túlevés következményei
Mindannyian tudjuk, hogy a túlzott evés nagyon káros a testet, de nem mindenki tudja megállítani az időt - különösen, amikor a bankettek, ahol az asztalok tömve vannak jó és így szeretné próbálni mindent! Azonban a harc a túlevés kell kezdeni az egyszerű dolgok, mint a kontroll része, és az összeget elfogyasztott étel otthon. Ha megszokja, hogy sokat eszik, és minden nap felkel az asztaltól nehéznek a gyomorban, ez vezet a negatív következményeket.
Mi fenyeget túlevés?
Mindannyian tudjuk, hogy a fogás kifejezés, hogy felkelni az asztaltól, akkor kell egy kicsit éhes, de nem tudod, egy csomó ember, aki használja ezt a szabályt a gyakorlatban? Tekintsük a lista, hogy mi káros túlevés:
- nagy terhelés a szív és az erek, ami a magas vérnyomás;
- nyújtás a gyomor, akkor miért eszik többet, és több;
- súlyos csapást mért a máj;
- a kockázatát számos betegség a gyomor-bél traktus;
- lelassítja az anyagcserét, ami a felhalmozási túlsúly.
Mint látható, a listából, következményei túlevés ad elég komoly, de ha szokássá válik, hozzáadjuk és az elhízás, annak minden velejáró betegségeket. A tudósok azt mondják, hogy egy étkezés kell enni, mint szerepelni fog egy maroknyi a két kezét.
Túlevés: mi a teendő?
Sokan megpróbálják megtalálni valamilyen univerzális módon, hogyan kell kezelni a túlzott evés, de a válasz egy - self: Használjon egy közepes méretű tálba, és nem eszik többet, mint egy részén;
- nem eszik egyszerre egynél több tányér ételt;
- dobja el a tea ital és fogadása közvetlenül étkezés után;
- Egyél lassan - teltségérzet egyébként is csak 20 perc.
Az alábbi e szabályokat, akkor könnyen feladja a túlevés. A lényeg, hogy ne zavarják az első 2 hétben -, akkor az ilyen hatalom lesz a szokás, és nem okoz semmilyen gondot.