serkentik az étvágyat
Gyönyörűen díszített asztal segít visszatartani magukat evés
Sárga élelmiszerek javítja a hangulatot, és segít, hogy ne sokat eszik
A grill a legjobb sütni a húst és halat fólia - ez kényelmes, nem zsíros és ártalmatlan
Soha nem eszik a távon, nem snack, vagy kusochnichayte
Csökkenti az olaj mennyiségét a saláta olaj hígítható, ha citromlé
Só helyett használjon citromlevet különböző ételek
Próbálja nassolás fehérjetartalmú ételek: túró, joghurt.
Az étel a szervezetben kell tennie minden 2,5 óra
Ha az étel bekerül a szervezetbe legalább 2, 05:00, az éhség egyre erősebb.
Ne felejtsük el: a használata olyan étel, jóllakottság jelet küldenek az agy csak 20 perc alatt, így lassan enni!
Szórakoztató számtani étkezés: 3 fő fogadására 2-3 snack naponta
Egészséges Habit - vannak apró részletekben
Egészséges alvás segít a fogyásban
Minden egyes falat nem lehet több, mint 100 kcal
Ne vásároljon az „üres” kalória - kenyér, burgonya chips, cukorka, sütemény, ital, sütemény, cukros italokat
Próbálja amikor lehet járni
Csökkenti részek és enni a kisebb lemezek
Próbáljon kevesebb állni a mérlegre, és a heti intézkedés a derék, comb, vádli centiméterre rekordot
Vásárolja meg a legszebb sport formájában - ez lesz arra ösztönzi, hogy menjen az edzőterembe
Aludj legalább 7-8 órát naponta
Ügyeljen arra, hogy reggeli, ebéd és vacsora
Egyél csak a szépen terített asztal, kikapcsolja az összes kütyü és a TV
Köszönöm a tested minden nap kezelni vele a szeretet
Naplót a saját eredmények